ИРКУТСКАЯ АКАДЕМИЯ ФРИДАЙВИНГА

Сильная команда начинается не на соревнованиях, а гораздо раньше — на обычных тренировках. ❤️ Когда с первых занятий ребята учатся поддерживать друг друга, чувствовать себя частью одного целого и радоваться общим успехам, собрать команду для предстоящих стартов становится гораздо проще. Именно такая атмосфера сплочённости помогает не только добиваться личных результатов, но и идти к общим целям! Делимся моментами нашего выезда в Красноярск на Всероссийские соревнования по плаванию «Кубок Героев». 🇷🇺

Пост без текста

Пост без текста

Пока мы соревновались в Красноярске вышел подкаст на радио Маяк с Ольгой Топорковой о наших занятиях и интервью ребят о их боевом опыте, восстановлении после травм. https://vk.ru/wall-211913602_1818

Новостная лента не поспевает за динамикой жизни ... Но мы исправляемся и представляем нашу команду, которая впервые выезжает на всероссийские соревнования по плаванию "Кубок Героев" для вернувшихся с СВО. Курмазов Алексей Федоров Никита Комов Михаил Болотов Михаил Дорошенко Игорь Никитенко Дмитрий Участники из 34 регионов России , более 100 спортсменов !!! Пожелайте нам удачи !

Сегодня ровно год нашему проекту "Парафридайвер. Новая глава" и я, Наталья Драчева , хотела бы поделиться с вами промежуточными итогами: 🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♂️ Спортсмены, занятия , тренера. ✔️На сегодняшний день в проекте насчитывается 25 участников с разными видами ампутаций, спинальными травмами, осколочными ранениями. Забегая вперед скажу, что все "легли на воду" и плавают лучше директоров бассейнов, которые ровно год назад с большими опасениями восприняли наш проект. ✔️За год мы провели 56 тренировок для людей с инвалидностью. ✔️Количество тренеров - волонтеров проекта выросло с 2 до…

Знакомо? 🤔 На тренировке кто-то спокойно ныряет дальше, задерживает дыхание дольше — и мы автоматически начинаем сравнивать себя с ним Но есть одна проблема: вы сравниваете свой путь с чужим результатом ❌ У всех разный опыт, тело, уровень расслабления, дыхательная техника и скорость адаптации. Поэтому 1 минута у одного человека может быть большим достижением, а 3 минуты у другого — уже привычным результатом. Что поможет улучшить свой навык? ⬇️ 1. Не гонитесь за цифрой 1️⃣2️⃣3️⃣ 
Чем сильнее вы стараетесь удержать дыхание ещё 30 секунд, тем больше может становиться напряжение. Учитесь ра…

А ВЫ УМЕЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ ТЕЛО В ВОДЕ? 🌊 Это упражнение выглядит необычно. Но его задача — не просто усложнить тренировку. Мы создаём для тела непривычные условия, чтобы развивать то, что невозможно натренировать только обычным плаванием. Что именно мы тренируем? 1️⃣ Мышцы кора Стабильный корпус — основа эффективного движения в воде. Кор помогает удерживать положение тела и передавать усилие между руками и ногами без лишних движений. 2️⃣ Чувство равновесия В воде привычные ориентиры меняются. Поэтому важно научиться сохранять положение тела не только за счёт зрения, но и за счёт внутренн…

На связи руководитель Академии Наталья Драчева. Сегодня раскажу вам о самой теплой встрече сентября😊. . Начало осени, поездка в п. Залари, которая оставила гораздо больше впечатлений, чем я ожидала. И дело не только в бассейне и нашей работе. В первую очередь — в людях, которых мы там встретили ⬇️ 1️⃣ Открытость администрации Меня очень поразило отношение руководства поселка. Мэр Самойлович Владимир Васильевич, сотрудники департаментов — люди, которые действительно открыты к диалогу и хотят помогать своим жителям. Несмотря на загруженность и предвыборную неделю, нас сразу приняли и высл…

Зачем выдыхать носом под водой? 🌊 Это одно из первых упражнений, которое мы даём новичкам. На первый взгляд всё просто: вдохнули ртом ➡️ лицо в воду ➡️ выдохнули носом. Но у этого упражнения сразу несколько важных задач: 🩵 1. Учимся быстро вдыхать Когда вы плывёте по поверхности, у вас буквально мгновение, чтобы сделать вдох. Поэтому перед вдохом важно заранее выпустить лишний воздух. Тогда вдох получается быстрым и полноценным — и вы можете продолжать плыть, не сбивая ритм. 🩵 2. Защищаем нос от воды Выдох через нос создаёт поток воздуха, который не даёт воде свободно попадать в носову…