Доктор Требин : АЛХИМИЯ ДОЛГОЛЕТИЯ 🤝

ПОЧЕМУ ТРУДОГОЛИЗМ В 35+ — ЭТО НЕ ПОВОД ДЛЯ ГОРДОСТИ, А ДИАГНОЗ 😳 Еще 30 лет назад на интернатуре в инфарктном блоке я четко увидел связь между стрессом и смертельно опасными сбоями в организме. Все пациенты в реанимации рассказывали мне одну историю: они бесконечно трудились годами, не бывали в отпуске и искренне гордились своей стойкостью. А закончилось все на больничной койке. Термин «сосудистая катастрофа» в медицине — это не метафора. За ним стоят жесткие диагнозы, которые развиваются незаметно. Из-за постоянного выброса гормонов стресса артерии сужаются, кровь густеет, и запуска…

Интересно насколько отличается менталитет у разных слоев населения 😂 В каждой стране , в каждом городе и районе есть свои темы непохожие на других . Стиль поведения на дорогах , вкусовые привычки , отношение к власти , уважение к родителям и многое другое - все это надо учитывать политтехнологам / маркетологам / селлерам и другим заинтересованным лицам в их работе 🧐 Р.S. Я веду прием пациентов в Москве и Красноярске 🙏🏼 Разное отношение и здесь . Наши долго думают взвешивают сомневаются , москвичи же более шустрые , больше ценят время и результат , лучше считают соотношение цен…

Не секрет , что многие проблемы заключаются в нашей неудовлетворенности жизнью вокруг . Когда картинка мира внутри и снаружи не совпадают . Начинается ментальный дискомфорт 😣, который сопровождается вполне конкретными напряжениями в сосудистой системе , мышцах, желудочно - кишечном тракте и эндокринной системе . Что по сути и является причиной многих заболеваний психики и физического тела . Чтобы радикально порешать данную проблему ( пока она не превратилась в серьезные заболевания ) надо либо изменить окружающий мир вокруг себя , либо принять его таким как есть и не париться по повод…

Пост без текста

Семаглутид может замедлять старение — в эксперимента препарат для контроля веса продлил жизнь мышам на 12%. В новом исследовании учёные начали давать препарат 20-месячным мышам — это как 60-70-летний возраст человека. Средняя продолжительность жизни выросла с 742 до 834 дней — почти на три месяца. Но дело оказалось не только в долголетии. После трёх месяцев терапии мыши: • лучше справлялись с тестами на координацию, силу и выносливость; • активнее исследовали новое пространство; • лучше выполняли задания на пространственную память; • лучше контролировали уровень глюкозы; • показывали меньше…

💥 ВИЗИТНАЯ КАРТОЧКА СИБИРИ: КАК СОЗДАЮТСЯ ЛЕГЕНДАРНЫЕ ПРОЕКТЫ Двадцать лет назад мы познакомились в легендарном спортклубе «Богатырь» на Мира, 86. Уже тогда я выделил Дениса Киюцина за невероятное упорство и редкую порядочность. Прошли годы, и сегодня мы случайно пересеклись на тренировке в «Баланс Фэмели». Главная черта Дениса ничуть не изменилась — он всё так же горит своим делом. Сегодня его детище, Siberian Power Show — это настоящая визитная карточка Красноярского края, выросшая в грандиозное международное событие. Эта встреча в зале навела на важную мысль. Часто кажется, что иде…

ЗАМКНУТЫЙ КРУГ: КАК СБОИ В ПИЩЕВАРЕНИИ МЕШАЮТ ВОССТАНОВИТЬ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ Часто на приеме мануального терапевта пациенты удивляются, когда я начинаю спрашивать их про пищеварение. Какая связь между больным коленом и животом? Самая прямая. В медицине давно доказана работа оси «кишечник — суставы». Если внутри ЖКТ идет постоянное воспаление, любые уколы, мази и даже мои руки дадут лишь временный эффект. Как это работает в организме: • Нарушение барьера. Из-за стресса, антибиотиков или избытка сладкого стенки кишечника начинают пропускать в кровь то, что должны выводить — т…

Сахарозаменители: так ли страшен черт, или кому выгодны наши страхи? Задумывались ли вы, почему вокруг сахарозаменителей столько шума? Стоит найти малейший минус у подсластителя, как сеть взрывается заголовками об опасности. Давайте поразмышляем, опираясь на факты и медицинскую практику. С одной стороны, есть доказанный вред сахара: инсулинорезистентность, диабет, атеросклероз и сбои в работе ЖКТ. С другой стороны — альтернативы. За 30 лет работы в медицине я видел сотни пострадавших от сахара. И ни одного — от подсластителей, хотя многие мои пациенты десятилетиями используют аллюло…

СЛАДКОЕ ИЗВРАЩЕНИЕ — РУМИНАЦИЯ: ПОЧЕМУ НАМ НРАВИТСЯ СТРАДАТЬ 😫 Знакомо состояние, когда вы ложитесь в постель, но вместо сна или удовольствия часами крутите в голове старые обиды и тревоги? В психологии эта бесконечная «мыслительная жвачка» называется руминацией. Многие считают это просто вредной привычкой. Но наше тело не обманешь. Когда мозг сутками «пережевывает» стресс, нервная система бьет тревогу. Тело группируется для защиты: спазмируются мышцы шеи, затылка и плеч. Кровоток ухудшается, ткани голодают, и вы просыпаетесь с дикой болью. Так руминация идеально маскируется под обо…

Зелёный топ-5 для здоровья и долголетия: почему бок-чой и кресс-салат обошли брокколи? Когда речь заходит о суперфудах, мы привыкли думать об экзотических ягодах или семенах. Но учёные из CDC (Центров по контролю и профилактике заболеваний США) составили строгий рейтинг питательной плотности овощей. Они посчитали, сколько витаминов, минералов и антиоксидантов получает организм на каждую съеденную калорию. Результат удивил многих: абсолютным чемпионом, набравшим 100 баллов из 100, стал скромный кресс-салат. Разберёмся, почему он взял золото, какие ещё овощи наступают ему на пятки и почему…