г.Гай "Спортивная школа "Юниор"

🍏 Как мышцы управляют сахаром? Факты о спорте против диабета С 9 по 15 ноября — Всемирная неделя борьбы с диабетом. Без долгих лекций разбираем, почему тренировки — это лучшая естественная защита для организма.� 🧠 Что происходит на тренировке? • Мышцы вместо инсулина: Во время физической нагрузки работающие мышцы начинают активно поглощать глюкозу из крови напрямую. Им не нужен инсулин, чтобы превратить сахар в энергию! • Эффект «багажника»: Регулярный спорт увеличивает запасы гликогена в мышцах. Организм начинает прятать углеводы туда, а не откладывать в жир или оставлять в крови. •…

👑 ЛЕГЕНДЫ СПОРТА: Екатерина Великая мирового волейбола Её называли «Game Over» для соперников, а международная федерация волейбола официально признавала её лучшей спортсменкой планеты. В нашей постоянной рубрике #ЛегендыСпорта — великая Екатерина Гамова! 🇷🇺🏐 Юным спортсменам СШ «Юниор» часто говорят: «Работайте до максимума». История Екатерины — это живое доказательство того, как талант, умноженный на железную дисциплину, переписывает историю мирового спорта. 📋 Главные факты и цифры легенды: • 11 лет в сборной России в качестве бессменного лидера и главного бомбардира команды. • Двукр…

🧠💡Развенчиваем опасные мифы о дыхании в рамках Недели профилактики рака лёгких. ❌ Миф: Вейпы и кальяны безвредны, там просто водяной пар. ✅ Факт: Это химический аэрозоль. Канцерогены (формальдегид, ацетальдегид) и мелкодисперсные частицы повреждают клетки, вызывая микроожоги лёгких и запуская опухолевые процессы. ❌ Миф: Если я тренируюсь, курение мне не повредит. ✅ Факт: У спортсменов из-за глубокого дыхания токсины проникают в самые дальние отделы лёгких, увеличивая зону поражения. Спорт не нейтрализует яд. ❌ Миф: Рак лёгких бывает только после 60 лет. ✅ Факт: Болезнь стремительно молоде…

🏃‍♂️📋 Уважаемые коллеги! Спорт даёт нам отличный дыхательный резерв, но рак лёгких коварен тем, что долгое время развивается бессимптомно. Наша задача — держать здоровье под контролем. Главные правила онко-настороженности: 📅 Флюорография — строго раз в год. Это единственный быстрый способ заметить скрытые изменения на ранней стадии. 🌬️ Микроклимат в залах. Обязательно проветривайте тренировочные зоны между группами. Лёгкие спортсменов при нагрузке вдыхают в разы больше воздуха, он должен быть чистым. 🤝 Личный пример. Для детей тренер — главный авторитет. Наш полный отказ от вредных пр…

Бронза всероссийского уровня: «Фортуна» МБУДО СШ «Юниор» в тройке сильнейших! 🥉✨ Наши спортсменки покорили всероссийский пьедестал! На соревнованиях Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) команда «Фортуна» под руководством тренера Душко Елены Владимировны завоевала почетное 3-е место в дисциплине «Аэробика 5». 🤸‍♀️ Эта бронза — с золотым отливом. Прямо перед выходом на площадку команде пришлось столкнуться с серьезным испытанием на прочность. Но девчонки проявили железный характер, перешагнули через внезапную боль и трудности, выдав максимум на ковре. Это настоящий триумф воли! 💪🔥 Огром…

Пост без текста

Лёгкие ребёнка активно формируются до 18–20 лет. В этот период их ткань максимально уязвима к канцерогенам. По статистике, пассивное курение в детстве повышает риск заболеваний лёгких во взрослом возрасте на 20–30%. В Неделю профилактики рака лёгких напоминаем, как уберечь юных спортсменов: 1️⃣ Дом — свободная зона. Никогда не курите в квартире, машине или на балконе, если рядом дети. Скрытый табачный дым оседает на одежде и мебели, продолжая отравлять воздух. 2️⃣ Регулярный спорт. Тренировки в нашей школе укрепляют дыхательную мускулатуру и помогают организму эффективнее выводить случайные…

🚫 Спорт против коррупции: честность, прозрачность, результат! Дорогие обучающиеся, родители и коллеги! Спорт учит нас побеждать честно. Наша спортивная школа строго придерживается этого принципа в работе и полностью исключает любые коррупнные проявления. Наши главные правила: • Никаких незаконных сборов: Любые сборы наличных денег сотрудниками или тренерами строго запрещены. • Равные возможности: Прием в школу, зачисление и перевод на новые этапы подготовки зависят только от спортивных результатов. • Открытость: Все антикоррупционные документы и правила школы опубликованы на нашем офици…

Привет, команда! 🏆 Знаете ли вы, что у тренированного спортсмена объём лёгких может быть почти в 2 раза больше, чем у нетренированного человека? Сильные лёгкие — это твоя выносливость, скорость и победные голы! Сейчас проходит Неделя профилактики рака лёгких, и главный залог безопасности для спортсмена — чистый воздух. Правила чемпиона: 🚫 Вейпы и сигареты — под запретом. Токсины разрушают лёгочные альвеолы, вызывая опасные мутации клеток. Одышка появится быстрее, чем первые спортивные кубки. 💨 Держи дистанцию. Пассивное курение (когда ты просто стоишь рядом с курящим) вредит лёгким точно…

Крепкого здоровья и долгих лет жизни🎉🎂🎁