Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

Обалденная запеканка из брокколи 🥦 КБЖУ на 100 гр: 110.6/20.4/2.6/1.9 🍽️ Ингредиенты • брокколи 1 головка • яйца 6 шт. • молоко 100 мл • сметана 10% 3 ст. л. с горкой • соль, перец по вкусу • сухой чеснок 0,5 ч. л. • ваши любимые специи Здоровая Кухня ПП 🥑

▶ Видео

🎁Вам открыли доступ в самый позитивный и смешной канал Юмористка - канал с множеством крутых, позитивных и ржачных картинок. Для подключения нажмите: «Присоединиться» ❗️НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ! Срок действия приглашения 24 часа

Вечерний комплекс для спокойного сна 🌙 Если вечером долго не получается уснуть, причиной может быть накопившееся за день напряжение в мышцах и нервной системе. Несколько спокойных движений перед сном помогают расслабить спину, снять ощущение скованности, сделать дыхание более ровным и подготовить тело к отдыху. Комплекс не требует специальной подготовки и не перегружает организм. Сохраните эту тренировку и выполняйте её вечером, когда хочется быстрее расслабиться и настроиться на спокойный сон. Здоровая Кухня ПП 🥑

Пп булгур с курицей — 72 г белка! 🍗 КБЖУ на порцию: 631/72/17,5/44 🍽️ Ингредиенты • булгур 60 г • вода 140 мл • куриное филе 210 г • помидор по вкусу • перец по вкусу • соль и специи по вкусу 🥣 Для заливки • лёгкий сыр 35 г • греческий йогурт 100 г • яйцо 1 шт. Здоровая Кухня ПП 🥑

▶ Видео

🔴1 чайная ложка обычной соды — и организм начинает очищаться сам! Паразиты, шлаки и лишний вес уходят за считанные дни Фото: Советский способ всего за 9 рублей — чище любого дорогого детокса и клизм.... Читать рецепт Тело начинает работать по-другому — 1 ложка соды на стакан тёплой... Читать рецепт Я — Валентина Петровна, терапевт с 38-летним стажем. За всю практику я устала смотреть, как люди тратят десятки тысяч на «чистки», а результат нулевой. Паразиты, зашлакованная печень, постоянные отёки, высокий сахар и лишний вес — всё это взаимосвязано. Когда я начала рассказывать пациентам п…

Маффины с малиной 🧁 🍽️ Ингредиенты • сливочное масло 150 г • сахар 150 г • греческий йогурт 200 г • яйца 2 шт. • мука 200 г • разрыхлитель 1 ч. л. • замороженная малина 100 г 🥣 Приготовление: 1️⃣ Взбейте мягкое сливочное масло с сахаром до пышной массы 2️⃣ По одному добавьте яйца, каждый раз хорошо перемешивая 3️⃣ Введите греческий йогурт и перемешайте до однородности 4️⃣ Смешайте муку с разрыхлителем, постепенно добавьте к жидкой смеси и замесите тесто 5️⃣ Аккуратно вмешайте замороженную малину, чтобы не повредить ягоды 6️⃣ Разложите тесто по формочкам для маффинов, заполняя их примерно…

▶ Видео

🎄 Новый год 2027 уже не за горами! А вы решили, чем будете удивлять гостей? ✨ Пора собирать идеи для самого красивого и вкусного праздничного стола! ❤️ Мы подготовили для вас подборку аппетитных салатов, оригинальных закусок и беспроигрышных праздничных блюд, от которых невозможно отказаться! 🤤

▶ Видео

Самый быстрый завтрак для всей семьи КБЖУ на 100 гр: 121.8/9.2/8.7/2.2 🍽️ Ингредиенты • яйцо • цветная капуста • помидор • зелень • масло гхи Здоровая Кухня ПП 🥑

▶ Видео

Воздушный мусс с черносливом ☁️ КБЖУ на 100 гр: 56.5/3.9/0.1/9.6 🍽️ Ингредиенты • молоко 300 мл • ряженка 300 мл • желатин 2 ст. л. • чернослив 100 гр Просто попробуйте приготовить этот мусс без вреда для фигуры. Здоровая Кухня ПП 🥑

▶ Видео

Случайно наткнулась на канал , где наконец-то нормальные мастер-классы по вязанию — без воды, без “вяжем как почувствуете” и прочей чепухи 🌟Всё чётко: — понятные схемы — пошаговые инструкции — красивые идеи, которые реально хочется вязать — и всё это — БЕСПЛАТНО! 😍Я прям зависла там... Уже выбрала себе 3 модели на весну. Если тоже хочешь вязать с кайфом и без головной боли — делюсь находкой: 👇👇👇 https://max.ru/hobbyamigurumi ❤️ Потом не говори, что не знала!