Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

🍒Венский пирог с вишней 🥑КБЖУ на 100 грамм: 151/3,3/6,4/20,5 📝Ингредиенты: • Вишня - 250 гр. • Крахмал - 10 гр. • Сахарозаменитель - 5 гр. — Ингредиенты для теста: • Яйцо - 1 шт. • Кокосовое масло - 40 гр. (или сливочного). • Кукурузная мука - 70 гр. • Рисовая мука - 80 гр. • Разрыхлитель - 2 гр. • Соль - щепотка. • Сахарозаменитель - 10 гр. 👨‍🍳Приготовление: 1. Тесто. Яйцо смешиваем с растопленным маслом, всыпаем соль разрыхлитель, сахарозаменитель и два вида муки, перетираем все в крошку. 2. Начинка. Вишню выкладываем в сотейник, добавляем крахмал и сахарозаменитель, варим…

🥗 Салат «Тбилиси» с говядиной 🥑КБЖУ на 100 грамм: 162/10/11/5 📝Ингредиенты: • Говядина — 200 гр. • Фасоль консервированная — 200 гр. • Перец болгарский — 2 шт. • Лук — 1 шт. • Кинза — 1 пучок. • Орехи грецкие — 100 гр. • Соус бальзамический — по вкусу. • Соль, перец — по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: 1. Говядину нарезать соломкой. 2. Перец нарезать полосками, лук — полукольцами. 3. Фасоль промыть и обсушить. 4. Соединить все ингредиенты, добавить кинзу и орехи. 5. Заправить бальзамическим соусом, добавить специи. 6. Перемешать и дать немного настояться перед подачей.

▶ Видео

Натуральные жиросжигатели 🔥 1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели; 2. Зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров 3. Острая пища - в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. 4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет…

#салат Быстрый и сытный салат🥗 КБЖУ на 100 гр: 122.1/6.5/8.7/4.6 Ингредиенты: - крабовые палочки 4 шт - большой огурец - греческий йогурт 2 ст.л - дижонская горчица 1 ч.л - оливковое масло 1 ч.л - сок лимона 1 ч.л - соль и перец по вкусу - кунжут для украшения

▶ Видео

#салат Высокобелковый салат 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 83/9,2/2,4/5,8 Ингредиенты: 150 гр помидоров 150 гр куриной грудки 150 гр фасоли консервированной Зелень 30 гр лёгкого майонеза или йогурта Соль, перец по вкусу

▶ Видео

Она не сдержит слез от такого подарка... Каждый мужчина должен подарить своей любимой этот трендовый подарок 2026 года! ⚡ Пришлите фото, создадим реалистичную статуэтку 1 в 1 по её фотографии. - Собственное производство - Сходство 1 в 1 - Более 5 000 довольных клиентов - Доставка по всей России 1-3 дня Скидка 30% на первый заказ до конца недели Жми "Узнать цену", и узнай стоимость фигурки за 1 минуту 👌 Узнать цену #реклама crm.easy-mo.ru О рекламодателе

#завтрак Сырники 👉🏻КБЖУ на всю порцию: 507/50/19/31 Ингредиенты: Творог в брикете - 140 г Яйцо - 1 шт Сыр легкий Natura - 25 г Соль и сушеный чеснок - по вкусу Мука универсальная Гарнец - 30 г Слабосоленая рыба - 40 г Творог мягкий - 50 г Масло сливочное - 2 г (смазать сковородку)

▶ Видео

🍲 Ленивые и сытные ПП голубцы 🥑КБЖУ на 100 грамм: 123.9/11.7/6.5/3.7 📝Ингредиенты: • Фарш (нежирный) — 500 г • Рис отварной — 50 г • Капуста — 200 г • Лук — 1 шт. • Морковь — 2 шт. • Яйцо — 1 шт. • Соль, перец — по вкусу. • Копчёная паприка — 1 ч. л. • Сухой базилик — 0.5 ч. л. 🍶 Для заливки: • Сметана (10%) — 200 г • Томатная паста — 2 ст. л. • Вода — 200–300 г • Прованские травы — 1 ч. л. • Свежая зелень 👨‍🍳Приготовление: 1. Капусту мелко нашинковать, лук и морковь натереть на тёрке. 2. Смешать фарш, рис, овощи и яйцо. 3. Добавить специи и тщательно перемешать массу. 4. Сформироват…

▶ Видео

🥗Салат «Здоровье»: мощный витаминный заряд 🥑КБЖУ на 100 грамм: 93/2/5/10 📝Ингредиенты: • Свекла — 150 г • Морковь — 80 г • Яблоко зелёное — 70 г • Редька — 70 г • Орехи любые (грецкие, кедровые, арахис или кунжут) — 20 г 🍶 Для заправки: • Лимонный сок — 1.5 ст. л. • Оливковое масло — 1 ст. л. • Мёд — 1 ч. л. 👨‍🍳Приготовление: 1. Овощи и яблоко очистить и натереть на тёрке или нарезать тонкой соломкой. 2. Смешать лимонный сок, оливковое масло и мёд до однородной заправки. 3. Выложить овощи в миску и заправить соусом. 4. Хорошо перемешать. 5. Посыпать сверху измельчёнными орехами или к…

▶ Видео

🧇 Творожные вафли с бананом 🥑КБЖУ на 100 грамм: 214.9/12.7/7.2/23.7 📝Ингредиенты: • Творог — 180 гр. • Банан — 1 шт. • Яйца — 2 шт. • Мука — 2 ст. л. (без горки). • Разрыхлитель — немного. 👨‍🍳Приготовление: 1. Банан размять вилкой до пюре. 2. Добавить творог и яйца, перемешать до однородности. 3. Всыпать муку и разрыхлитель, снова перемешать. 4. Выложить тесто в разогретую вафельницу. 5. Готовить 5–7 минут до румяной корочки.

▶ Видео