Gluten_free 🤍ЗОЖ💚лайфхаки 🤍ПП

Пост без текста

▶ Видео

Французский луковый суп! Чтобы приготовить этот классический суп, вам понадобится всего несколько ингредиентов, и он идеально подходит для этого времени года! На две порции ингредиенты! 3 белые луковицы, очищенные и нарезанные 1 зубчик чеснока, измельченный 100 мл белого вина Несколько веточек тимьяна 1 лавровый лист 700 мл бульона (традиционный говяжий бульон, но подойдет и куриный или овощной бульон) Масло Оливковое масло Щепотка сахара Соль перец Сыр ( твердые сорта ) , тертый 2 ломтика хлеба ( я использую gluten-free) 1. Добавьте в кастрюлю щедрый кусочек сливочного масла и немного…

▶ Видео

Полезное мороженое хотите? 😋 Всем сладкоежкам и малоежкам посвящается! 🔥 Ингредиенты 🤤 ✅ Клубника ✅ Голубика ✅ Йогурт ✅ Мандарин ✅ Шоколад Приготовление 🔥 Ягоды мелко нарезаем, мандарины очищаем и снимаем пленку, также мелко нарезаем. Перемешиваем нашу ягодную смесь с любимым йогуртом, выкладываем ложкой на пергамент, и убираем в морозильник на несколько часов, пока масса не затвердеет. Далее растапливаем любой шоколад, купаем в нём наших красавцев, и снова убираем в морозильник до полного застывания шоколада 😍 Иии наслаждаемся ☺️ Мороженое получается невероятно вкусным и пол…

Идеальный завтрак, кто переживает за свое здоровье 🙏🏻 ✅ Правильное питание играет ключевую роль в общем здоровье человека. ✅ Питание без глютена может быть особенно важным для тех, кто страдает от целиакии или непереносимости глютена. ✅ Соблюдение диеты без глютена помогает предотвратить воспаление и повреждение кишечника, поддерживает питательность, энергию и концентрацию, а также улучшает психическое здоровье. 🥺Несоблюдение диеты без глютена может привести к серьезным осложнениям. Поэтому важно обратиться за помощью к врачу или диетологу для получения индивидуальных рекомендаций и…

▶ Видео

Блинчики, для которых не нужно замешивать тесто 😍🥢 Заворачиваем сочную куриную начинку в рисовую бумагу и готовим на пару. Получается вкусный вариант завтрака, обеда или перекуса 🤍 📝 Что понадобится: ▫️ Куриный фарш 450 г ▫️ Шампиньоны 2 шт. ▫️ Морковь ½ шт. ▫️ Измельчённый зелёный лук 2 ст. л. ▫️ Соевый соус 1 ст. л. ▫️ Рисовая бумага 👩🏻‍🍳 Готовим: 1. Мелко нарезаем грибы, натираем морковь. 2. Соединяем с фаршем, зелёным луком и соевым соусом. 3. Ненадолго опускаем рисовую бумагу в тёплую воду, чтобы она стала гибкой. 4. Кладём немного начинки и сворачиваем конвертиками. 5. Выклады…

▶ Видео

Микрозелень — зелёный суперфуд 🌿 Это настоящая биохимическая ракета в мире еды 💗Зачем нам микрозелень? ⚪️Для энергии: витамин С, магний, хлорофилл ⚪️Для иммунитета: цинк, сульфорафан (особенно в брокколи!) ⚪️Для кожи: витамин А, биофлавоноиды ⚪️Для ЖКТ: горчинка в редисе, кресс-салате, рукколе стимулирует пищеварение ⚪️Для гормонального фона: брокколи, горчица, капуста в виде микрозелени поддерживают детокс печени Польза, подтверждённая наукой: ⚪️Может снижать воспаление и поддерживать заживление слизистых ⚪️Работает как мягкий детокс — помогает нейтрализовать токсины ⚪️Поддерживает кишеч…

Хрустящий творожный wrap Этот рецепт точно стоит сохранить! Отлично заменяет хлеб, содержит много белка и готовится очень просто Ингредиенты: ▫️творог мягкий (cottage cheese) — 150 г ▫️пармезан — 1–2 ст. л. ▫️сушёный чеснок, паприка, травы — по вкусу Приготовление: 1.Разогреваем духовку до 200°C 2.Выкладываем творог на пергамент, равномерно распределяя в форме лепёшки 3.Посыпаем пармезаном и специями 4.Ставим в духовку на 20–25 минут до золотистой корочки 5.Остужаем, аккуратно снимаем с бумаги 6.Наполняем начинкой и сворачиваем Что добавить для полноценности: ⚪️ Источник белка: курица, т…

Любите быстрые перекусы?

Мини-пиццы без муки и замеса — 3 ингредиента, максимум белка Кто любит пиццу, но избегает теста: мини-пиццы готовятся без муки, без замеса и с высоким содержанием белка. Быстро, просто и сытно — отличный вариант на завтрак, перекус или лёгкий ужин 🤌 Ингредиенты: ▫️3 яйца ▫️1–2 ст. л. йогурта ▫️сыр ▫️оливковое масло Для начинки: ▫️томатный соус ▫️помидоры ▫️запечённый перец ▫️сыр (моцарелла, фета, кашар — на выбор) Приготовление: 1. Аккуратно разделите яйца на белки и желтки 2. В миске смешайте желтки с йогуртом, тёртым сыром и небольшим количеством оливкового масла 3. В другой миске взбей…

🥨Безглютеновые хлебцы – самый-самый частый запрос от вас! Готовим? Девочки, кто заберёт себе рецепт, чиркните пару слов в комментариях – так я понимаю, что вам интересно 👌 Берём и смешиваем: 🥣 любые орешки и семечки 🥣 рисовую муку 100 гр 🥣 хлопья по вкусу (у меня гречневые и кукурузные) 🥣 соль и 3-4 ст ложки масла 1️⃣ Добавляем воды к этой массе столько, чтобы тесто получилось по консистенции как сметана 2️⃣ Выкладываем на пергамент и распределяем пластом 3️⃣ Выпекаем при 180 градусах до готовности Хлебцы на завтрак, к салатам и на перекусы готовы! Будьте здоровы 🤍