Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Пытаясь вспомнить фрагмент из прошлого, мы сначала вспоминаем, что чувствовали в этот момент, а потом уже само событие. @put_k_sebe_navigator

Не откладывай в долгий ящик то, что тебе не хочется делать То, что тяжело и нудно, сделай сегодня быстро и спонтанно. Если ты будешь долго настраиваться на решение проблемы, то будет всё труднее с ней справиться. Просто разберись с этим поскорее и спокойно занимайся другими делами. Так ты убережёшь себя от лишних переживаний. @put_k_sebe_navigator

В суете будней мы часто забываем ценить всё хорошее, что нас окружает, говорить тёплые слова близким людям. Если у тебя есть разногласия с кем-то, кто тебе дорог, преодолей их. Помирись, если в ссоре. Навести, если давно не виделись. Просто так скажи приятные слова, не ожидая ничего взамен. Порадуй тех, кто всегда живёт в твоём сердце. Люби и береги себя и своих близких. С любовью, Лея @put_k_sebe_navigator

Изменщика выдаёт одна деталь, которую многие женщины замечают слишком поздно. Когда у мужчины появляется другая, его поведение рядом с женой может незаметно меняться. Но есть один сигнал, который легко принять за обычную усталость… Узнай, на что стоит обратить внимание⚠️

Сегодня отследи свои каналы утечки энергии: плохой сон, отсутствие отдыха, стресс, запущенные проблемы, токсичное общение, бессмысленная деятельность. Пойми, из-за чего твои силы исчезают. Это могут быть твои действия, события или люди. На что из этого и как ты можешь повлиять? Запланируй "подзарядку своих батареек" Да, восстановление сил тоже надо планировать. @put_k_sebe_navigator

Но кое-что остаётся — запах бабушкиных пирогов, ощущение безопасности в маминых руках. Эти обрывки не хранят деталей, зато сохраняют эмоции. Как будто кто-то стёр сюжет, оставив только атмосферу. @put_k_sebe_navigator

Зависть социально не одобряема Люди чаще скажут, что они вообще никому не завидуют, чем признаются в этом чувстве. Чаще всего мы не испытываем зависть к тому, что не имеет для нас ценности. А завидуем тому, что для нас значимо. Поэтому зависть — ключик к пониманию своих ценностей и желаний. Помимо негодования, что у других есть то, что я хочу иметь, в зависти есть ещё и воодушевление. И если мы перестанем обесценивать себя или чужие успехи (ну не очень-то мне и хотелось...), то можем это воодушевление использовать для улучшения своей жизни. Используй зависть как топливо для воплощения свои…

Психологические поглаживания – это наши позитивные реакции в сторону окружающих. Мы «гладим» другого психологически, когда произносим много комплиментов и акцентируем внимание на достоинствах. Использование этого приёма во время общения поднимает людям настроение, улучшает самочувствие и повышает уверенность в себе. Это ни в коем случае не связано с лестью, просто мы позволяем сказать себе то хорошее, о чём обычно молчим в силу разных обстоятельств. @put_k_sebe_navigator

В здоровом теле – здоровый дух! Чтобы нашей душе было комфортно, не мешало бы привести её «костюмчик» в порядок. Сегодня удели своему телу больше внимания. Побалуй его. Будь то баня, сауна, бассейн, массаж или просто ароматная пена для ванны и питательный крем. Сделай что-то приятное, что тебе по душе. Порадуй себя! Чтоб костюмчик сидел) @put_k_sebe_navigator

Страх перед переменами похож на тяжелый якорь, удерживающий корабль. Но самые прекрасные места открываются лишь тем, кто осмелился поднять паруса и отправиться в неизведанное. Каждый раз, когда мы встречаемся с неизвестностью, наш мозг включает сигнал тревоги, но это не сигнал опасности – это звонок пробуждения. Изменения естественны. Если бы гусеница боялась изменений, она бы никогда не стала красивой бабочкой. Так почему же мы сопротивляемся своей естественной способности к трансформации? Позволь себе смелость меняться. @put_k_sebe_navigator