Спасибо, Катя!

1️⃣1️⃣. 1️⃣1️⃣ на Научной ёлке WOW! HOW? — повышенная скидка 25%! Только до 15 ноября, а сразу после этого — повышение цен. Ждали скидок, признавайтесь? *️⃣В этом году создатели Научной ёлки приготовили для вас новый сценарий: ребята отправятся в лабораторию Деда Мороза и узнают, с чего начинается волшебство и причём тут научное знание. *️⃣На сцене покажут как классические для Научной ёлки опыты, так и совершенно новые — каждые 3 минуты что-то будет загораться, взрываться, менять цвет. *️⃣Эксперименты по химии и физике можно будет провести своими руками на мастер-классах за час до шоу…

Марафон «Полезные привычки». День 18 Сегодня добавляем немного заботы о себе через простые действия. Начало марафона тут Задание на питание: добавить к одному из приёмов пищи порцию овощей. Свежих, запечённых, тушёных или даже замороженных. Главное — разнообразие. Задание на движение: сделать 15 подъёмов на носки, держась за устойчивую опору. Овощи помогают получать клетчатку и витамины, а подъёмы на носки укрепляют мышцы голеней. Маленькие шаги тоже ведут к большим результатам! ✨

Представляете себе, да, как выглядит моя кухня после приготовления ужина на пятерых) Спасает только моя любименькая посудомойка 🥰 О ней сегодня поговорим, 6 заповедей для сохранения подружки в добром здравии годами (нашей крошке уже 11 лет!): ✨ЭКО режим реально экономичен, посуда отмывается не за счет горячей воды (это ест электроэнергию) , а за счет долгого отмокания ✨Хотя бы раз в месяц запускайте очистку со средством на самом горячем режиме. Перед запуском можно вытащить из отсека и положить мыться фильтр и его крышку. ✨Самые удобные таблетки - в растворяемой оболочке, у меня неизменн…

Марафон «Полезные привычки». День 17 Сегодня тренируем не силу воли, а любопытство. Полезные привычки легче приживаются, когда мы понимаем, что и зачем делаем. Начало марафона тут Задание на питание: прочитать состав одного привычного продукта, который покупаете в магазине. Посмотреть, сколько в нём сахара, соли или клетчатки. Без осуждения продукта и запретов: просто знакомимся с тем, что едим. Задание на движение: сделать 10 мягких отжиманий от стены. Встаньте на комфортном расстоянии, упритесь ладонями в стену и плавно сгибайте руки. Если есть боль или ограничения, упражнение пропустит…

ЭКО рецепты для уборки и стирки Спрей от пыли Этот рецепт - прямиком из Японии, а местные хозяйки - просто богини уборки • 500 мл воды • 2 столовые ложки уксуса • 2 капли глицерина Налейте в пульверизатор, используйте для протирания поверхностей, пыли будет оседать в разы меньше! Пятновыводитель • 5 литров крутого кипятка • 3 ст.л. кислородного пятновыводителя (перкарбоната натрия) • 3 ст.ложки стирального порошка • 2 ст.ложки растительного масла (добавляем в последнюю очередь) Хорошо перемешать, замочить белье (особенно круто работает с пятнами жира, мыльных пузырей, пластилина и…

Марафон «Полезные привычки». День 16 Полезные привычки не требуют идеального расписания. Мы просто ищем небольшие действия, которые легко повторять изо дня в день. Начало марафона тут Задание на питание: если сегодня захочется перекусить, попробуйте сочетать фрукт с источником белка или жиров. Например, яблоко с орехами или грушу с натуральным йогуртом. Задание на движение: постоять на одной ноге по 10–15 секунд возле устойчивой опоры, затем поменять ногу. Повторить пару раз, если комфортно. Такой перекус может быть более сытным, а упражнение помогает тренировать равновесие. Главное — н…

Моей бабушке 91 год, и её любимое мороженое - вот это Российское эскимо «Чистой Линии». Говорит, в её ленинградском детстве было точно такое же! 💜 А оно, конечно, вкусное! Нежный сливочный пломбир и шоколадная глазурь, которая приятно хрустит при первом укусе. Без замысловатых начинок - просто то сочетание, которое мы любим с детства. Хороший состав, спокойно даю детям) Моей бабушке когда-то тоже покупали мороженое, и она была маленькой девочкой, которая радовалась эскимо. А теперь она сама прабабушка и смотрит, как его едят мои дети - таков закон Сансары 🫶 Так и передаётся детство - чере…

Марафон «Полезные привычки». День 15 Продолжаем развивать полезные привычки без строгих запретов. Сегодня немного разнообразим меню и добавим движения в домашние дела. Начало марафона тут Задание на питание: попробовать блюдо с бобовыми. Это может быть чечевичный суп, фасоль в салате, хумус или нут с овощами. Задание на движение: включить энергичную музыку и 10 минут заниматься домашними делами в движении. Разобрать вещи, протереть поверхности, убрать игрушки. Бобовые содержат растительный белок и клетчатку, а домашние дела тоже помогают увеличить повседневную активность. Уборка наконец…

Обожаю шарфы и особенно платки! Не так давно к этому пришла, раньше платки, особенно павлопосадские казались мне аксессуаром пожилых женщин)) Но они так красиво струятся, ложатся изящными складками, а еще очень теплые! Сделала для вас памятку, как можно красиво завязать платок 🫶 Ваше сердечко ❤️ - моя радость!

Марафон «Полезные привычки». День 15 День пропустили - себя не винили)) Наша цель — не стать идеальными за неделю, а постепенно добавлять в жизнь привычки, которые помогают заботиться о себе. Начало марафона тут Задание на питание: добавить в рацион источник полезных ненасыщенных жиров. Например, горсть орехов, немного семян или авокадо. Задание на движение: сделать 10 вставаний со стула. Вставайте и садитесь медленно, держась за опору при необходимости. Если коленям или спине некомфортно, пропустите упражнение. Ненасыщенные жиры нужны организму, а вставания со стула помогают укреплять м…