Наталья Горбачёва | Разумная кулинария
история за 18 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняВсем привет! Я люблю готовить вкусную здоровую еду, но делать это просто и быстро. Подбираю соответствующие рецепты и сочиняю рецепты сама. Не придерживаюсь конкретного направления в питании или определнной диеты, не считаю калории. Убеждена, что разумный подход и умеренность в еде могут дать лучший результат, чем жесткие запреты и ограничения.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- 0 (+0,1%)
- За 7 дн
- +11 (+3,3%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №2 248за 24 ч в рубрике «Еда и кулинария»
К замеру 09.11.2026 · 11:26 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 67,3%по последним замерам, 7 постов
- ER (реакции)
- 2,8%по 7 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 1
- 30 дн
- 231по последним замерам, 7 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 11:56 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,2за 30 дн
- Реклама с erid
- 2постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 11:56 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 27.10.2026 | 331 |
| 28.10.2026 | 334 |
| 29.10.2026 | 333 |
| 30.10.2026 | 334 |
| 31.10.2026 | 333 |
| 01.11.2026 | 334 |
| 02.11.2026 | 332 |
| 03.11.2026 | 332 |
| 04.11.2026 | 333 |
| 05.11.2026 | 334 |
| 06.11.2026 | 336 |
| 07.11.2026 | 340 |
| 08.11.2026 | 343 |
| 09.11.2026 | 343 |
Последние посты
- видео
Творожный пирог с яблоками. Самый яблочный пирог. Пирог с яблоками и творогом в духовке. 🍎 Творожная выпечка - мой фаворит. Всегда необыкновенно нежная, мягкая. А в этом рецепте еще и с яблоками, которые добавляют вкуса и сочности. Беспроигрышный вариант домашнего пирога к чаю! 📝 Рецепт: Творог - 300 г Яйца - 2 шт. Сахар - 60 г Мука - 200 г Сливочное масло - 100 г Сода - 1/2 ч. л. (или разрыхлитель - 1 ч. л.) Соль - щепотка Яблоки - 250 г (уже натертые для теста) + 1 шт. для украшения Форма диаметром 26 см ...................................................................................…
Открыть в MAX- Просмотры
- 155
- ER
- 5,2%
- Реакции
- 8
25 метров пергамента по цене 5 метров. Выгодно и удобно. Хватает надолго. Силиконизированный пергамент можно использовать повторно для пастилы или выпечки. Все прекрасно снимается и противень остается чистым. Покупала на Ozon: https://vk.cc/d2Z9Tb Покупала Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Интернет Решения», ИНН 7704217370, erid: 2VtzqwwvKqP
Открыть в MAX- Просмотры
- 387
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 10
- видео
Куриное филе кусочками на сковороде. Быстрый ужин за 20 минут. 📝 Рецепт: филе - 2 шт. (~ 400 г) соль - 1 ч. л. без горки специи для курицы - 1/2 ч. л. крахмал - 1 ч. л. с горкой перец болгарский - 1/2 шт. масло растительное ~ 3 ст. л. кунжут - 1 ч. л. 👩🍳 Как приготовить куриное филе быстро и вкусно? Куриное филе нарезать на небольшие кусочки. Посолить и добавить специи для курицы. Перемешать. Присоединить крахмал и еще раз перемешать. На сковороде 2 ст. л. масла нагреть на среднем огне, выложить филе и готовить на среднем огне, периодически помешивая, до готовности курицы - примерно 10…
Открыть в MAX- Просмотры
- 270
- ER
- 2,2%
- Реакции
- 6
- видео
Картофель, запеченный кусочками в духовке со специями. 🥔🌿 Можно подать как гарнир. Либо самостоятельно с соусом или салатом. Активного времени готовки - 5 минут! Остальное сделает духовка ⏲. Сохраните этот простой рецепт себе и поделитесь с подругой 🌸. 📝 Рецепт картофеля в духовке: картофель ~ 500 г соль - 1 ч. л. без горки специи для картофеля - 1 ч. л. оливковое масло - 2 ст. л. 👩🍳 Как приготовить картофель со специями в духовке? Очищенный картофель небольшого размера разрезать на 8 частей. Добавить соль, специи и масло. Перемешать. Выложить в толстостенную форму для запекания. Отпр…
Открыть в MAX- Просмотры
- 194
- ER
- 3,1%
- Реакции
- 6
- видео
Штрудель с яблоками и корицей. 🍏🍎 Вкусная выпечка в духовке. Яблочный штрудель с хрустящим тестом и сочной, ароматной начинкой. 📝 Рецепт для теста: мука пшеничная ~ 200 г растительное масло - 20 г вода теплая - 100 мл соль - щепотка сок лимона или рисовый уксус - 1 ч. л. 🍏 для яблочной начинки: яблоки - 350 г сахар - 30-50 г сливочное масло растопленное - 40-50 г (в том числе для смазывания рулета) молотая корица - 1/3 ч. л. молотые сухари - 2-3 ст. л. 👩🍳 Как приготовить штрудель с яблоками? 1. Яблоки очистить и нарезать кубиками. Потушить на среднем огне на растопленном сливочном м…
Открыть в MAX- Просмотры
- 204
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 7
Делюсь идеей стильного новогоднего подарка. Это набор специй Kooh из 5 штук. Что в него входит? Корица, имбирь, пряный микс, восточный аромат, смесь для чая и кофе. Они подходят для горячих напитков, выпечки и блюд, где используются пряности. Как приятно попить душистый чай с пряными специями осенним вечером или морозным зимним утром. Он согреет не только тело, но и душу. Или насладиться ароматной выпечкой в кругу семьи, либо пригласить друзей. Пряности также будут кстати, если появится желание приготовить согревающий глинтвейн или тыквенный суп-пюре. Купить набор Kooh из 5 специй мо…
Открыть в MAX- Просмотры
- 190
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 3
- фото
Блюда из тыквы, которые стоит попробовать. 🎃 Листайте карусель и сохраняйте себе, чтобы были под рукой. 📝 А если хотите более подробные, развернутые рецепты с фото и видео, то переходите по ссылкам: ✔ Насыпной пирог с тыквой ✔ Пастила из тыквы ✔ Пшенная каша с тыквой ✔ Тыква в сметанном соусе ✔ Пшенная каша в тыкве 📌 Любимые рецепты с тыквой ТОП 10 ............................................................................................................. Больше интересного и полезного в группах: НАТАЛЬЯ ГОРБАЧЕВА РАЗУМНАЯ КУЛИНАРИЯ 👇 Подписывайтесь! 🍏 MAX ➭ max.ru/edimkashu_ru 🍎…
Открыть в MAX- Просмотры
- 217
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 5
Муж зашел со словами: Чем так вкусно пахнет? Что готовишь? Я готовила обычную куриную грудку на скорую руку для ужина. Добавила новые специи Kooh, которые у меня недавно появились. Думаю они и дали такой эффект. Пол чайной ложки готовой смеси для курицы и привычное куриное филе на сковороде стало стремиться к уровню ресторанного блюда. Специи потрясающие. В наборе из 8 штук есть как отдельные приправы, так и готовые смеси для рыбы, картофеля, курицы. Помимо того, что они натуральные, без глутамата и других искусственных усилителей вкуса и прочей химии, они еще и эстетично упакованы. Подп…
Открыть в MAX- Просмотры
- 270
- ER
- 2,2%
- Реакции
- 6
- видео
Как приготовить белые грибы просто и вкусно? Грибы помыть и некрупно нарезать. Выложить на сухую сковороду и выпарить влагу, периодически помешивая. Эту заготовку можно заморозить на зиму. ❄ Лук обжарить на сковороде в растительном масле. Добавить подготовленные грибы, соль, тимьян и готовить на небольшом огне минут 10, помешивая. Подать с картофельным или гороховым пюре, либо с другим гарниром из овощей или круп. 🍲 Грибы с луком могут также стать основой для грибного супа. Его можно сварить на курином бульоне, добавив картофель и вермишель. Или основой для грибной начинки, если соедини…
Открыть в MAX- Просмотры
- 242
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 6
- видео
Пшенная каша в тыкве в духовке - мягкая, пышная, вкусная! 🎃 📝 Рецепт: тыква — 1.5 кг: пшено — 80 г молоко — 500 мл соль — 1/2 ч.л. сахар — 2 ч. л. сливочное масло — 20-30 г 👩🍳 Как приготовить пшенную кашу в тыкве? с тыквы срезать "крышку" и выбрать сердцевину - сделать чашу со стенками ~ 1.5 см к промытому пшену добавить сахар, соль и перемешать тыкву поставить на противень, засыпать в нее пшено и налить молоко запекать под крышкой при 200° 30 минут затем снять крышку и допечь тыкву при 180° до готовности каши - 1-1.5 часа ............................................................…
Открыть в MAX- Просмотры
- 239
- ER
- 4,6%
- Реакции
- 11
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.