Школа дыхания Елены Голевой

«ПЕРЕСТАЛА ПРОСЫПАТЬСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ» Друзья, хочу показать отзыв Полины — он про тревогу, с которой многие просто живут ❤️ Что изменилось: ✅ перестала просыпаться с паническими атаками ✅ научилась переводить фокус внимания с тревоги ✅ не ждёт момента, когда с состоянием совсем беда ✅ в эмоциях получается быть наблюдателем, а не участником Полина пишет: курс подходит людям разного возраста и состояния, потому что путь выстроен от простого к сложному. И ещё: «Не может не получиться, если вы делаете и не ждёте от себя результатов, а просто доверяетесь процессу». Так и работает дыха…

Дыхательные практики помогают не всем И вот почему 👇🏻 Друзья, наш челлендж по дыханию завершен, и теперь вы уже точно понимаете, как работает дыхание и какие результаты даёт работа с ним ❤️ Многие из вас почувствовали себя спокойнее, научились быстрее расслабляться и увидели, сколько стресса копится у вас внутри. Но может ли быть такое, что практики не помогают? Да, и это происходит, если вы совершаете хотя бы одну из этих ошибок 👇🏻 01. Выбираете практику, которая не подходит вашему состоянию Одни направлены на расслабление, другие могут вызывать более выраженное физиологическое возбужд…

📌КАК СНИЗИТЬ ВРЕД АЛКОГОЛЯ? «Хотелось бы узнать мнение Елены по поводу алкоголя. Я очень редко могу выпить красное сухое вино. Желательно качественное, иначе потом у меня будет болеть голова. Ещё заметила, что вино меня расслабляет. Понятно, что алкоголь вреден и т.д. Но все же, что думает Елена по этому поводу и если все-таки выпить, можно ли какими- то бадами или препаратами снизить вредное воздействие алкоголя? Например, будет ли аминалон способствовать детоксикации мозга после спиртного? Ещё перед каким-то застольем советуют съесть что- то жирное,кусочек сливочного масла. Это действител…

«ПОСЛЕ ПЕРВОЙ МЕДИТАЦИИ СТАЛО НАМНОГО ЛЕГЧЕ» Друзья, Татьяна пришла на курс в момент, когда невролог назначил антидепрессанты. Для неё это прозвучало как тупик. Она стала искать, чем помочь себе сама, и выбрала школу дыхания ❤️ Что она пишет: ✅ буквально после первой медитации — огромное облегчение ✅ практики встроились в жизнь каждый день ✅ получилось снимать стресс и тревогу ✅ сон стал ровнее Татьяна говорит: практика даётся легче, когда понимаешь, что происходит в теле. Поэтому она и выбрала не случайное видео, а курс, где есть и физиология, и медитации, и система. Важное от меня как от…

ПОСЛЕДНЕЕ НАПОМИНАНИЕ, ЧТО ЭФИР УЖЕ ИДЕТ И ЖДЕМ ТОЛЬКО ВАС Сейчас разбираем, почему кашель, першение и ком в горле так часто оказываются рефлюксом, а сон на 8 часов не даёт сил. А в конце — практика дыхания и медитация, которую можно делать перед сном. Заходите, ещё успеваете 👉 https://online.golevacourses.ru/login-dihaniye-vash-put-web-19?utm_source=max

МЫ В ЭФИРЕ Друзья, последний повтор эфира уже идёт 🫁 Мне нравится фраза: разум — хозяин чувств, а дыхание — хозяин разума. Сейчас я рассказываю, почему это не метафора, а физиология, и как через дыхание можно управлять своим состоянием. 👉 https://online.golevacourses.ru/login-dihaniye-vash-put-web-19?utm_source=max

ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ — ПОСЛЕДНИЙ ПОВТОР Заканчивайте дела, заваривайте травяной чай 🍵 Сегодня вечером подарите себе пару часов тишины и контакта с телом. Вы узнаете, почему устаёте, даже когда ничего не делаете, и как дыхание переключает нервную систему на отдых. 👉 https://online.golevacourses.ru/login-dihaniye-vash-put-web-19?utm_source=max

В 19:00 — ПОСЛЕДНИЙ ПОВТОР ЭФИРА Друзья, днём многие уже посмотрели повтор и написали мне, что после практики стало спокойнее и легче. Спасибо вам 💞 Если вы ещё не успели — сегодня в 19:00 мск последняя возможность посмотреть эфир. Вечер — очень хорошее время для этого. В конце мы будем дышать вместе и делать медитацию, а после неё легче уснуть. Устройтесь поудобнее: сидя или лёжа.

КОМУ ЗНАКОМО: ПЕРШЕНИЕ, КАШЕЛЬ, А ВРАЧИ НИЧЕГО НЕ НАХОДЯТ? Очень частая история: человек ходит от ЛОРа к терапевту, от терапевта к пульмонологу — и слышит «вы здоровы». А причина может быть в рефлюксе и зажатой диафрагме. Сейчас в эфире разбираю, как это связано и что поможет. А дальше — самодиагностика щитовидной железы и практика. Ещё не поздно подключиться 👉 https://online.golevacourses.ru/login-dihaniye-vash-put-web-12?utm_source=max

МЫ В ЭФИРЕ — ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ Друзья, начали 🫁 Сейчас рассказываю, почему паттерн дыхания закладывается ещё в младенчестве, на руках у мамы, и как он годами влияет на наше здоровье — от заложенного носа до тревоги и бессонницы. 👉 https://online.golevacourses.ru/login-dihaniye-vash-put-web-12?utm_source=max