Забота о себе 💖 | Светлана Третьякова

Пост без текста

🌟 А я-то думаю, отчего я такая высокая? А всё потому, что к новым знаниям стремлюсь! 📚 На самом деле это не только про рост, но и про то, как важно мечтать о большем 🥰 «Нужно жить всегда влюблённым во что-нибудь недоступное тебе... Человек становится выше ростом оттого, что тянется вверх». (Максим Горький) #цитаты #мотивация #мечтайобольшем #рост

Рубрика «Меняем привычки»: почему телефон перед сном крадет вашу красоту (и дело не в синем свете) 📱✨ Знакомая картина: час ночи, вы лежите в кровати и скроллите ленту. Утром — тусклый цвет лица и отеки. 😴 Виноват ли во всем «страшный» синий свет? Миф №1: Синий свет от экрана физически старит кожу 🌫️ В бьюти-сфере любят пугать «цифровым старением». Да, синий свет может вызывать окислительный стресс. Но интенсивность свечения смартфона в сотни раз ниже, чем у солнца. ☀️ Чтобы состариться от экрана, нужно уткнуться в него носом на несколько часов. Кожу портят другие вещи: * «Текстовая ше…

... и это отличный повод сфотографировать их 140 раз, пока не поймается свет, в котором я выгляжу так же свежо, как эти розы 😅🤍

С вами рубрика "Меняем привычки" и сегодня мы начнём с воды 💦 Пьёте норму воды, но всё равно отекаете к вечеру? Проверьте, не слишком ли холодная она. Ледяная вода вызывает спазм стенок желудка. Пищеварение замедляется, организм в панике начинает задерживать жидкость, чтобы согреться. Результат — отёки и тяжесть. ✨ Практический совет: пейте воду комнатной температуры, чтобы избежать отёков. А также добавляйте в рацион тёплые супы и бульоны — они также восполняют водный баланс и не требуют от тела затрат на согревание. #детокс #отеки #лайфхак #заботаосебе #полезныепривычки

Надела серое, и день стал таким же? Есть быстрый способ всё исправить. 🧣🍊 Знакомое чувство: встаешь утром, на автопилоте натягиваешь удобные черные брюки и уютный серый свитер. Смотришь в зеркало — и видишь там удобную, но совершенно невидимую маму. А теперь посмотрите в свою тарелку на обед. Если там сегодня тоже бежево-коричневая гамма (котлета, пюре, гречка), ваш внутренний аккумулятор заряжается по нулям. Мы — то, что мы носим и что мы едим. И это работает в обе стороны. Я как стилист знаю: цвет — это самый быстрый способ проснуться. А как человек, который изучает нутрициологию, доба…

Стройность — это не про то, чтобы меньше есть. Это про то, чтобы кормить себя правильно. Чтобы снизить вес, действительно нужен дефицит калорий. Тут законы физики бессердечны: никакой чудо-чай, виброплатформа и даже премиальная форма в спортзале не сработают, если вы едите в профицит. Но просто «меньше есть» — это путь в никуда. Когда мы просто урезаем порции или выкидываем из тарелки углеводы, организм включает режим жесткой экономии. Метаболизм встает, а к среде на этом «правильном питании» хочется убить коллегу за пончик. Срыв неизбежен. Секрет не в том, чтобы морить себя голодом. Секре…

Я набираю группу. И мне страшно... Девочки! 🌸 Я открываю сбор в свой марафон «Стройнеем вместе». Это не марафон ЗОЖ-гуру. Я не буду сажать вас на одну гречку и заставлять взвешивать каждый лист салата. Я не знаю вашу биохимию, но я знаю, как чувствует себя тело, которое нужно и семье, и сцене, и зеркалу. Мы будем делать по-взрослому: 1. С головой. 🧠 Разберем, почему мы оказываемся у холодильника в 11 вечера, когда хотим просто тишины. Будем искать причину, а не бороться со следствием. 2. С тарелкой. 🥗 Без экстремальных дефицитов. Только то, что реально купить в супермаркете по пути дом…

Моя система баланса и здорового тела. Часть 7: кому нужна моя система 🎯 Давайте будем честны друг с другом до конца, как мы привыкли делать это на аудитах тарелки и в глубокой работе с подсознанием. Эта система не для всех. Она точно не подойдет тем, кто ищет волшебную таблетку «минус пять кило за три дня» или строгого надзирателя с плеткой из КБЖУ. Если вы хотите страдать, героически терпеть и коллекционировать новые диеты — закрывайте этот текст ⛔ Но есть те, для кого эта связка (работа с питанием, подсознанием и отражением в зеркале) станет настоящим спасением: 🎯 Для мамы в вечном цей…

Моя система баланса и здорового тела. Часть 6: фундамент 🏗️ Мы с вами прошли большой путь. Вся эта система действительно работает. И я сама тому подтверждение. Она помогает встроить стройность в реальную жизнь без насилия над собой. ✨ Но прежде чем мы поставим точку, хочу сказать о самом главном. О том, на чем держится весь этот красивый фасад. Давайте будем предельно откровенны: я не врач. У меня нет медицинского образования, и всё, чем я делюсь — это мой личный опыт. Мои наблюдения помогли мне выстроить систему баланса, но они не заменят профессиональную диагностику. ⚕️ Эта финальная ча…