СПб ГБУ «ПНД № 10»

Пост без текста

Осенние каникулы: физическая активность для крепкого иммунитета! Необычно теплая погода в конце октября – прекрасный повод для юных петербуржцев и ленинградцев дать возможность «отдохнуть» своим гаджетам и отправиться на свежий воздух. Чем заняться? Прогулка под шуршание листьев: Превратите обычную прогулку в увлекательную игру: сбор самых красивых листьев, поиск желудей, наблюдение за птицами (белок руками не трогать). Спортивная площадка: Шведская стенка, качели, турник – любая активность на свежем воздухе полезна. Прыжки и бег укрепят мышцы и сердечно-сосудистую систему. Велосипедные прогул…

Почему запахи так важны в нашей жизни? Специфический запах порошка для белья, домашнего пирога или знакомые духи – вот что максимально быстро может откинуть обратно в прошлое и воспоминания. Ни фотография, ни старая песня не умеет так быстро и так "физически" отбрасывать нас назад во времени, как запах. По сути, нос – самый прямой портал назад во времени, как бы смешно это ни звучало. Но почему? • Обоняние – самый прямой путь к мозгу Все органы чувств передают свою информацию (услышанный звук, увиденная картинка) через фильтр - таламус. И только потом любой сигнал попадает дальше в другие отд…

Осенью организм просит нас о защите. Похолодание, дефицит солнечного света, нехватка свежих овощей, фруктов и ягод, излишне сухой воздух в помещениях с центральным отоплением. Немудрено, что организм осенью нуждается в дополнительной энергии – для поддержания тепла и активности, для укрепления иммунной системы. Все это приводит к увеличению энергозатрат. Организм сразу же дает нам знать об этом, заставляя выбирать более калорийную пищу, из которой можно максимально быстро получить энергию. Как же питаться, чтобы не голодать, но и не перебрать с калориями? Питайтесь правильно, выбирайте про…

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО: - вакцинопрофилактика входит в десятку величайших достижений медицины. Вакцинация позволяет сформировать иммунитет, минуя болезнь и ее осложнения; - высокое качество жизни, гигиена, доступность медицины не могут в полной мере обеспечить хороший уровень защиты от инфекций. На это способна только вакцина; - существуют инфекции, для которых нет специфического лечения – например, корь, столбняк, папилломавирусная инфекция. Единственный способ борьбы с ними – вакцинопрофилактика; - инфекционные заболевания особенно опасны для людей с хроническими болезнями: для них характерны бол…

Неделя борьбы с инсультом, объявленная Минздравом РФ (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября), проходит в стране с 26 октября по 1 ноября. 🩸 Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения головного мозга, причиной которого может стать закупорка кровеносных сосудов, разорвавшийся тромб и множество других факторов. Во всех случаях происходит кровоизлияние и прекращение поступления кислорода в клетки мозга. Инсульт может случиться с любым человеком в любом возрасте. И сейчас инсульты нередко поражают не только пожилых, но и молодых людей. Это связывают с тем, что за последние годы…

27.10.2026 года прошло очередное занятие «Когнитивные игры» в рамках проекта  «Серебряный возраст». Мероприятие показало высокую востребованность среди подопечных центра. Нейрокогнитивные упражнения вызывают живой интерес у пожилых людей, так как проходят в игровой и доступной форме. Количество желающих увеличивается с каждым мероприятием. Пусть ваш мозг всегда работает четко и эффективно, легко справляется с любыми интеллектуальными задачами, а мысли остаются светлыми, быстрыми и точными!

Ситуация по энтеровирусной инфекции в Санкт-Петербурге расценивается как удовлетворительная С сентября 2026 года регистрируются единичные случаи энтеровирусной инфекции, в том числе среди детей, посещающих образовательные учреждения, без дальнейшего распространения. Очагов энтеровирусной инфекции в образовательных учреждениях не зарегистрировано. Для профилактики энтеровирусных инфекций необходимо соблюдать правила личной гигиены:  регулярно мыть руки с мылом, особенно после посещения туалета, перед едой и после возвращения с улицы;  использовать для питья только кипяченую или бутилированную в…

Ментальные проблемы у пожилых людей: как не пропустить тревожные звоночки? Не очень хорошее самочувствие в пожилом возрасте часто списывают либо на возраст, либо хронические заболевания, либо на прием лекарственных препаратов на регулярной основе. Кроме того, пожилые люди могут не говорить о тоске или, например, апатии, а жаловаться на сон, аппетит, боли, слабость, сердце или ЖКТ — это затрудняет диагностику. Поэтому, собрали для вас небольшую памятку, как распознать депрессию у близких. «Возрастные» болезни, с которыми не справляются лекарства. Депрессия часто маскируется под жалобы на боли…

Клетчатка и пищевые волокна — обязательная часть здорового питания. Их регулярное потребление — это прямой вклад в качество и продолжительность жизни. Пищевые волокна важны для пищеварения: контролируют уровень холестерина и глюкозы, поддерживают микрофлору, нормализуют работу кишечника и помогают профилактике запоров. Их присутствие в рационе — профилактика ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и онкологии желудочно-кишечного тракта. Содержатся они в бобовых, злаках, отрубях, семенах, орехах. Клетчатка и пищевые волокна — не синонимы. Клетчатка — лишь нерастворимая…