Здоровая Тыва

Пост без текста

Здоровье не выдают по умолчанию — его «покупают» ежедневными взносами 💰 Мы привыкли относиться к здоровью как к ресурсу, который дан нам с рождения и будет работать сам по себе. Думаем: «Ну, пока не болит — значит, всё в порядке». А когда заболеваем — идём к врачу и требуем «волшебную таблетку». Но это иллюзия. На самом деле здоровье — это актив, который требует ежедневных «взносов». И в отличие от денег, эти взносы измеряются не рублями, а вашим временем и усилиями. Когда вы говорите: «Мне некогда заниматься собой» или «Я подожду, пока заболит», — вы не просто откладываете заботу о себе. В…

Профилактика осложнений при беременности: коротко о главном 🩸 Анемия Контроль гемоглобина и ферритина. По назначению врача — железо и фолиевая кислота. В группе риска — многоплодие, короткий интервал между родами. 🦵 Отеки и варикоз Не сидите/не стойте подолгу, меняйте положение каждые 30–40 мин. Спите на левом боку, поднимайте ноги, носите удобную обувь и компрессионный трикотаж по показаниям. Плавание и ходьба — в помощь. 🍬 Гестационный диабет и преэклампсия Питание с достатком овощей, цельных злаков и белка, 30 мин ходьбы в день. Контроль давления на приемах. При высоком риске преэклампси…

🚫 Запреты и ограничения при беременности: что действительно важно знать? Беременность — не болезнь, но время, когда многие привычки и риски требуют пересмотра. В Республиканском центре общественного здоровья и медицинской профилактики напоминают: часть ограничений — строгие запреты, часть — разумная осторожность. Любые индивидуальные рекомендации должен давать ваш акушер-гинеколог. ❌ Строгие запреты • Алкоголь — безопасной дозы не существует. • Курение, вейпы, кальян — вредят и маме, и малышу. • Наркотики и психоактивные вещества. • Самолечение: любые лекарства, БАДы, травяные сборы — тольк…

Пост без текста

🩺 В Туве открылся Центр здорового долголетия: узнайте свой биологический возраст бесплатно! На базе Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики начал работу Центр здорового долголетия. Это важный шаг в реализации национальных проектов «Новые технологии сбережения здоровья» и «Продолжительная и активная жизнь». Бесплатное обследование по ОМС для всех взрослых от 18 лет (без верхнего ограничения). Цель — выявить «предриски» и ранние процессы старения. Как проходит: 1️⃣ Анкетирование + определение биологического возраста (биоимпедансметр, динамометр, спирометр) —…

⚠️ Внимание, охотники и любители дичи! В Туве выявлен трихинеллёз В новостных сводках появилась тревожная информация: в Пий-Хемском районе в мясе добытого медведя обнаружен возбудитель трихинеллёза. На территории охотугодья введен карантин. Почему эта новость важна не только для охотников, но и для всех нас? Трихинеллёз — это коварная паразитарная болезнь, которая поражает мышцы и внутренние органы человека. И самое опасное: личинки паразита не погибают при заморозке, солении или копчении. 🔁 Поделитесь этим постом с друзьями и близкими, особенно с теми, кто любит охоту. Ваша внимательность…

С 26 октября по 1 ноября — Неделя борьбы с инсультом Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, которое ежегодно уносит тысячи жизней и становится причиной тяжелой инвалидности. Но статистика неумолима лишь на первый взгляд. До 80% инсультов можно предотвратить! Риск развития катастрофы сосудов головного мозга напрямую зависит от нашего образа жизни и контроля хронических заболеваний. Регулярная проверка давления, отказ от вредных привычек, контроль уровня сахара и холестерина, физическая активность — это ваш личный щит. Правило «золотого часа» При инсульте время буквально ид…

20 секунд, которые снижают риск кишечных инфекций на 30–50% Казалось бы, что может быть проще, чем вымыть руки? Но именно этот простой навык — один из самых эффективных способов защиты от острых кишечных инфекций (ОКИ) и энтеровирусной инфекции (ЭВИ). По данным ВОЗ, правильное мытьё рук снижает заболеваемость кишечными инфекциями на 30–50%. Сохраните этот пост и поделитесь с близкими. Пусть 20 секунд гигиены станут вашей ежедневной привычкой — и защитят от болезней вас и вашу семью.

🤰 Беременность по триместрам: краткий гид по здоровью Здоровье мамы и малыша зависит от внимания в каждом периоде. I триместр (1-13 нед.) — Закладка органов. 📍 Фокус: Фолиевая кислота, ранний учет (до 12 нед.), первый скрининг, защита от стрессов и инфекций. II триместр (14-27 нед.) — Золотое время. 📍 Фокус: Второй скрининг, контроль веса и гемоглобина, умеренная активность (бассейн, йога), полноценный сон. III триместр (28-40 нед.) — Подготовка. 📍 Фокус: Третий скрининг, КТГ, контроль отеков и давления, сбор сумки в роддом. 🚨 Красные флаги для любого срока: кровотечение, резкая боль в ж…