Рацион правильного питания.

Запечённое куриное филе с пряностями ⏰ 20 минут 🌡️ 180 ℃ 📖 Ингредиенты: • Куриное филе • Соль • Перец • Паприка • Сушёный чеснок • Майонез или сметана

ПП-вафли: 3 рецепта 🧇 Хрустящие снаружи. Нежные внутри. Без пшеничной муки. Без сахара 1. ПП-вафли картофельные 🥔 Что нужно: • 2 картофелины (средние) • 1 яйцо • 2 ст. л. рисовой муки • Соль, перец • 1 ст. л. оливкового масла Как готовить: Картофель натри на мелкой тёрке. Отожми лишнюю воду. Добавь яйцо, муку, соль, перец. Перемешай. Разогрей вафельницу. Смажь маслом. Выложи тесто. Готовь 5–7 минут до золотистой корочки. Подача: со сметаной 10% или греческим йогуртом. 2. ПП-вафли с кабачком 🥒 Что нужно: • 1 кабачок (средний) • 1 яйцо • 3 ст. л. рисовой муки • Соль, перец • 1 ст. л. оливк…

🍑 Сливовый крамбл в аэрогриле 📝 Ингредиенты • Сливы — 5–6 шт. • Овсяные хлопья — 50 г • Мука — 40 г • Сливочное масло — 40 г • Коричневый сахар — 35 г • Корица — ½ ч. л. • Щепотка соли 🌡 Температура: 175°C ⏱ Время: 18–22 минуты 👨‍🍳 Приготовление 1. Сливы разрежьте пополам, удалите косточки и нарежьте дольками. 2. Выложите их в небольшую форму. 3. Смешайте овсяные хлопья, муку, сахар, корицу и соль. 4. Добавьте холодное сливочное масло и разотрите всё в крупную крошку. 5. Распределите крошку поверх слив. 6. Запекайте в аэрогриле до золотистой корочки и мягкости фруктов. 🍽 С чем подать…

Перекусы. ❤️Подпишись и мы не потеряемся max.ru/channel_upliti/AaEhU89mRq8

🥔🔥 ЗАБУДЬТЕ ПРО ДУХОВКУ! ЭТА КАРТОШКА С ФАРШЕМ В АЭРОГРИЛЕ СВОДИТ С УМА ВСЮ СЕМЬЮ! 🤤 😍 СОЧНАЯ ВНУТРИ, С ЗОЛОТИСТОЙ СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ СВЕРХУ! Всего несколько простых продуктов — и на столе ужин, от которого невозможно оторваться! 😋 🔥 СОХРАНЯЙТЕ РЕЦЕПТ! ПОТОМ СПАСИБО СКАЖЕТЕ! 🛒 НАМ ПОНАДОБИТСЯ: 🥔 Картофель — 500 г 🥩 Фарш — 350 г 🧅 Лук — 1 шт. 🧀 Сыр — 100 г 🥄 Сметана — 3 ст. л. 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🧂 Соль, специи — по вкусу 👩‍🍳 ГОТОВИМ ПРОЩЕ ПРОСТОГО: 1️⃣ Картофель нарезаем тонкими кружочками, лук — полукольцами. 2️⃣ Фарш смешиваем с чесноком и специями. 3️⃣ В смазанную форму в…

10 ужинов, которые стоит держать в сохранённых 📌 Если совсем нет идей — открывайте этот список. 🍗 Курица в сливочном соусе 🥩 Котлеты + пюре 🍲 Гуляш + макароны 🌶 Фаршированные перцы 🥔 Мясо с картофелем 🍗 Куриные рулетики 🍝 Паста с курицей 🥘 Тушёное мясо с овощами 🥩 Отбивные + гарнир 🍗 Запечённая курица 📌 Сохраните этот пост. И когда в 18:30 наступит знакомое: «Так… что же приготовить?..» Просто откройте его. Я уже подумала за Вас 😄❤️

🔥 3 быстрых ужина за 30 минут — когда хочется вкусно, но без суеты! 🔥 🍗 Куриные бёдра в пряном маринаде + молодой картофель ♨Что нужно: куриные бёдра (400–500 г), картофель (400 г), чеснок (3 зубчика), паприка, соль, перец, масло, зелень. ♨Как готовить: *Смешайте масло, давленый чеснок, паприку, соль и перец. Натрите курицу и оставьте на 5 минут (пока режете овощи — уже половина дела!). *Картофель нарежьте дольками, смешайте с парой ложек масла и солью. *Выложите всё на противень и запекайте при 200 °C примерно 25 минут. *Посыпьте свежей зеленью — готово! ♨Лайфхак: если есть пергамент, за…

РУБРИКА "ЗА 15 МИНУТ"💪 ТОРТИЛЬЯ С КУРИЦЕЙ ЗА 10 МИНУТ! 👍 Завтрак, обед и ужин в одном. ЧТО НУЖНО: • Тортилья — 2 шт • Курица (варёная или обжаренная) — 150 г • Авокадо — 1 шт • Помидор — 1 шт • Сыр — 50 г ГОТОВИМ: ➤ Разомни авокадо вилкой. ➤ Выложи на тортилью курицу, авокадо, помидор, сыр. ➤ Заверни. Прогрей на сухой сковороде 2 минуты с каждой стороны. Хрустящая снаружи. Тёплая внутри. 10 минут. ---------------- ♥️ Сохрани и попробуй!

🍽 С МЕНЮ РЕШЕНО Ещё семь вечеров, которые не придётся придумывать с нуля. ПОНЕДЕЛЬНИК 🍗 Курица + гречка + сливочно-сметанный соус Начинаем неделю максимально спокойно. ВТОРНИК 🥘 Картофельная запеканка с фаршем Можно приготовить сразу большую форму. СРЕДА 🍝 Паста с курицей и овощами Быстро и хорошо разогревается на следующий день. ЧЕТВЕРГ 🍚 Рис с яйцом, морковью и сладким перцем День без мяса. ПЯТНИЦА 🐟 Рыба с картофелем и овощами в духовке Всё на одном противне. СУББОТА 🌯 Лаваш с фаршем, помидором и сыром Можно сделать каждому свою начинку. ВОСКРЕСЕНЬЕ 🥣 Куриный суп с лапшой +…

✅Очень вкусный заливной пирог для осеннего ужина!!! 📌Ингредиенты Для картофельной основы: картофель — 600–700 г; Для начинки: куриное филе — 400–500 г; грибы (шампиньоны или любые другие) — 300–400 г; лук репчатый — 1–2 шт.; растительное масло — 2–3 ст. л.; соль, перец — по вкусу. Для заливки: яйца — 3–4 шт.; сливки 10–20 % — 200–250 мл; соль, перец — по вкусу. Дополнительно: твёрдый сыр — 150–200 г (для прослойки ). Запекайте в разогретой духовке до 180 °C 35–45 минут — заливка должна схватиться, а верх стать румяным. Если верх начнёт слишком быстро темнеть, накройте форму фольгой. ❤Прия…