Ваш Нутрициолог🌿Татьяна Полева

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ О КАЗЕИНЕ Казеин - это белок, который содержится во всех молочных и кисломолочных продуктах. Именно он скрывает несколько неприятных сюрпризов для нашего организма. ⠀ 1️⃣ Зависимость. Большинство коров в мире дают молоко типа А1. При его расщеплении образуется пептид бета-казоморфин-7 - вещество с опиоидной структурой. Оно действует на рецепторы мозга, вызывая легкую эйфорию и… зависимость. Именно поэтому нам так психологически сложно убрать молочную продукцию из рациона. Молоко типа А2 (козье, овечье) такого эффекта не дает. Оно ближе по составу к женскому грудному молоку…

МОЛОЧКА: ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА? "Пейте молоко - будете здоровы"! - эту фразу нам внушали с детства. Но давайте разберемся, так ли это на самом деле? 🤔 В коровьем молоке есть два главных "триггера" - лактоза и казеин. ЛактОза - это молочный сахар. Чтобы его усвоить, организму нужен фермент лактаАза, который в норме вырабатывается у детей до 3 лет. С возрастом его активность физиологически снижается.📉 Чтобы понять, есть ли она у вас, можно сдать генетический анализ на лактазную недостаточность. Вы получите один из трех результатов, который подскажет, что именно вы можете употреблять из молочной…

Пост без текста

Пост без текста

АНТИБИОТИКИ В КУРИЦЕ: как обезопасить себя? 📍Эта тема касается каждого, кто ест мясо птицы! Используют ли антибиотики в птицеводстве? Да, и это суровая реальность промышленного животноводства. Их применяют по трем причинам: ❗️Для лечения - когда птица заболела.  ❗️Для профилактики - чтобы не допустить вспышек инфекций в тесных условиях промышленных ферм.  ❗Для стимуляции роста - в некоторых странах это запрещено, но тем не менее практика может встречаться. По правилам, перед забоем птице дают время на выведение препаратов. Но на практике остатки могут сохраняться, особенно в массовом,…

🎉ДАРИМ ПОДАРКИ ДЛЯ ДОМА ИЛИ ДЕНЬГИ💛 ⊱─━━━━⊱༻●༺⊰━━━━─⊰ Условия для участия: ❖Подписаться на наши каналы: ❖Поставить реакции на наших каналах и проявить активность ❖Нажать "участвовать" ниже 🎁 Призы: • Напольные весы,миксер или деньги 📢 Для участия нужно быть подписанным на: • Розыгрыши в МАХ🎁 • Cool_family56 • АэроВкусно • Путешествия начинаются • Ваш Нутрициолог🌿Татьяна Полева • 𝑮𝒐𝒍𝒐𝒔𝒉𝒂𝒑𝒐𝒗𝒂 𝒍𝒊𝒇𝒆 𝒃𝒍𝒐𝒈 🍁 • 𝐒𝐡𝐚𝐥𝐲𝐚 𝐅𝐚𝐦𝐢𝐥𝐲 𝐛𝐥𝐨𝐠 • НеугомоннаяМашка_дарюподарки_вродезамужем • Место силы🌱 🏆 Победителей: 1 ⏰ Окончание: 10.11.2026 15:00 МСК 👥 Участников:…

КАК ПРОРАСТИТЬ МАШ Маш (или бобы мунг) - это настоящий кладезь пользы. А в его проростках витаминов и антиоксидантов становится в разы больше! По вкусу нежные ростки напоминают молодой горошек. Это полноценный белок, ведь в составе содержится 18 аминокислот, а также калий, железо, магний и марганец. Маш не вызывает вздутия, в отличие от многих других бобовых, и отлично усваивается организмом. 🌱 Пошаговая инструкция: как прорастить маш в домашних условиях: 1️⃣Промойте маш, залейте чистой водой комнатной температуры и оставьте на ночь. 2️⃣На следующий день слейте воду и ещё раз промойте боб…

Всё для энергии, тела и тонуса в одной подборке 🥑 Алиса Шмакова-Деменок | Психолог Вы не сломаны. Вы просто потеряли опору. Помогаю собирать себя заново. Автор метода «Внутренняя Башня», 11 лет практики. Здесь – про отношения, деньги и возвращение к себе. 🥑 ПП питание и Фитнес ПП-рецепты + Тренировки = Здоровый образ жизни! Подписывайтесь, чтобы быть в форме! 🥑 Меню • Правильное питание Меню, разговоры о продуктах, влияние продуктов на наш организм и на нашу жизнь. 🥑 Здоровье и красота в любом возрасте/Евгения Дрёмина Сообщество для тех, кто выбирает здоровье осознанно. 🥑 ЗОЖ и Кр…

ПРОРОСТКИ И ИХ ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА Знаете, что такое настоящая "живая еда"? Это проростки 🌱- семена, которые только начали прорастать. Уже через несколько часов после замачивания в воде они "оживают", активируя внутренние ресурсы для роста нового растения. Именно в этот момент в них максимальная концентрация пользы! Чем проростки так ценны? ⚡Витаминный заряд. Концентрация витаминов и минералов в проростках в разы выше, чем в обычных семенах или зрелых растениях. ⚡Ферменты для пищеварения. Они облегчают переваривание пищи, улучшают усвоение питательных веществ и снижают нагрузку на ЖКТ…

СУПЕРФУДЫ Термин "суперфуды" прочно вошел в наш лексикон. Но что скрывается за этим модным словом? Это продукты, в которых сосредоточено максимум полезных веществ, которые служат мощным топливом для миллионов биохимических реакций в нашем организме. Важно помнить: суперфуды не заменяют сбалансированный рацион, а дополняют его! Топ самых популярных суперфудов: 🌱Спирулина - это микроводоросль, чемпион по содержанию белка (до 70%!). Она содержит железо, витамины группы В, бета-каротин и фикоцианин - мощный антиоксидант. 🌱Хлорелла - еще одна водоросль, похожая на спирулину. Её ключевое отл…