Родители Самары | Игры, тренировки

🔥ПРИГЛАШАЕМ РЕБЯТИШЕК, МАМ И ПАП ПОИГРАТЬ Каждую субботу встречаемся в зале при Софийском соборе (ул. Соколова, 1а, рядом с монументом "Ладья") чтобы научиться полезно и тепло проводить семейное время! Участие бесплатное благодаря поддержке Фонда президентских грантов. На занятиях вы и ваши дети освоите фольклорные (и не только) игры, потешки и песенки. 😍Наш любимый педагог Людмила Кулешова откроет для вас мир семейных игр ✅ДЕТИ 1-3 ГОДА 💫ул. Соколова, 1а (суббота 11:00-12:00) ✅ДЕТИ 4-6 ЛЕТ 💫ул. Соколова, 1а (суббота 12:00-13:00) 🔥ЗАПИСАТЬСЯ МОЖНО ЧЕРЕЗ ФОРМУ vk.com/app5708398_-2103…

🥳 ДЕНЬ ОТЦА - приглашаем семейные команды отпраздновать его вместе Дорогие папы, мамы и дети от 5 лет и старше! Приглашаем вас на особенное мероприятие, посвящённое Дню отца! 📅 18 октября, воскресенье 🕚 10:30–12:00 📍 Московское шоссе, 125а Вас ждут: 🔥игры с мужским характером - смелые, активные, командные; 🔥войнушка для детей и взрослых; 🔥море азарта, смеха и отличного настроения! ✅Ведущий: инструктор игр по методике "Отцы и дети" Виталий Панин. Это прекрасная возможность провести время вместе, показать пример силы, ловкости и товарищества, а детям - почувствовать себя настоящими г…

🔥ЗАВТРА ИГРАЕМ В СТРУКОВСКОМ ПАРКЕ! ✅ ДЕТИ 1,5-3 ГОДА 10 октября, 10:00 ✅ ДЕТИ 3-6 ЛЕТ 10 октября, 11:10 Кто с нами? 👉Записаться можно тут vk.com/app5708398_-210371578 (выбирайте группу на Куйбышева, 103 - в хорошую погоду играем на улице) --------------- Проект "Живые игры" осуществляется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов #фондпрезидентскихгрантов #президентскиегранты #анонсы@mamawushu

🏔 ГДЕ ЗЕМЛЯ ВСТРЕЧАЕТСЯ С НЕБОМ: ИДЁМ НА ТИП-ТЯВ Друзья, приглашаем вас на один из самых живописных маршрутов в окрестностях Самары! Мы не просто поднимемся на гору, а пройдем по её хребту - туда, где открываются лучшие панорамы на Волгу и Жигулевские ворота. Что вас ждет: 🥾 Маршрут: Поход по гребню горы Тип-Тяв. 📏 Дистанция: ~7 км Возраст участников: 6+ Планируем дойти до карьера - месту с необычным рельефом и "марсианскими" пейзажами. Костер на привале пока не планируется. В данный момент объявлен 4 класс пожароопасности. Это возможность выдохнуть, надышаться свежим воздухом и сдела…

💥 Это прощальный пост проекта “Формула бодрости”. Проект завершился, но его подарки - масса эмоций, воспоминаний, историй, останутся. . 💡 Мы тоже остаемся. Идет проект “Живые игры”, а на смену ему мы готовим новые проекты - мамские и всейсемьёйные (слово-то какое!). Мы обязательно продолжим наши бесплатные тренировки. Когда? Все зависит от вашей активности сейчас. . ⚠ Вы можете помочь нам сделать такой проект, который точно выиграет ближайший грант. Благодаря финансированию, мы сможем платить вашим тренерам зарплату, а вы будете заниматься бесплатно. . 🌀 Помощь простая - отв…

💥 Как просить близких о поддержке, когда вам нужно заняться фитнесом? А вы ждете, что они сами все поймут и помогут? Оки, ждите. Тоже вариант - правда, медленный, аки черепаха. В общем, результат достигается так... . ☝ Первое. Просьбы должны быть конкретными и необременительными. Например, “Напомни мне в 11:00 про тренировку” или "С 11:00 до 12:00 я планирую потренироваться, погуляй, пожалуйста, в это время с ребенком". . ☝ ☝ Второе. Не просите “иногда помогай мне с детьми”. Конкретизируйте время в ближайшей перспективе: просите на сегодня, завтра или на конкретные дни на неделе.…

💥 В чем опасность идеи тренироваться дома? Не вообще, а перед первым занятием - чтобы не позориться в зале? В том, что это съедает вашу мотивацию: до зала вы можете просто не дойти. . Смотрите: на тренировке вас ждет опытный тренер. Он следит за вашей нагрузкой и не даст навредить себе излишним усердием. А еще там вовлекающая обстановка и (у нас - точно!) мамское комьюнити. 🗿 А что дома? 1) Масса дел, которые надо переделать. 2) Любимое чадо, которому нужно внимание. 3) Рилзы с маркетплейсами. . В результате, ожидание идеального старта ВСЕГДА откладывает начало занятий на месяцы, а…

💥 И еще 3 причины для мамы, чтобы отложить фитнес. Продолжаем искать причины, чтобы мама в декрете (или после него) могла не заниматься фитнесом. Причины 1-3 мы уже изучили - оказалось, это чистой воды отмазки. Теперь причины 4-6: проверьте себя, а то мало ли… . ⚠ Причина 4. Отсутствие «идеального момента» Закинул старик невод в море - и сидит, как дурак, без невода. Примерно также выглядим мы, ожидая лучший момент для начала занятий. Мы ждём, когда Золотая Рыбка принесет нам здоровое, крепкое и подтянутое тело. А она не приносит. Оказывается, она не умеет, это наша забота. Ре…

💥 3 причины отложить фитнес. Версия для мамы. В чем главная причина, мешающая маме заниматься фитнесом или гимнастикой? Лень-тюлень? Нет, не лень-тюлень. Тут мелко нарубленный винегрет, где психология замешана с истощением ресурсов маминого организма. Берем хронический недосып, постоянную усталость, нервную перегрузку от забот о ребёнке. Крошим туда стыд за свое тело и заливаем завышенными ожиданиями. Кушайте - не обляпайтесь! Мы насчитали 6 основных причин "сливать" фитнес. Три назовем сейчас, еще три зарядим в следующий пост. На каждую причину дадим решение. Итак... . ⚠ Причи…

💥 Тест: насколько вам нужна физическая нагрузка? На каждый вопрос ответьте «да» или «нет». В конце посчитайте количество «да» и сделайте выводы. ⚠ Вопросы: 1) В течение дня я чувствую сильную усталость, даже если выспалась? 2) Мне трудно наклониться, поднять ребёнка без одышки? 3) У меня есть боли в спине, шее, тазу или суставах, которые не проходят после отдыха? 4) К вечеру у меня нет сил играть с детьми или заниматься ими? 5) Я чувствую тревогу, раздражительность или апатию чаще, чем спокойствие и бодрость? 6) Мне трудно идти в быстром темпе даже 5–10 минут без остановки?…