ГБУ РО "РОВФД"

Правильный биохакинг для начинающих: какие привычки действительно улучшают качество жизни. Биохакинг из эзотерической практики компьютерных гениев превратился в мейнстрим. Соцсети пестрят советами по «оптимизации организма», обещая сверхчеловеческую продуктивность и вечную молодость. Но за глянцевыми обложками скрывается простая истина: настоящий биохакинг — это не про экзотические добавки и дорогие гаджеты, а про системное улучшение базовых физиологических процессов. Начинающие часто совершают одну и ту же ошибку — бросаются в омут сложных протоколов, не освоив фундамент. Пить ноотропные к…

💪🏻На прошлых выходных в Рязани, в СШОР «Академия единоборств», прошли Всероссийские соревнования по восточному боевому единоборству в дисциплине сётокан — «Кубок Евпатия Коловрата». Турнир собрал более 600 спортсменов из 26 регионов России.  Наши медицинские работники в течение всех соревновательных дней находились на площадке: следили за самочувствием участников, оперативно оказывали помощь спортсменам и держали руку на пульсе этих напряжённых поединков. Спорт — это не только азарт и медали, но и ответственность за здоровье тех, кто выходит на татами, и мы гордимся, что можем быть частью т…

❤️ Когда спорт — это не только про рекорды, но и про бережное отношение к себе. В рамках врачебно-педагогического наблюдения проведён медицинский осмотр спортсменов под руководством врача по спортивной медицине Дианы Валериевны Гордеевой. Для многих это не просто формальность, а возможность задать вопросы, рассказать о самочувствии и получить понятные, практичные рекомендации. Диана Валериевна не только фиксирует показатели — она объясняет, что они значат, помогает спортсменам лучше понимать своё тело и учиться слушать его. Такой подход делает спорт не только результативным, но и по-настоящему…

Сегодня о сотруднике, но не об обычном, и не о нашем… Хотя когда-то Владимир Владимирович Хоминец работал и спортивным врачом, и врачом Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Рязанской области (который в данный момент является структурным подразделением нашего диспансера). Но вчера жизнь заместителя министра здравоохранения Рязанской области трагически оборвалась. Не стало очень доброго, чуткого, отзывчивого человека, неравнодушного к своему делу и к рязанскому здравоохранению. Коллектив диспансера скорбит в связи с этой утратой и выражает глубочайшие соболезнования родным…

🚩 RED-S: скрытая угроза спортивных достижений. Высокие спортивные результаты и хорошая физическая форма не всегда говорят о том, что организм спортсмена полностью здоров. Одной из самых актуальных проблем современной спортивной медицины является синдром относительного дефицита энергии (Relative Energy Deficiency in Sport, RED-S). RED-S развивается, когда энергии, поступающей с пищей, недостаточно не только для тренировок, но и для нормальной работы организма. После покрытия энергетических затрат на физическую активность ресурсов уже не хватает для поддержания гормонального баланса, иммунной с…

В нашем диспансере есть разные формы работы с сотрудниками. Помимо системы наставничества это ещё и целевой набор специалистов, который помогает будущему сотруднику: • во-первых, быть уверенным в своём будущем месте работы во время обучения; • во-вторых, уже настраиваться на определённый вид работы и понимать, что именно ждёт его при трудоустройстве. Сегодня среда, и о себе расскажет замечательная девушка, которая как раз попала к нам в диспансер, заключив с нами целевое соглашение. 🗣️Меня зовут Матвеева Дарья Романовна, я медицинская сестра отделения спортивной медицины. Образование: 2022-…

Тренировка во время болезни: почему иногда лучше сделать паузу? Пропустить занятие или всё-таки потренироваться? При первых признаках болезни многие спортсмены выбирают второе — из страха потерять форму, нарушить тренировочный план и свести на «нет» достигнутый прогресс.  Температура и выраженное недомогание — не повод проверять силу воли, а сигналы, что организму нужен отдых, а не дополнительная нагрузка. Почему нельзя тренироваться с температурой? 🔹 При лихорадке увеличиваются частота сердечных сокращений и потребность организма в кислороде. Физическая нагрузка ещё сильнее ускоряет сердце…

Сегодня о себе расскажет один из самых опытных сотрудников диспансера — Филатова Светлана Александровна врач оториноларинголог  высшей квалификационной категории.       Образование: 1. РГМУ имени акадкмика И.П.Павлова по специальности "Лечебное дело" 1991-1997г. 2.Интернатура  РГМУ имени академика И.П.Павлова по специальности "оториноларингология" 1997-1998г. Повышение квалификации  " Актуальные вопросы оториноларингологии" 2024г.  С 1998-2007г. работала оториноларингологом в инфекционном отделении "ГКБ № 10"г. Рязань  С 2007-2008 г. работала оторинлоларингологом в поликлиническом отделе…

🧠 Почему «соберись» иногда только ухудшает ситуацию? «Соберись!»
«Не нервничай!»
«Ты же умеешь — просто сделай!» Кажется, что такие слова должны мотивировать спортсмена. Но в момент сильного волнения они иногда работают наоборот. Когда спортсмен уже испытывает тревогу, страх ошибки или давление результата, фраза «соберись» не даёт ему конкретного действия. Она лишь напоминает: «со мной сейчас что-то не так, я должен срочно взять себя под контроль». А это может дополнительно усиливать напряжение и самоконтроль. При высоком давлении спортсмен может начать слишком пристально контролировать движ…

🏋️‍♀️Что важнее: количество тренировок или качество восстановления? Можно тренироваться 6 раз в неделю, а можно — 3–4.И в обоих случаях прогресс может быть отличным. Или его может не быть вовсе. Потому что организм адаптируется не только во время тренировки. Тренировка — это стресс для организма. А восстановление — период, когда происходят процессы, необходимые для адаптации к этой нагрузке. Если нагрузка постоянно растёт, а восстановление не успевает за ней, увеличивается риск накопления усталости, снижения работоспособности и проблем со здоровьем. Поэтому в спортивной медицине важен не пр…