Точка опоры

Посвящается мамам, которые везде успевают!!! Выдыхаем! Выходные!!!

▶ Видео

Что ты на самом деле хочешь, когда тебе плохо? Мы часто путаем свои настоящие потребности с привычными реакциями. Хочется одного, а нужно совсем другое. Вот шпаргалка, которая поможет вернуть себя в равновесие: 🔸 Устала. Хочется листать Reels. А на самом деле нужно разгрузить нервную систему. Поможет: полежать 20 минут в темноте без телефона. 🔸 Вижу чужой успех. Хочется срочно бежать и достигать. А на самом деле нужно присвоить свои результаты. Поможет: выписать 5 собственных достижений. 🔸 Чувствую грусть. Хочется заесть или купить шмотку. А на самом деле нужна поддержка. Поможет: обня…

К вопросу о материнстве из вчерашнего поста. Есть любопытная особенность того, как общество относится к материнству. Мы признаём, что воспитание детей требует огромных усилий, но при этом продолжаем оценивать мать по тому, насколько незаметно ей эти усилия даются. Если ребёнок болеет, нужно найти решение. Если дома проблемы, нужно их устранить. Если женщина работает, она должна организовать свою жизнь так, чтобы работа не мешала семье. И чем больше она берёт на себя, тем быстрее это становится нормой. В фильме «Если бы у меня были ноги, я бы тебя пнула» Роуз Бирн играет женщину, у которой…

▶ Видео

Как учиться, чтобы знания оставались с вами Посмотрели урок, всё понятно, а на практике — ступор? Это не значит, что у вас нет способностей. Просто понимание чужого объяснения и владение навыком — разные вещи. Чтобы знания не улетучивались, попробуйте изменить подход: ▫️ Выбирайте конкретные задачи. Вместо «разобраться в психологии» поставьте цель «научиться отказывать без долгих оправданий». Так сразу понятно, где применять навык. ▫️ Уменьшайте порции. Один вопрос, одно объяснение, одна попытка сделать самостоятельно. Десятки лекций в «избранном» успокаивают совесть, но не развивают мастер…

Всем доброго утра!😁

Это печально, но когда ты это примешь, станешь счастливым. Точка опоры

Материнство — это экзамен, который невозможно сдать Сколько бы книг ты ни прочитала, сколько бы курсов ни прошла и как бы сильно ни старалась быть «идеальной мамой», в какой-то момент ты всё равно столкнешься с чувством вины, усталостью и мыслью «я делаю недостаточно». Потому что материнство — это не экзамен с правильными ответами и золотой медалью, а бесконечный процесс проб и ошибок. И в этой гонке за идеал самое важное, что ты можешь сделать для своего ребенка (и для себя) — это перестать себя оценивать и разрешить себе быть живой, уставшей, иногда злой, но при этом любящей. Ты не провалив…

Можно устать от того, что ещё не случилось Разговор только завтра, а ты уже услышал отказ, почувствовал стыд и полночи доказывал что-то человеку у себя в голове. В комнате тихо, а у тебя сжаты челюсти и никак не получается уснуть. Для тревоги бывает достаточно одной мысли о возможной угрозе. Ты понимаешь, что лишь представляешь худшее, но тело всё равно реагирует напряжением. В итоге вымышленный разговор стоит вполне реального отдыха. Такое прокручивание легко принять за подготовку: «Если продумаю всё плохое, меня ничто не застанет врасплох». Только за одним «а вдруг» приходит следующее. По…

Что значит любить ребенка? Об этом рассказала прекрасная Татьяна Черниговская - учёный в области нейронауки, психолингвистики и теории сознания. О том, что любовь к ребенку - это не просто проявление заботы и внимания, но и глубокое понимание его личности. Узнавание его, принятие таким, какой он есть, и поддержка на пути становления. Точка опоры

Согласие ради спокойствия — это часто лишь отсроченный конфликт. Когда вы говорите «да», хотя внутри всё кричит «нет», вы предаёте не других, а себя. Быть честным в отказе — это не грубость, а зрелость. Вы имеете полное право не хотеть, не участвовать и не объяснять свои причины. Настоящее уважение начинается с личных границ. И самая важная из них — граница между «хочу» и «должен». Подпишись, если хочешь найти себя👉 Точка опоры