Фигура 40+🔥 с Верой Парусовой. Фитнес без скидок на возраст

Пост без текста

Живот 45+. Без скручиваний Девочки, упражнение на пресс, которые мы сейчас делаем в «Коде талии» Почему именно так: в 45+ живот уходит не от сотни скручиваний, а когда мышцы работают вместе с дыханием. Тогда талия становится тоньше, а спина не страдает. Сохраните, чтобы не потерять 📌 Это упражнение из большого блока. Вся последовательность есть в клубе «Код СТРОЙНОСТИ». Упражнение 1: Мягко включает глубокий корсет живота, мобилизует позвоночник, массирует внутренние органы и снимает вздутие. Безопасно для поясницы.

Пока мне удается удержаться и не завести котика 🐼 Но они меня преследуют)) Кошатники и не только, покажите своих питомцев в комментариях)

Как быстро будет результат? Отвечаю честно, по опыту моих клиенток и не только 45+: • 1–2 недели: идет адаптация, но спится лучше, утром больше сил, уходят отеки, улучшается подвижность в суставах • 3–4 недели: джинсы застёгиваются легче, осанка ровнее, начинаем корректировать программу под цели, больше понимания про питание • 2–3 месяца: заметно уходят сантиметры с талии, тело становится плотнее. Повторюсь, всё зависит от вашей точки А, и от того, чего хотите получить и насколько готовы в это вкладываться, поэтому нагрузку я подбираю индивидуально. И наверное, главное, я уже давно перест…

Вход в «Код СТРОЙНОСТИ» открыт до 8 ноября. Что внутри (1990 ₽/мес): • пн и ср — тренировки по 25 и 15 минут, пт — ещё 4 минуты; • вт и чт — питание и разборы; • 1-2 эфира в месяц по субботам по запросам или необходимости; Полноценные курсы в записи:; • «7 этажей красоты и молодости», КОД ТАЛИИ 45+, эмоциональное заедание, , база по питанию, марафон привычек. С середины ноября стартует новый блок: "НОВОГОДНИЙ ПЕРЕПОЛОХ" Силовые с гантелями и без, плюс работа с питанием и животом. Сейчас самое удобное время войти: успеете влиться до старта.Клуб для вас, если вы готовы делать маленькие ша…

Пост без текста

«Вера, мне с протрузиями вообще можно заниматься?» Этот вопрос мне задают чаще всего. И я понимаю этот страх: когда спина болит, кажется, что безопаснее не двигаться совсем. Послушайте, что рассказывает Лера 👇 Не чудо, а правильный порядок шагов.Я не врач, я тренер с 30-летним опытом. При диагнозах согласуйте нагрузку с врачом. А я подберу её так, чтобы и живот, и спина, и суставы говорили вам «спасибо». Завтра, 6 ноября, открываю вход в клуб «Код СТРОЙНОСТИ». Хотите попасть, пишите в личку 💛

Пост без текста

Вас когда-нибудь удивляло, что можно ходить в зал и не меняться? Я решила записать на эту тему голосовое. 👇Делитесь, если вы с этим сталкивались 🤗

Кто нам мешает заниматься собой? Вчера я спросила, какой орган заставляет нас откладывать себя. Вы угадали: это МОЗГ 🧠 Я с ним не спорю, я договариваюсь: Дорогой мозг, мне 59. Не надо голодать и пахать по два часа. Нужно 15–40 минут и нормальная еда, суп и хлеб тоже можно. Сделаем хоть как-то, но сегодня. Плохо сделанное лучше, чем отложенное. Сейчас я сама так договариваюсь насчёт подтягиваний. Пока они выглядят вот так (смотрите видео 😅), но я их верну. А вы сколько раз уже собирались начать в январе? Может, в этот раз начнём в ноябре? 👇