Татьяна Пашкова | Ваш психолог

Давно у нас на канале не было практик с МАК-картами… Предлагаю вам небольшую простую практику с колодой метафорических открыток "Распуская косы". Эта колода просто создана для бережного исследования себя: она помогает увидеть внутренние опоры, принять свои чувства и наметить свой уникальный и неповторимый путь. Участвовать очень просто: 1. Задумайте вопрос или ситуацию, которая вас беспокоит. 2. Напишите в комментариях - "Хочу карту". 3. В ответ я вам направлю открытку и сказку-послание. Как это работает? • Сначала посмотрите на изображение и внимательно прислушайтесь к себе: какие чувства…

Легко ли вы принимаете решения? Признаюсь, у меня бывает по-разному. Иногда решение приходит с кристальной ясностью, внутри всё встаёт на свои места: никаких метаний, ни тени сомнения. В такие моменты выбор ощущается как естественное движение вперёд. Но случается и обратное — когда даже, казалось бы, рядовой выбор превращается в тяжёлое испытание. Проходят дни, а то и недели, решение всё откладывается, а силы тают. Почему так происходит? Дело не в слабости или нерешительности — часто овтет в самой природе выбора. Когда обстоятельства прозрачны, а последствия понятны, сомневаться просто н…

Розыгрыш стартовал! 🚀 Друзья, помните, я обещала розыгрыш? 🔥 Пришло время раскрыть карты! В сообществе ВКонтакте разыгрываю психологическую трансформационную игру «Омут желаний»! 🎁 Это не просто игра — это увлекательное путешествие к своим истинным желаниям. Она помогает мягко, но точно увидеть, чего мы на самом деле хотим, заметить то, что тормозит, и собрать опору для движения к мечте. Проверено на себе — работает мощно и вдохновляет! ✨ Как участвовать? Всё просто: 🔗 Переходите по ссылке: https://vk.ru/psyholog_pashkova ❤️ Подписывайтесь на сообщество и ставьте лайк 💬 Пишите в ко…

Я этого хочу… или мне так кажется? На прошлой неделе мы говорили о том, почему желания не исполняются, даже если очень хочется. Спасибо за ваши комментарии! 🧡 Читая ваши истории, легко убедиться: за каждым «хочу» стоит целая вселенная мотивов, страхов и скрытых препятствий. И часто мы даже не догадываемся, что на самом деле скрывается за нашими мечтами. Как отличить истинное желание от навязанного? Что реально мешает нам двигаться вперед? И почему, достигая цели, мы иногда чувствуем пустоту вместо радости? Хочу поделиться с вами несколькими техниками, которые помогут в глубинном исследова…

Почему мечты не сбываются — даже если очень хочется? Некоторые желания живут с нами годами. Мы снова и снова к ним возвращаемся, визуализируем, создаём карту желаний... Но время идёт, и ничего не меняется. И рано или поздно приходят мысли: «Наверное, я недостаточно сильно этого хочу». Или: «Со мной что-то не так. Я просто невезучий». Хочу вас успокоить: дело не в везении и не в силе желания. Дело в том, как мы со своими желаниями обращаемся. И тут есть важные нюансы. Что происходит, когда мы «загадываем» желание Когда желание живёт «где-то там» — в зоне «хорошо бы, но от меня мало что завис…

«Мне +1, а я не там, где должен быть»: почему день рождения иногда хочется пропустить На прошедшей неделе у меня был день рождения. 🎂 И знаете, что я заметила за пару дней до него? Не радостное предвкушение праздника, а странное, липкое чувство — смесь тревоги, усталости и навязчивой мысли: «Ну вот, ещё один год прошёл. А что изменилось? Достаточно ли я сделала?». Я психолог и прекрасно знаю, как это устроено теоретически. Но знание теории не спасает от того, чтобы проживать это по-человечески. Поэтому сегодня я хочу поговорить с вами о том, что в психологии называют «синдромом именинника»…

«Мне просто нужно, чтобы это прекратилось»: что делать, если близкий на грани 10 сентября — Всемирный день предотвращения с*ицида. Это не «тяжёлая тема, о которой лучше молчать», а повод вспомнить: внимание к близким спасает жизни. Человек, оказавшийся в глубоком кризисе, редко кричит о помощи напрямую. Чаще всего он не хочет умирать — он просто не знает, как справиться с невыносимой душевной болью. Вот ключевые маркеры, на которые важно обратить внимание, и инструкция, что делать, если вам тревожно за человека. 🚩 Тревожные звоночки: на что обратить внимание 1. Фразы-маркеры (косвенные…

Фразы, которые мы слышали в детстве, годами могут блокировать нашу энергию, влиять на наши выборы и ограничивать развитие и рост. Но сейчас, когда мы стали взрослыми, мы можем сами выбирать, во что верить. 🕊️ Какое старое убеждение мешает вам двигаться к целям? Давайте переформулируем его прямо сейчас! Пишите в комментариях самые «бесячие» фразы из детства, и как их можно переделать, чтобы они начали работать на вас. 👇

Что скрывает злость? Наши эмоции редко бывают простыми. Чаще мы испытываем сложный коктейль чувств, в котором трудно различить оттенки и полутона. Мы осознаем только самое яркое переживание, а более тонкие эмоции остаются без внимания. Давайте сегодня поговорим о злости. Злость бывает разной. Это сила, которая может защищать, давать энергию, а иногда — разрушать всё вокруг. Чтобы узнать, что получится, если смешать злость с другими эмоциями, — листайте карточки ⬆️ ⬆️ ⬆️ А после просмотра напишите в комментариях: замечали ли вы, что на самом деле стоит за вашей злостью? 💭

Лето пролетело как одно мгновение. Дни становятся короче, ночи — холоднее, и в воздухе уже чувствуется дыхание осени. Так хочется продлить эти последние теплые деньки: напитаться солнечным теплом, сохранить и забрать его с собой в осеннюю слякоть и зимний холод. Интересно, каково это — жить там, где лето не заканчивается никогда? Яркое солнце, вечная зелень. Никаких тяжелых пальто, никаких ранних темных вечеров. Только свет, только жизнь в полном расцвете. Но если подумать… разве не в контрасте рождается красота? Именно конечность и быстротечность делают любое событие и всю нашу жизнь по-…