Перейти к содержимому

Наталья Горбачёва | Разумная кулинария

история за 18 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дня
max.ru/edimkashu_ruЕда и кулинарияВ индексе с 27.10.2026подписчики: 5 ч назадпосты проверены: 2 дня назад

Всем привет! Я люблю готовить вкусную здоровую еду, но делать это просто и быстро. Подбираю соответствующие рецепты и сочиняю рецепты сама. Не придерживаюсь конкретного направления в питании или определнной диеты, не считаю калории. Убеждена, что разумный подход и умеренность в еде могут дать лучший результат, чем жесткие запреты и ограничения.

Подписчики
343
0 (+0,1%) за 24 ч
выше 79% каналов индекса
Охват 24 ч
—
нет просмотров на 24 ч
ERR24
—
ER (реакции)
2,8%
по 7 постам за 30 дн
выше 50% каналов индекса
Постов в день
0,2
28,6% — реклама с erid
Индекс цитирования
0
0 каналов-источников за 90 дн

Прирост подписчиков

За 24 ч
0 (+0,1%)
За 7 дн
+11 (+3,3%)
За 30 дн
—нет замера 30 дней назад
Место по приросту
№2 248за 24 ч в рубрике «Еда и кулинария»

К замеру 09.11.2026 · 11:26 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.

Вовлечённость

ERR 24 ч
—нет просмотров на возрасте суток
ERR 48 ч
—мало постов: 1 за 7 дн
ERR 30 дн
67,3%по последним замерам, 7 постов
ER (реакции)
2,8%по 7 постам за 30 дн

ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.

Средний охват поста

24 ч
—нет просмотров на возрасте суток
48 ч
—мало постов: 1 за 7 дн
72 ч
—мало постов: 1 за 7 дн
7 дн
—мало постов с просмотрами: 1
30 дн
231по последним замерам, 7 постов

Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 11:56 МСК, без репостов.

Упоминания и активность

Упоминаний за 24 ч
0
За 7 дн
0
За 30 дн
0
ИЦ
00 источников за 90 дн
Постов в день
0,2за 30 дн
Реклама с erid
2постов за 30 дн

Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 11:56 МСК.

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

33033534034527.1029.1031.1003.1105.1107.1109.11
Подписчики
Подписчики канала «Наталья Горбачёва | Разумная кулинария» за период 30 д: от 331 до 343, событий на графике: 3
ДатаПодписчики
27.10.2026331
28.10.2026334
29.10.2026333
30.10.2026334
31.10.2026333
01.11.2026334
02.11.2026332
03.11.2026332
04.11.2026333
05.11.2026334
06.11.2026336
07.11.2026340
08.11.2026343
09.11.2026343

Последние посты

  1. видео

    Творожный пирог с яблоками. Самый яблочный пирог. Пирог с яблоками и творогом в духовке. 🍎 Творожная выпечка - мой фаворит. Всегда необыкновенно нежная, мягкая. А в этом рецепте еще и с яблоками, которые добавляют вкуса и сочности. Беспроигрышный вариант домашнего пирога к чаю! 📝 Рецепт: Творог - 300 г Яйца - 2 шт. Сахар - 60 г Мука - 200 г Сливочное масло - 100 г Сода - 1/2 ч. л. (или разрыхлитель - 1 ч. л.) Соль - щепотка Яблоки - 250 г (уже натертые для теста) + 1 шт. для украшения Форма диаметром 26 см ...................................................................................…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    155
    ER
    5,2%
    Реакции
    8
  2. Реклама · eridООО «Интернет Решения»видео

    25 метров пергамента по цене 5 метров. Выгодно и удобно. Хватает надолго. Силиконизированный пергамент можно использовать повторно для пастилы или выпечки. Все прекрасно снимается и противень остается чистым. Покупала на Ozon: https://vk.cc/d2Z9Tb Покупала Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Интернет Решения», ИНН 7704217370, erid: 2VtzqwwvKqP

    Открыть в MAX
    Просмотры
    387
    ER
    2,6%
    Реакции
    10
  3. видео

    Куриное филе кусочками на сковороде. Быстрый ужин за 20 минут. 📝 Рецепт: филе - 2 шт. (~ 400 г) соль - 1 ч. л. без горки специи для курицы - 1/2 ч. л. крахмал - 1 ч. л. с горкой перец болгарский - 1/2 шт. масло растительное ~ 3 ст. л. кунжут - 1 ч. л. 👩‍🍳 Как приготовить куриное филе быстро и вкусно? Куриное филе нарезать на небольшие кусочки. Посолить и добавить специи для курицы. Перемешать. Присоединить крахмал и еще раз перемешать. На сковороде 2 ст. л. масла нагреть на среднем огне, выложить филе и готовить на среднем огне, периодически помешивая, до готовности курицы - примерно 10…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    270
    ER
    2,2%
    Реакции
    6
  4. видео

    Картофель, запеченный кусочками в духовке со специями. 🥔🌿 Можно подать как гарнир. Либо самостоятельно с соусом или салатом. Активного времени готовки - 5 минут! Остальное сделает духовка ⏲. Сохраните этот простой рецепт себе и поделитесь с подругой 🌸. 📝 Рецепт картофеля в духовке: картофель ~ 500 г соль - 1 ч. л. без горки специи для картофеля - 1 ч. л. оливковое масло - 2 ст. л. 👩‍🍳 Как приготовить картофель со специями в духовке? Очищенный картофель небольшого размера разрезать на 8 частей. Добавить соль, специи и масло. Перемешать. Выложить в толстостенную форму для запекания. Отпр…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    194
    ER
    3,1%
    Реакции
    6
  5. видео

    Штрудель с яблоками и корицей. 🍏🍎 Вкусная выпечка в духовке. Яблочный штрудель с хрустящим тестом и сочной, ароматной начинкой. 📝 Рецепт для теста: мука пшеничная ~ 200 г растительное масло - 20 г вода теплая - 100 мл соль - щепотка сок лимона или рисовый уксус - 1 ч. л. 🍏 для яблочной начинки: яблоки - 350 г сахар - 30-50 г сливочное масло растопленное - 40-50 г (в том числе для смазывания рулета) молотая корица - 1/3 ч. л. молотые сухари - 2-3 ст. л. 👩‍🍳 Как приготовить штрудель с яблоками? 1. Яблоки очистить и нарезать кубиками. Потушить на среднем огне на растопленном сливочном м…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    204
    ER
    3,4%
    Реакции
    7
  6. Реклама · eridООО «Интернет Решения»видео

    Делюсь идеей стильного новогоднего подарка. Это набор специй Kooh из 5 штук. Что в него входит? Корица, имбирь, пряный микс, восточный аромат, смесь для чая и кофе. Они подходят для горячих напитков, выпечки и блюд, где используются пряности. Как приятно попить душистый чай с пряными специями осенним вечером или морозным зимним утром. Он согреет не только тело, но и душу. Или насладиться ароматной выпечкой в кругу семьи, либо пригласить друзей. Пряности также будут кстати, если появится желание приготовить согревающий глинтвейн или тыквенный суп-пюре. Купить набор Kooh из 5 специй мо…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    190
    ER
    1,6%
    Реакции
    3
  7. фото

    Блюда из тыквы, которые стоит попробовать. 🎃 Листайте карусель и сохраняйте себе, чтобы были под рукой. 📝 А если хотите более подробные, развернутые рецепты с фото и видео, то переходите по ссылкам: ✔ Насыпной пирог с тыквой ✔ Пастила из тыквы ✔ Пшенная каша с тыквой ✔ Тыква в сметанном соусе ✔ Пшенная каша в тыкве 📌 Любимые рецепты с тыквой ТОП 10 ............................................................................................................. Больше интересного и полезного в группах: НАТАЛЬЯ ГОРБАЧЕВА РАЗУМНАЯ КУЛИНАРИЯ 👇 Подписывайтесь! 🍏 MAX ➭ max.ru/edimkashu_ru 🍎…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    217
    ER
    2,3%
    Реакции
    5
  8. Реклама · eridООО «Интернет Решения»фото

    Муж зашел со словами: Чем так вкусно пахнет? Что готовишь? Я готовила обычную куриную грудку на скорую руку для ужина. Добавила новые специи Kooh, которые у меня недавно появились. Думаю они и дали такой эффект. Пол чайной ложки готовой смеси для курицы и привычное куриное филе на сковороде стало стремиться к уровню ресторанного блюда. Специи потрясающие. В наборе из 8 штук есть как отдельные приправы, так и готовые смеси для рыбы, картофеля, курицы. Помимо того, что они натуральные, без глутамата и других искусственных усилителей вкуса и прочей химии, они еще и эстетично упакованы. Подп…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    270
    ER
    2,2%
    Реакции
    6
  9. видео

    Как приготовить белые грибы просто и вкусно? Грибы помыть и некрупно нарезать. Выложить на сухую сковороду и выпарить влагу, периодически помешивая. Эту заготовку можно заморозить на зиму. ❄ Лук обжарить на сковороде в растительном масле. Добавить подготовленные грибы, соль, тимьян и готовить на небольшом огне минут 10, помешивая. Подать с картофельным или гороховым пюре, либо с другим гарниром из овощей или круп. 🍲 Грибы с луком могут также стать основой для грибного супа. Его можно сварить на курином бульоне, добавив картофель и вермишель. Или основой для грибной начинки, если соедини…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    242
    ER
    2,5%
    Реакции
    6
  10. видео

    Пшенная каша в тыкве в духовке - мягкая, пышная, вкусная! 🎃 📝 Рецепт: тыква — 1.5 кг: пшено — 80 г молоко — 500 мл соль — 1/2 ч.л. сахар — 2 ч. л. сливочное масло — 20-30 г 👩‍🍳 Как приготовить пшенную кашу в тыкве? с тыквы срезать "крышку" и выбрать сердцевину - сделать чашу со стенками ~ 1.5 см к промытому пшену добавить сахар, соль и перемешать тыкву поставить на противень, засыпать в нее пшено и налить молоко запекать под крышкой при 200° 30 минут затем снять крышку и допечь тыкву при 180° до готовности каши - 1-1.5 часа ............................................................…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    239
    ER
    4,6%
    Реакции
    11

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.