Антистресс/Психология/Профилактика.ООКПБ№2

5 простых упражнений для тренировки памяти — делайте каждый день! 🧠 Память — как мышца: чтобы она оставалась в тонусе, её нужно регулярно тренировать. И для этого не нужны сложные схемы или часы занятий. Достаточно 10–15 минут в день. Вот 5 лёгких упражнений, которые легко впишутся в привычный распорядок дня: ✅ Вспоминайте день в обратном порядке. Перед сном попробуйте восстановить события дня не с утра, а с вечера — вспомните последнее действие, потом предпоследнее и так до пробуждения. Это тренирует доступ к воспоминаниям и укрепляет нейронные связи. ✅ Играйте в «найди отличия». Возьмит…

«Начну с понедельника», «вот закончится сложный период, тогда займусь собой», «с нового месяца всё изменится». Знакомые мысли? Иногда кажется, что для перемен нам нужен особенный день, правильное настроение или идеальные обстоятельства. Но почему так сложно начать прямо сейчас? В психологии стремление отложить начало действий до определённого момента можно связать с несколькими механизмами. 📌1. Иллюзия нового старта Понедельник, начало месяца, Новый год или день рождения воспринимаются как своеобразная граница между прошлым и будущим. Такие даты помогают мысленно отделить прежние неудачи о…

Пост без текста

В этот день 7 ноября 1902 года в Туле был открыт первый в России вытрезвитель под названием «Приют для опьяневших». Учреждение организовал местный врач Федор Сергеевич Архангельский при помощи Тульской Думы, и содержалось оно за счет городской казны. Основной целью приюта было спасение замерзающих под забором тульских оружейников Приют состоял из двух отделений: амбулатории для алкоголиков и приюта для детей пьющих родителей. В штате приюта были фельдшер и кучер, который ездил по городу и подбирал пьяных. Через несколько лет подобные учреждения появились почти во всех губернских городах. Одн…

Почему важно избавляться от старых вещей 1. Есть закон изобилия — чтобы пришло новое, нужно избавиться от старого. Иначе для нового Вселенная не видит места, куда вам это «послать». 2. В Китае есть поговорка: «Старое не уйдёт, новое не придёт». 3. По фэн-шую старые вещи ( хлам, мусор не дают течь свободно живительной энергии Ци, и поэтому ни о каких переменах в жизни или новых вещах не может быть и речи. 4. Ещё одно заключение: когда мы надеваем старую вещь, или брызгаемся духами, которыми давно не пользовались, или слышим музыку из прошлого — нас буквально возвращает в прошлое. Всё это, т…

Мисофония - это буквально «отвращение к звукам», является формой нетерпимости к звукам. Считается неврологическим расстройством, вызванным негативным опытом, связанным с определёнными звуками, громкими или тихими. Термин был придуман американскими нейробиологами Павлом Ястребовым и Маргарет Ястребовой. Термин часто используется как синоним термина селективная звуковая чувствительность. В отличие от гиперакузии, мисофония связана с определёнными звуками. Мало что известно об анатомическом расположении физиологической аномалии, вызывающей подобные симптомы, но, вероятнее всего, она относится…

День народного единства — российский государственный праздник, отмечаемый 4 ноября, начиная с 2005 года. ИСТОРИЯ ДНЯ НАРОДНОГО ЕДИНСТВА День народного единства в России приурочен к годовщине освобождения Москвы от польских интервентов и фактическому окончанию Смутного времени в 1612 году. ЧТО ТАКОЕ СМУТНОЕ ВРЕМЯ Смутным временем, или Смутой, в России называют конец XVI — начало XVII века, время кризиса власти и в целом российской государственности. По наиболее распространенной версии, Смута продолжалась с 1598-го по 1613-й. По другой — с 1605-го по 1612-й. В 1598 году умер царь Федор Иванов…

Иногда кажется, что отдыхать можно только тогда, когда все дела закончены. Но список задач редко становится пустым, а напряжение постепенно накапливается: мысли продолжают крутиться, внимание рассеивается, а привычные дела требуют всё больше усилий. Один из способов поддерживать себя в течение дня — устраивать три короткие паузы. Не для того, чтобы успеть ещё больше, а чтобы заметить своё состояние и немного восстановить силы. 🌅1. Утренняя пауза — настроиться на день Прежде чем погрузиться в сообщения, новости и рабочие задачи, уделите себе 2–3 минуты. Отложите телефон, спокойно подышите…

Синдром Котара Это редкое психическое заболевание, при котором пациенты считают, что они мертвы, умирают или потеряли свои внутренние органы. Синдром назван в честь французского невролога. В 1880 году Жюль Котар впервые обнаружил это состояние у пациентки с депрессией. Женщина уверяла, что у нее нет мозга и кишечника, поэтому ей не нужно есть. Она умерла от голода, а коллеги Котара продолжили фиксировать синдром у людей с шизофренией, черепно-мозговыми травмами и рассеянным склерозом. Однако случается, что приступы возникают внезапно, без каких-либо психических расстройств.

Терапия души до науки о ней 💥Весной 1521 года испанская армия защищала Памплону, осаждённую французскими войсками. Среди офицеров, руководивших обороной, был тридцатилетний Игнатий Лойола- «... человек смелый, придирчивый в вопросах чести, ничего не боявшийся, дёшево ценивший жизнь свою и других...». Во время обстрела крепости пушечное ядро раздробило ему ногу. Так неожиданно закончилась его военная карьера. Почти год Лойола провёл в родовом замке, прикованный к постели. Чтобы скоротать время, он попросил принести рыцарские романы, но в семейной библиотеке нашлись только «Жизнь Христа» и жит…