ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🥬

Ленивый капустный штрудель 🥬 Капуста 1 небольшой качан Морковь 1 шт Соль, перец Лаваш тонкий(2 шт) Сметана 1 банка Яйцо для смазки Капусту шинкуем, морковь трем на крупной терке. Жарим все на растительном масле, солим и перчим по вкусу. Выкладываем два лаваша немного внахлест, смазываем сметаной и добавляем начинку. Скручиваем рулет, смазываем взбитым яйцом и в духовку на 180 гралусов на 25 минут. @olya_and_mikki #штрудель Понравился рецепт? ❤️❤️❤️

▶ Видео

🥗 БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ФАСОЛЬЮ Сытный, сочный и невероятно вкусный! 😍 Отличный вариант для обеда или ужина. Готовится за считаные минуты, особенно если куриная грудка уже запечена. 🛒 Ингредиенты: * Запечённая куриная грудка — 1 шт. (≈ 200 г) * Красная фасоль консервированная — ½ банки (≈ 120 г без жидкости) * Свежие огурцы — 2 шт. (≈ 200 г) * Маринованные огурцы — 4 шт. (≈ 160 г) * Красный лук — ½ шт. (≈ 50 г) * Греческий йогурт — 3 ст. л. (≈ 60 г) * Дижонская зернистая горчица — 1 ч. л. (≈ 5 г) * Соль, чёрный перец — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Куриную грудку, свежие и маринов…

▶ Видео

ПП ДРАНИКИ 😋 Рецепт👇🏻 Картофель – 500 гр Яйцо куриное – 2 шт Сыр легкий – 100 гр Лук репчатый – 1/2 средней шт Мука нутовая – 40 гр @natalya.nutrikids #перекус Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

▶ Видео

Вау закуска МАЛИНКИ🎄✨ Делаем такую заготовку заранее, отправляем в морозилку, а перед праздником останется только окунуть в малиновую глазурь и вот такая красота уже на праздничном столе! ❤️ Ингредиенты: (для паштета) 🥘 350 гр куриной печени 🥘 1 лук 🥘 30 гр сливочного масла 🥘 1 морковь 🥘 50 мл воды 🥘 ½ ч. л. соли 🥘 чёрный перец — по вкусу (для малиновой глазури): 🍶 250 гр замороженной малины 🍶 10 гр желатина (220 блюм) 🍶 40- 50 мл воды для желатина (смотрите приготовление на упаковке) 🍶 20 гр сахара или мёда 1.В форму для запекания отправляем печень, лук нарезанный на 4 части…

▶ Видео

САЛАТ С ШАМПИНЬОНАМИ 🥗 КБЖУ (на всю порцию): Калории - 461 ккал Белки - 53 г Жиры - 19 г Углеводы - 19 г Вес порции - 440 г Ингредиенты: Куриная грудка (в сыром виде) - 100 г Красная консервированная фасоль - 90 г Яи‌ца - 2 шт Шампиньоны - 100 г Сыр ле‌гкии‌ 17% - 30 г Для соуса: Греческии‌ и‌огурт - 100 г Соевыи‌ соус - 5 г Сухои‌ чеснок - по вкусу Соль - по вкусу Приготовление: 1.Куриную грудку и яи‌ца отварить до готовности. 2.Шампиньоны нарезать и обжарить на сухои‌ сковороде до румяности. 3.Куриную грудку и яи‌ца нарезать небольшими кусочками. 4.Соединить в салатнике курицу, яи‌ца…

▶ Видео

🍦 ХОЛОДЕЦ, КОТОРЫЙ ПРИТВОРИЛСЯ МОРОЖЕНЫМ! Даже привычный холодец можно превратить в эффектную праздничную закуску! ИНГРЕДИЕНТЫ: Свиная шея — 1 кг Мякоть говядины — 1 кг Соль, перец, лавровый лист — по вкусу Лук, морковь, чеснок Желатин — по инструкции, с учётом объёма бульона ✨ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОДАЧИ: Перепелиные яйца Свежая петрушка Зёрна граната Формочки для мороженого 👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ На сухой сковороде обжариваем лук, морковь и чеснок до золотистой корочки. 2️⃣ Мясо заливаем водой, добавляем овощи и специи. Томим на медленном огне около 3 часов, до мягкости мяса. 3️⃣ Готовый…

Привет! Я Наталья,консультант по правильному питанию. Приглашаю вас в бесплатный чат о правильном питании и похудении! Что вы получите: ✨поддержку и мотивацию; ✨общение с единомышленниками; ✨ежедневное меню; ✨подборки тренировок; ✨разбор рациона («разбор тарелочек»); ✨вкусные и простые ПП‑рецепты. Начните путь к здоровью и стройности в дружелюбном сообществе — присоединяйтесь! Чтобы вступить в чат, напишите «Хочу» Или по ссылке 👇Присоединяйся к чату по ссылке: https://max.ru/join/3kE80MIYAkRxl1lohz1StC1AkpcXnVmeawdofcLdRPg

Закуска 🍣, которая произведет впечатление на праздничном столе ✨🎄 - чизкейки с форелью для основы 👇🏼 бородинский хлеб 150 г сливочное масло 50 г для начинки 👇🏼 форель 150 г творожный сыр 200 г майонез 50 г (я беру легкий) картофель отварной 1 шт вареное яйцо 1 шт укроп пару вечеточек желатин 10 г + вода 35 г икра с креветкой для украшения Нарезаем хлеб на брусочки и измельчаем в блендере до со состояния крошки. Растапливаем сливочное масло и добавляем к хлебным крошкам. Перемешиваем. Выкладываем основу в формочку и плотно утрамбовываем рюмкой. Убираем в холодильник и займемся начинк…

▶ Видео

​​Простой и вкусный рулет из лаваша с сытной начинкой 👍 Ингредиенты👩🏼‍🍳 •лаваш (тонкий большой лист) •плавленный сыр •копченая куриная грудка •свежий огурец •корейская морковке •тертый сыр Лаваш смазываем плавленым сыром. Поочередно выкладываем начинку. Закручиваем в рулет и порционно нарезаем острым ножом. Если лаваш суховат и все же трескается при нарезке, то заверните его в пленку/пакет и оставьте в холодильнике на 2 часа, и уже потом нарезайте. @olgafoodblogger #закуска Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Скоро все будут искать этот рецепт ЕЛКА 🌲 Белковыи‌ салат из куринои‌ грудки 🥗 Которыи‌ можно есть даже ночью 🤭 В однои‌ порции такого салата аж 30 г белка 👏 Ингредиенты: -листья салата или аи‌сберг -куриная грудка 200 г -огурец 2 шт -вареное яи‌цо 2 шт -зеленыи‌ горошек 200 г -сыр легкии‌ 50 г Для заправки : -греческии‌ и‌огурт 3 ст л -1 ч л горчицы -петрушка Готовим : Все ингредиенты смешиваем в миске ,добавляем заправку и хорошо все перемешиваем. Салат получается очень питательныи‌ ,низкокалории‌ныи‌.И насыщение сытости длится около 4 часов .Такои‌ вариант обеда или ужина…