ЗОЖ55

Когда и зачем дезинфицировать гаджеты? 📱🦠 Знаете ли вы, что мобильный телефон может быть одним из главных источников бактерий и вирусов? Регулярная дезинфекция — это необходимость! ❗️Вот несколько причин, почему на гаджетах скапливаются микробы: • Телефон часто передается из рук в руки, а его владелец не всегда использует чистые руки. • Мы подносим телефон близко к лицу. • Многие боятся чистить гаджеты, опасаясь их повредить. • Некоторые берут телефоны с собой в туалет, где обитает множество бактерий. 🧼Соблюдайте гигиену рук! После посещения общественных мест и туалета обязательно мойте…

Сахарный диабет 2 типа часто развивается незаметно, но его можно вовремя распознать и взять под контроль🩺 Мы собрали в одной удобной памятке самое важное об этом заболевании: 🔹 кто находится в группе риска 🔹 на какие тревожные симптомы стоит обратить внимание 🔹 чем опасны острые и поздние осложнения Сохраняйте пост себе и делитесь с близкими – предупреждён, значит вооружён! ❤️

ВЛИЯНИЕ СНА НА ВЕС: ПОЧЕМУ НЕДОСЫП МЕШАЕТ ХУДЕТЬ 😴 Мы привыкли связывать вес только с питанием и физической активностью. Но есть ещё один фактор, который напрямую влияет на аппетит и, как следствие, темпы снижения веса. Это сон. Если вы замечаете, что после недосыпа или бессонной ночи вас тянет на сладкое и жирное, а сил на тренировку нет — это не просто совпадение. 🧠 Что происходит с организмом при недосыпе? Когда вы спите меньше, чем нужно, нарушается баланс гормонов, которые управляют чувством голода и насыщения. Организм начинает «считать», что ему не хватает ресурсов, и запускает ме…

🌿 Качество жизни начинается с заботы о себе! Сегодня, 9 ноября, в России стартует Всемирная неделя качества (а уже в этот четверг мы отметим Всемирный день качества). В 2026 году событие проходит под девизом: «Россия – страна со Знаком качества». Мы привыкли оценивать качество продуктов на полках магазинов, одежды или услуг. Но как специалисты Центра общественного здоровья мы точно знаем: главный «знак качества» – это наше самочувствие, энергия и здоровое долголетие. Качество вашей жизни складывается из простых, но регулярных привычек: 🍏 Качественное питание. Цельные продукты, овощи, фр…

Пост без текста

📸 В каждом кадре – радость дня: фото-акция для населения Омской области В течение дня человек периодически сталкивается с ситуациями, вызывающими у него состояние психофизиологического напряжения или стресса. Переживание негативного стресса, особенно если он приобрел хроническую форму, может разрушительно сказаться на состоянии здоровья. Хронический стресс запускает физиологические изменения, которые негативно сказываются на работе нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной, иммунной, костно-мышечной систем организма. Он может способствовать нарушению сна, повышению давления…

🤰🏼Беременность и сезон гриппа: как защитить себя и малыша? Будущие мамы находятся в зоне повышенного риска, поэтому обычная простуда или грипп требуют особого внимания. ☑️В инфографике собраны основные симптомы и первые шаги при недомогании. Помните: никакого самолечения, при температуре выше 38° – сразу вызывайте врача! Берегите себя и будьте здоровы! 🤍

📌Региональное движение «За медицину здорового долголетия» действует в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» Инициатива направлена на формирование у людей разных возрастов культуры здорового долголетия. Комплекс мер охватывает пять направлений: медицинскую помощь, популяризацию спорта и культуры, продвижение принципов здорового питания, а также просветительскую работу с жителями. «Береги здоровье смолоду» – не просто слова, а мудрый совет, и у него есть веские основания. Сформированные сейчас привычки, например, регулярная физическая активность, здоровое питание, со…

🫁 Рак легкого: что важно знать каждому Главное коварство этого заболевания – долгое отсутствие выраженных симптомов. На инфографике собраны ключевые факторы риска, первые «звоночки» организма и меры профилактики. 📌Важные факты: • Курение – причина заболевания в 90% случаев (включая пассивное курение). • Своевременность – более 50% онкозаболеваний лёгких выявляют во время профилактической флюорографии. Изучите карточку, чтобы знать, на какие симптомы нужно срочно обратить внимание. Поделитесь информацией с близкими. 🏥Напоминаем: регулярная диспансеризация спасает жизни. Берегите себя! 🤍

🇷🇺 С Днем народного единства! 4 ноября – особенный день, который напоминает нам о силе сплоченности, взаимной поддержки и искренней любви к нашей Родине. Наша великая страна сильна своим многообразием, богатой историей и людьми, которые каждый день трудятся на благо общего будущего. 🕊️ Единство – это то, что живет в наших сердцах. Это готовность прийти на помощь, протянуть руку поддержки и объединить усилия ради добрых дел. Пусть этот праздничный день вдохновит каждого из нас на новые свершения, наполнит дома уютом, а сердца – гордостью за наше Отечество. Желаем вам, вашим родным и близк…