Беговой центр ВФЛА | Тула

🔥 Расписание тренировок Бегового Центра ВФЛА Хотите разнообразить беговые тренировки? Эта неделя обещает быть насыщенной 👇🏻 📅 3 ноября, вторник ⚡️Зарядка, 07:00 – 08:00 В программе легкая пробежка на 2–3 км и суставная гимнастика ⚡️Растяжка, 19:00 – 20:30 В программе упражнения на мобильность, растяжка и расслабление с МФР 📅 4 ноября, среда ⚡️Силовая тренировка, 19:00 – 20:30 В программе пробежка на 5–8 км и силовой комплекс со свободными весами 📅 5 ноября, четверг ⚡️Зарядка, 07:00 – 08:00 В программе легкая пробежка на 2–3 км и суставная гимнастика ⚡️Здоровье, 10:00 – 11:00 В пр…

🏃🏻‍♂️ Эйфория бегуна: что это и как ее достичь Иногда во время пробежки наступает момент, когда бежать вдруг становится легче, настроение поднимается и появляется настоящее удовольствие от движения. Это называется эйфорией бегуна. ⚡️Откуда она берется? При долгой нагрузке организм вырабатывает эндорфины и эндоканнабиноиды. Эти вещества улучшают настроение и притупляют усталость. ⚡️Как ее достичь? ⭐️ Бегите в комфортном темпе, без резких ускорений. ⭐️ Постепенно увеличивайте время пробежек: чаще всего эйфория приходит на длинных дистанциях. ⭐️ Не гонитесь за скоростью, сосредоточьтесь на…

⚡️ Как начать бегать? Мы запускаем лекции в Беговом Центре ВФЛА в Туле и начинаем с самого главного: как сделать первый шаг к бегу без стресса и ошибок! 👏 На встрече познакомим вас с нашей тренерской командой и разберём все, что важно на старте. Программа: 💙 Знакомство с тренерской командой Бегового центра 💙 Как грамотно начать бегать и не перегореть 💙 Как выбрать первые кроссовки, чтобы было удобно и безопасно 💙 Какие нюансы учесть, чтобы беговая история получилась долгой и приятной 💙 Живое общение, ответы на ваши вопросы и новые знакомства 📅 31 октября, суббота 📹 10:00 – 11:…

Это вы спешите занять место на тренировке в беговом центре 🏃‍♂️ Спойлер:тренировки пользуются большим спросом! Совсем скоро опубликуем расписание на следующую неделю – следите за обновлениями, чтобы успеть записаться ⚡️ До встречи на тренировке!

🔥 Вот так прошло открытие бегового центра ВФЛА в Туле Семейный забег, торжественная церемония, капсула времени и первые деревья в Белоусовском парке. Спасибо всем, кто провел этот день с нами! Самые яркие моменты праздника смотрите в фотоальбоме ВК 📸

Начала бегать в 35, а в 77 ставит мировые рекорды До 35 лет Джинни Райс почти не занималась спортом. На первую пробежку она вышла с простой целью – сбросить пару килограммов, набранных в отпуске. Сначала она бегала по своему району, просто для себя. Потом ради интереса вышла на местный забег на 8 км и неожиданно заняла первое место. А через несколько месяцев пробежала свой первый марафон. С тех пор прошло больше 40 лет. За это время Джинни пробежала больше 130 марафонов, а свои главные результаты показала уже после 70: 🔹 3:24:48 – мировой рекорд для женщин 70–74 лет 🔹 3:33:27 – мировой…

🌳 Вот так прошло открытие бегового центра в Туле! Семейный забег, церемония, фото с амбассадорами проекта, и в завершение две важные традиции. Участники заложили капсулу времени с посланием будущим поколениям и высадили деревья у нового центра. Спасибо всем, кто был с нами в этот день! До встречи в Белоусовском парке 🤩

⚡️ Дмитрий Миляев поздравил Тулу с открытием бегового центра ВФЛА Губернатор Тульской области Дмитрий Миляев отметил, что новый центр станет местом, которое объединит всех, кто любит бег. Здесь можно собраться перед тренировкой, комфортно переодеться, оставить вещи и принять душ после пробежки. А новички смогут бесплатно заниматься в группах с тренером. Благодарим руководство области за поддержку и всех, кто пришел на праздник! ❤️

Торжественное открытие Бегового Центра ВФЛА в Туле 👏 В Белоусовском парке прошла торжественная церемония открытия, а гости вместе пробежали первый километр на семейном забеге. Место выбрали не случайно: в парке давно тренируется большое беговое сообщество Тулы. Теперь здесь есть все для круглогодичных занятий: раздевалки, душевые, шкафчики и спортзал, а на улице воркаут-зона и детская площадка 🔥 Тула стала восьмым городом в проекте бесплатных беговых центров ВФЛА. Ждем всех на тренировках! ❤️

🏃 Все для тренировок – в одном приложении Записаться на тренировку, забронировать шкафчик, пройти на вход без очереди на ресепшене – все это можно сделать за пару касаний в «БегунДа». Рассказали в карточках, какие функции приложения стоит попробовать первыми 👆🏻