Мария Нефедова

Я сегодня убрала шишку, которая беспокоила меня очень много лет. Девчата, вот серьезно иногда проще сделать, чем терпеть. У меня была фиброма, которая сначала вообще не приносила дискомфорта. Иногда я ее задевала и было больно, но потом она начала болеть в рандомный момент и долго проходила. Хирург достал хрящ, который надавливал мне на нервные окончания. Как образовываются эти штуки врачи не знают. Они просто растут и все. Если мешают удаляют, если нет, оставляют. Если вдруг у вас есть и беспокоит просто знайте, что удалить это не сложно и не дорого ❤️ 10 тысяч все вместе со снятием…

Неделю назад со мной произошла неприятная история… Во время прогулки в парке я потеряла очки… дорогие, брендовые, любимые. Я редко теряю вещи и вообще к вещам отношусь очень аккуратно, привязываюсь и долго пользуюсь. Очки мы с Женей покупали в паре на годовщину себе и они ценны еще как память. Вообще не понимаю как это произошло. Видимо я насладилась осенними видами и расслабилась. Опомнилась я только вечером когда стемнело, но мы взяли фонари и пошли с Женей искать мою пропажу. Конечно ничего не нашли. А я стерла ляжки в кровь, разболелась голова и было жуткое ощущение пустоты. Непри…

Все когда-то бывает в первый раз 😁 и бургеры на природе в ноябре. Осень в этом году проходит именно так 🙈 Мы все жаловались на лето, но зато посмотрите какая роскошная у нас выдалась осень 🍂

Девочки, это шок — я почувствовала свой пресс. Первый раз в жизни. Это так дико. 🤯 Ты просто идешь по своим делам, и в рандомный момент чувствуешь, что живот хочет подтянуться сам по себе. Не ты даешь ему эту команду, а он сам как-то втягивается. Клянусь, такой прокаченной, как сейчас, я никогда не была. Даже когда 5 лет подряд ходила в фитнес-клуб. Относила туда по 40-50 тысяч в год, а по факту получала удовольствие только от бассейна. А всё изменилось, когда я всерьез взялась за FitStars. Начала с простых зарядок и пилатеса, а теперь дошла до сложных тренировок с оборудованием. И вот о…

Утиный аншлаг

Если вдруг подзабыли тоже об этом суперфуде. Совершенно необязательный продукт, но для разнообразия подойдет и пользы тоже много

Шел 2026 год. Маша только попробовала добавлять семена чиа в рацион 😅 На самом деле всегда думала, что их сложно готовить. Надо как-то специально замачивать на ночь и так далее. По факту оказалось, что минут 20 им хватает в творожке, чтобы размягчиться. Эту пачку я купила еще в 22 году. Она пережила со мной ипотеку, ремонт, переезд и еще массу событий и вот дождалась своего часа 😁 Всему свое время девочки ❤️

С лета не была в бассейне, аж соскучилась)

Несколько месяцев назад в комментариях началась просто дичь под моими статьями в Дзене. Везде где я как либо упоминаю питание и похудение, налетает компания женщин со своим опытом приёма препаратов. И я по своей наивности даже сначала реально подумала, что они просто делятся опытом. Но когда история начала повторяться, то глаза мои открылись. Прямо сейчас идет какая-то жесткая агитация на волшебные уколы и таблетки. Толи рынок делят, то ли пытаются создать спрос. Посмотрите как заморачиваться (скрин) даже делают сетки с обсуждением разных препаратов. Чтобы было нативно. Но комменты точн…

Делала в выходные заготовку галет, пока фрукты продаются. Это очень удобно. Из заморозки сразу в духовку и все готово. Дублирую рецепт: Делюсь рецептом сразу на две такие галеты. Одной точно будет мало) Делайте сразу побольше! Что нужно: ✅Творог 350 гр ✅2 яйца ✅Сах. зам. по вкусу ✅Мука 150 гр ✅Разрыхлитель чайная ложка ✅Сливочное масло 50 гр (растопить) 1️⃣Всё просто перемешиваем. Сама основа очень похожа на сырники, возможно, чуть больше может уйти муки. Должна получиться мягкая однородная масса. Я использую рисовую муку, когда делаю что-то из творога. Она хорошо впитывает лишнюю жидк…