SUPERSPORT

🏊🏻‍♀️ Почему тонут ноги тонут в кроле Представьте, что тело в воде — это весы. Когда голова поднимается выше, таз и ноги опускаются ниже. Поэтому, если ноги постоянно тонут, дело может быть не в их силе, а в положении тела. Разберем 2 самые частые причины: 1️⃣ Вы смотрите вперед Когда хочется видеть, куда плывешь, рука сама тянется поднять голову и посмотреть на бортик. Но из-за этого таз опускается, а ноги уходят глубже. Что делать? Направьте взгляд вниз, на дно бассейна, и постарайтесь держать голову на одной линии с телом. Так будет проще сохранять горизонтальное положение в воде. 2…

🗓 Суперспортивные события ноября Что же принесет нам последний осенний месяц? Собрали все мероприятия в одном расписании — школы, мастер-классы и кемпы, которые проходят в ноябре. Где начать тренироваться и как провести отпуск с пользой⬇️ • Коферан — каждое воскресенье месяца в 9:00 в Лужниках в кафе Лу. • Школа бега — старт с 5 ноября, в зависимости от расписания тренировок и локации. • Новые группы плавательного клуба — базовый уровень. Для тех, кто уже умеет плавать кролем и хочет тренироваться регулярно. Старт 2 и 7 ноября. • Школа плавания — уже можно выбирать удобное расписание…

💪🏻 Сегодня День тренера! Спасибо, что верите в нас, даже когда мы сами уже не верим. Поддерживаете, помогаете становиться сильнее и знаете, когда нужно подбодрить. Не забудьте поздравить любимого наставника с праздником!🤍️️️️️️

Луиза живет в Кисловодске уже больше 6 лет и знает город так, как не знает ни один путеводитель🏃🏼‍♀️ Расспросили амбассадора SUPERSPORT про любимые места: где бегать, где восстанавливаться и куда идти, когда тренировка закончилась. 📌 Все ответы собрали в карточках А если хочется исследовать Кисловодск по-спортивному — поехали с нами и Луизой в кемп с 21 по 29 ноября. Кемп рассчитан на бегунов любого уровня: неважно, вы только начинаете или бегаете уже не первый сезон. Что входит: • проживание в отеле «Благодать» • полноценное трёхразовое питание • тренировки под руководством Луизы Ле…

Вот и план на воскресенье! Бежим длительную🔥 В этот раз необычную, полезную. Пригласили в гости друга школы и опытного пейсмейкера Дмитрия Арсланова. ⚡ Дима — неоднократный участник крупнейших забегов страны и лидер темповых групп. После пробежки он расскажет о том, какого это быть пейсмейкером, и поделится интересными историями. Возможно, это вдохновит кого-то из вас на новые роли! Детали пробежки неизменны: 🔹 Встречаемся в 9:00 в кафе Лу в Лужниках 🔹 Бежим 3/6/14 км в темпе 6:00 и 7:00 мин/км — выбирайте группу в зависимости от вашего уровня подготовки На финише вас будет ждать ски…

⚡ В плавании для двукратного увеличения скорости может потребоваться примерно в восемь раз больше мощности. И это не преувеличение, а следствие того, как работает сопротивление воды. Разбираемся, почему так происходит и при чем здесь техника ⬆️ Тренировки по плаванию с SUPERSPORT

Парочка новых групп в плавательном клубе🏊🏻‍♀️ Для тех, кто уже умеет плавать кролем, но искал подходящую группу, добавили парочку слотов в расписание для базового уровня. 📌️️️️️️ Расписание тренировок и запись на занятия на сайте В клубе мы работаем над выносливостью, скоростью, эффективностью гребка, готовимся к личным целям и поддерживаем спорт на регулярной основе💙 А если вы новичок и не владеете техникой плавания кролем, рекомендуем сначала пройти Школу плавания для начинающих.

👀️️️️️️ До какой температуры можно бегать на улице? На самом деле нет отметки на градуснике, после которой бег автоматически отменяется. Все зависит от ваших ощущений, погодных условий и личной переносимости холода. Ветер и высокая влажность могут сделать пробежку некомфортной даже при небольшом минусе. Поэтому важно не только следить за температурой, но и правильно подбирать экипировку. На что обратить внимание: ➡️ Одевайтесь слоями. Первый слой отводит влагу от тела, второй сохраняет тепло, а верхний защищает от ветра и осадков. ➡️ Учитывайте, что во время бега станет теплее. На старте…

Чем дополните?🧟‍♀ Ребята в группе у Светы Соловьевой поразвлекались немного в преддверии Хэллоуина! 👻 Беговые тренировки

🚴🏼 Велокемп в Турции завершился, а фотокарточки после него остались Разнообразие природных красок, лазурное море и горные пейзажи. Здесь прекрасно все... За 8 дней ребята прошли тренировочный блок с постепенным увеличением нагрузки: от простого к сложному. А одним из самых впечатляющих выездов стал подъем на гору Бабадаг. ‼️ 15 километров подъема с набором высоты до 1900 метров Испытание, которое могло окупиться только видами по пути и панорамой, открывшейся на вершине. Наслаждаемся красивой теплой осенью и вдохновляемся на новые путешествия на случай, когда станет чуть холоднее 🍂…