Стройный шопоголик

Готовим датский хот-дог Раз уж заговорили о сосисках, предлагаю приготовить датский хот-дог. Нашла на Ozon булочки с хорошей калорийностью. Одна булочка 40г и всего 108ккал Добавим сосиску из нашей подборки — и получится вариант, если хочется фастфуда. Что нужно на 1 порцию: Булочка для хот-дога — 1 шт. Сосиска — 1 шт. Релиш — 15 г (или маринованные огурчики) Кетчуп — 10-15 г Горчица — 5–10 г Готовый хрустящий лук — 10 г Готовим: Разрезаем булочку вдоль, не дорезая до конца. Подогреваем в аэрогриле/на сковороде. Сосиску поджариваем на сковороде, смазанной слив.маслом. Кладём в булочку с…

Выбираем самые нежирные сосиски! Иногда я люблю съесть пару сосисок, добавить в яичницу или сделать хотдог. Сразу какое-то возвращение в детство, когда сосиски были чуть ли не самым любимым блюдом! Но мы с вами, конечно, просто сосиски не берем, мы ищем те, в которых побольше белка и поменьше жира. И такие тоже есть. Смотрим на КБЖУ, сравниваем составы и выбираем варианты с хорошим количеством белка и умеренной калорийностью. Собрала для вас подборку самых нежирных сосисок, которые удалось найти. 👇 А вы любите сосиски или это уже давно не ваша история? 😁 Стройный шопоголик

Вчера я очень хотела шоколадку, но съела творог. Потом съела ещё яблоко. И закончилось все в итоге шоколадкой. Вот это, пожалуй, одна из самых смешных и грустных историй. Хочется чего-то конкретного. Например, шоколад. И начинаются терзания: мы же худеем! Поэтому берём продукты, которые "можно". И в итоге всё равно идём за шоколадом. А можно было просто съесть шоколад с самого начала и не морочить себе голову. Где граница между силой воли и абсурдом? Я не говорю, что нужно исполнять каждую пищевую хотелку. Иногда действительно достаточно нормально поесть, потому что ты просто голодная…

6 продуктов, которые я ела в больших количествах. Сейчас в сети тренд — рассказывать про продукты, на которых набирали вес. Вот и я решила вспомнить продукты, калорийность которых когда-то сильно недооценивала. 1. Семечки — ~580 ккал на 100 г Большая пачка семечек + интересная книжка - очень долго это было самым лучшим моим хобби. 2. Орехи с мёдом — ~550–600 ккал на 100 г Где-то прочитала, что это рецепт красоты. Ну а красота, как известно, требует жертв. Поэтому порции были внушительные! 😂 3. Хрустящие хлебцы — ~300–380 ккал на 100 г Я искренне считала, что в них практически нет ка…

Старый добрый винегрет — один из лучших салатов для тех, кто следит за весом! Можно съесть большую порцию, а калорий совсем немного. 😁 Как готовлю я. Картофель — 180 г (2 средние картошки) Свёкла — 300 г (3 средние) Морковь — 300 г (3 небольшие) Овощи заворачиваю в фольгу и запекаю в аэрогриле 1 час на максимальной температуре. Можно просто отварить до готовности, но мне запечённые нравятся больше. Остужаем, чистим. Еще нам нужны: Солёные огурцы — 250 г Консервированный горошек — 170 г (1 банка без жидкости) Квашеная капуста — 220 г Всё, что можно нарезать, режем кубиками и перемешива…

ПП-сгущёнка из сухого молока по рецепту блогеров, которая у меня не получилась. Готовила на днях ту самую ПП-сгущёнку, рецепт которой сейчас вирусится. Ну что сказать… Мне совсем не понравилось. Вышла не то манная каша не то заварной крем. В итоге выкинула, обливаясь слезами над потраченными продуктами. Поэтому рекомендовать не буду. Собрала в подборке проверенные покупные варианты. В баночке - обезжиренная сгущёнка с сахаром — максимально похожа на обычную, остальные топпинги без добавления сахара. Я добавляю их к блинчикам, вафлям, творогу, мороженому, использую в десертах и выпечке.…

Что у меня сегодня на завтрак? Домашний бургер с курицей, яйцом и сыром, овощи и кофе с молоком. Все продукты на фото. Итого КБЖУ: 576 / 47 / 19 / 54 Вкусно и сытно. С хорошим количеством белка. Стройный шопоголик

Один пакет замороженных овощей — 3 ужина. Разберем на примере одной готовой смеси. Не надо мыть, чистить, резать. Достала пакет — и половина работы уже сделана. Граммовки на одну порцию. Вариант 1. Овощи с яйцами и сыром Овощи — 200 г Яйца — 2 шт. Сыр — 30 г Овощи прогреваем на сковороде, добавляем яйца и сыр. Получается что-то между омлетом и ленивой запеканкой. Вариант 2. Рис с курицей и овощами Овощи — 200 г Готовый рис — 120 г Куриная грудка или бедро — 120 г Соевый соус и специи. (попробуйте добавить немного готового спайси-соуса, грамм 10 😋) Курицу и овощи готовим на сково…

Важно ли количество приемов пищи для похудения? На самом деле организму все равно, сколько раз ты открывала холодильник. Можно есть 3 раза в день, можно 5. Мы знаем, что похудения важнее не количество приёмов пищи, а быть в дефиците. Но есть один нюанс — насыщение. Кому-то нужны 3 большие тарелки, чтобы нормально наесться и не думать о еде. А кому-то комфортнее есть понемногу, но чаще. И это тоже нормально! Обязательно ли считать калории? Нет. Кому-то достаточно перестать таскать печеньки мимоходом, чтобы незаметно сократить калорийность рациона. Не нужно подстраивать жизнь под пита…

Когда срочно нужно съесть что-нибудь из «запрещёнки»! Бывают моменты, когда ну просто нет сил отказать себе в пирожном. И не надо! Похудение — не повод навсегда прощаться с любимыми сладостями. Поэтому ловите подборку пирожных, которые вполне можно вписать в свой рацион. Расчет на пирожное/порцию. 📌 Сохраняй, чтобы купить, когда захочется сладкого. ❤️ если любите сладкое также, как я) Стройный шопоголик