а это точно пэпэ?

Несу вам лайфхак на вес золота! КАК ОЦЕНИТЬ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА НА ПРОДУКТ ЗА 5 СЕКУНД И все это без калькуляторов, приложений и сложных подсчётов. Достаточно знать одну мааааленькую хитрость🤏🏻 Смотрите, как это работает: Берём количество белка в продукте, мысленно добавляем к нему нолик и сравниваем получившееся число с калорийностью. 📍Например, в 100 г творога 17 г белка и 120 ккал. Добавляем нолик к белку — получаем 170. Это больше 120, а значит, перед нами продукт с довольно высокой долей белка относительно калорийности. 📍А теперь возьмём какой-нибудь злаковый батончик, который так и…

Диалог с папой вчера вечером: *смотрю, снег выпал, звоню папе* - Папуль, ты бы машину всё-таки переобул, снег метет, завтра минусовая температура - Он растает за утро - Да нет, папуль, всю неделю минус и снег обещают - Ты мне не рассказывай! Я за рулем дольше, чем ты живёшь! Всегда в конце ноября переобуваюсь - Пап, но ты каждый раз в итоге берешь мою машину, потому что вовремя не переобуваешься… - Никогда не было такого! Все, отстань. Диалог 5 минут назад: - Доча, привет! Дай машину пожалуйста *и ржёт в трубку*

Я ОФИЦИАЛЬНО ЛЕГАЛИЗУЮ ЗАПРЕЩЁНКУ! Золотые мои, раз уж мы заговорили о том, что для похудения совершенно необязательно отказываться от любимых продуктов, хочу немного поспойлерить вам содержимое нового сборника «Давай по-быстрому»! Там у нас намечается настоящее собрание нарушителей всех мыслимых ПП-заповедей!🤭 Бургеры, паста, котлетки, роллы… В общем, всё то, что многие до сих пор считают несовместимым с похудением. И все это для тех, кто хочет вкусно есть и худеть! И, разумеется, я не превратила любимые блюда в унылые диетические версии нормальной еды. Вы только посмотрите на фотографии!…

ЧТО ОБЩЕГО У ТАРЕЛКИ ГРЕЧКИ, МАЛИНЫ, ФАСОЛИ, СТАКАНА МОЛОКА И ШОКОЛАДНОЙ КОНФЕТЫ?🤷‍♀ Во всех этих продуктах есть углеводы. Но вот что интересно: вместе с ними мы получаем совершенно разный набор полезностей. Давайте разберем на примерах: 👉Малина — на 100 г приходится около 6,5 г клетчатки! А ещё в ней есть витамин C. 👉Фасоль — не только углеводы, но и растительный белок, а также приличное количество клетчатки. 👉Молоко — содержит полноценный белок и кальций. Да-да, в молоке тоже есть углеводы! 👉Гречка — источник магния, клетчатки и других полезных веществ. 👉Шоколадная конфета — преимущ…

Знаете, за что меня периодически ругают незнакомые люди под рекламой? За УГЛЕВОДЫ!!!🤣 Мол, какая такая картошка на похудении?! Ишь чего вздумала, обманывать честной народ!😁 Ох уж эта картошка… На всякий случай ещё раз оставлю [ссылку на пост], в котором рассказывала, почему считаю её одним из лучших гарниров для худеющих. Но самое интересное даже не в картошке. Многих удивляет, что я вообще не советую отказываться от углеводов ради похудения. Да что там не советую! Я сейчас скажу кое-что ещё более возмутительное: ВЫ МОЖЕТЕ ЕСТЬ УГЛЕВОДЫ ХОТЬ В КАЖДЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ И ПРИ ЭТОМ ХУДЕТЬ! И картошк…

ЕЩЁ ОДИН СПОСОБ СЪЕСТЬ ОВСЯНКУ! И сделать её настолько нежной и воздушной, что обычная каша после этого может показаться скучноватой) А заодно немного увеличим количество белка в завтраке. Причём без протеиновых порошков, творога и прочих добавок, которые могут ощутимо менять вкус. Весь секрет — во взбитом яичном белке! На 1 порцию нам надо: — Овсяные хлопья — 40 г — Молоко — 250 мл — Яичный белок — 40 г — Подсластитель — по вкусу (у меня 1,5 г в соотношении 1:10 к сахару) — Что-то, чтобы посыпать сверху Как готовим: 1⃣Отправляем овсянку вариться на молоке, сразу добавляем подсластитель. 2⃣…

Кажется, идеальное дизайнерское решение для кухни стройнеющих найдено!

Вот так вот на сборник быстрых рецептов «Давай по-быстрому» ушло в два раза больше времени, чем было заложено изначально)) Но знаете, это как раз тот момент, когда скорость совсем не главное. Лично я предпочла бы выпустить его через год, чем сделать на пол шишечки🤭 Поэтому, теперь у вас есть блюда, которые полностью соответствуют нескольким критериям одновременно: 📍Вкусно, что пипец просто! Всё, что было просто вкусно, но не до ускорения пульса и замирания дыхания, я безжалостно исключила))) 📍Быстро: с момента, как вы зайдете на кухню до готового блюда на столе уйдет от 5 до 27 минут. �…

Я ЭТО СДЕЛАЛА!!! Пахала последние недели как ишак🤭 И закончила работу над новым сборником!!! И знаете что, золотые мои… ЭТОТ СБОРНИК ПОБИЛ ВСЕ МОИ РЕКОРДЫ. Причём рекорды по количеству рецептов, которые в него НЕ попали😕 Вы же помните, да, что каждый рецепт перед попаданием в сборник проходит через мои бесконечные тестирования? То мне хочется попробовать другие сочетания ингредиентов, то проверить альтернативные продукты, то вообще что-то не клеится и приходится начинать заново. И иногда после всех этих танцев с бубном я беру и безжалостно исключаю рецепт. Просто потому, что он все равно…

Смотрю на этот фарфор в стиле английского чаепития и возникает лишь одно желание: купить старинный домик где-то очень далеко от города, завести собаку (а лучше две), своими руками сшить обивку для всей мебели, накрыть на стол и собрать всех любимых людей рядом.