Я здесь - психолог

Ура, наконец-то завершила курс по Антиэйдж! Погружение в тему старения и продления молодости оказалось очень увлекательным. Узнала много нового о биологических процессах, но главное — еще раз убедилась в своей любимой мысли: пока мы в контакте с собой, умеем замечать свои истинные желания, заботиться о своем внутреннем состоянии и не забывать про отдых — мы остаемся молодыми и полными энергии. Тело всегда откликается на нашу любовь к нему. Делюсь с вами заслуженным сертификатом! Буду рада, если мои знания из этой области помогут вам чувствовать себя еще лучше. А как вы заботитесь о себе,…

Ты заботишься обо всех. А когда в последний раз ты замечала себя? Маме нужно позвонить. Мужу приготовить ужин. На работе доделать отчёт. По дороге купить продукты, дома разобрать вещи. Ты весь день что-то делаешь, кому-то помогаешь, о ком-то заботишься. А вечером понимаешь: на себя сил снова не осталось. И самое грустное — ты уже не всегда понимаешь, чего хочется тебе самой. Привыкла сначала думать обо всех остальных, а себя оставлять на потом. Но возвращение к себе не обязательно начинается с больших перемен. Иногда достаточно всего пяти минут. Придя домой, сними обувь и пройдись босико…

Она отписалась от моего канала. И я считаю это ее большой победой. Недавно ко мне пришла женщина, которой мой канал посоветовала подруга. Она написала, что двадцать лет жила в созависимых отношениях, и сейчас пытается из них выбраться. Она рассказала, что сейчас ей очень тяжело — и материально, и морально. Живет с мужем в одной квартире, но в разных комнатах. Разъехаться пока не получается. Давление продолжается, но она держится, хотя иногда кажется, что уже не вывозит. Я написала ей и мягко предложила поддержку. Ее ответ заставил меня глубоко задуматься: она сказала, что откликается, но н…

Ты ещё ничего не знаешь о его настроении, а уже боишься вечера… Он ещё не вернулся домой, а ты уже думаешь, каким будет этот вечер. Вспоминаешь, как он вёл себя утром. Пытаешься понять по телефону, всё ли в порядке. Прислушиваешься к интонациям, ловишь паузы в разговоре. Вроде бы ничего не произошло. Но внутри уже появляется тревога. А вдруг опять будет недовольным? А если начнёт раздражаться? А если снова замкнётся и не захочет со мной разговаривать? И ты сама не замечаешь, как начинаешь готовиться к его настроению. Если он придёт домой спокойным — ты выдохнешь. Если будет улыбаться —…

Пост без текста

Он просто устал Есть несколько фраз, которыми мы объясняем то, что объяснять не хочется. Он просто устал. У него сейчас сложный период. Он не со зла, у него такой характер. Сначала эти слова произносит он. Или кто-то из близких, пытаясь тебя успокоить. Ты обижаешься, потому что он снова нагрубил. Расстраиваешься, потому что он не замечает тебя. Ждёшь вечера, чтобы побыть вместе, а он снова отстраняется. Но вместо того чтобы спросить себя: «Почему мне так больно? Что происходит между нами?» — ты находишь объяснение. Он устал. У него проблемы на работе. Ему сейчас непросто. И вроде бы в…

💗 Рак молочной железы: почему важно не откладывать заботу о себе? Вчера мы с вами говорили о том, как часто женщины заботятся обо всех вокруг, а собственное здоровье оставляют на потом. Сегодня хочу продолжить эту тему. Рак молочной железы — это не что-то далёкое, что касается только других. Это заболевание, о котором важно знать каждой женщине. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2024 году в мире выявили около 2,4 миллиона новых случаев рака молочной железы у женщин. Эта цифра заставляет задуматься. Я считаю, что забота о своём здоровье должна начинаться не со страха, а…

Забота о себе — это не только про отдых и умение говорить «нет» 💗 В последнее время я всё чаще задумываюсь о том, как с возрастом меняется наше отношение к собственному здоровью. Наступает период, когда регулярные обследования становятся важной частью заботы о себе. В том числе — о здоровье молочных желёз. И я поймала себя на мысли: как часто мы, женщины, заботимся обо всех вокруг, а себя отодвигаем на второй план. Переживаем за детей, поддерживаем близких, находим время для чужих проблем. А на собственное здоровье времени почему-то не хватает. «Сейчас некогда». «Вроде ничего не беспокои…

Я сегодня решила весь день наслаждаться прекрасным😍 Делюсь с вами красотой этого дня

Пост без текста