Только_сон

5 причина ночных пробуждений. Самая частая из всех Я не просто так спросила вас , кто может уснуть на новом месте без проблем🌸 было интересно сколько среди нас чувствительных к изменениям условий сна. Примерно половина, судя по опросу. В общем-то примерно только же детей испытывают проблемы со сном) Есть дети, которым абсолютно все равно как их уложили, они спят хо-ро-шо!!! Давно это было, попалась мне одна дама в ИГ, адепт естественного родительства и мама только одного ребенка, она как раз выбила страйк. Ей просто повезло, ребенок засыпал на груди и спал всю ночь в год. В связи с че…

Пост без текста

Прозвучал третий звонок. Дамы, просим всех, кто хотел попасть в группу сопровождения 1+ года, занять свои места. Напомню, что по результатам группы вы будете: ✅ Спать всю ночь ✅ Укладывать за 10-15 минут ✅ Иметь свободных 2-3 часа в день для себя ✅ ОТДОХНЁТЕ наконец в детский сон. +79055562277 Следующая группа 6-11 месяцев в декабре

Пост без текста

У детского недосыпа есть одна неприятная особенность: он часто выглядит как избыток энергии, а не как сонливость. Ребёнок носится как заведённый, капризничает, не может спокойно уснуть, просыпается ночью с плачем. А родители думают: «Наверное, мало устал, надо ещё потянуть время бодрствования». И иногда делают только хуже. Почему недосып опасен для мозга малыша? Во сне мозг не отдыхает в привычном понимании. Он обрабатывает новую информацию, укрепляет нейронные связи, участвует в закреплении навыков и эмоциональной регуляции. Сон необходим для нормального развития нервной системы, обучен…

ВСЁ! ХВАТИТ НЕ СПАТЬ! Группа сопровождения 1+ — самый выгодный вариант полноценной работы со мной. 16 500 ₽ за 4 недели. По объёму работы — практически индивидуальное сопровождение, только в мини-группе. Как всё устроено? Для начала каждая мама заполняет подробную анкету и дневники сна малыша. Я всё это изучаю и готовлю вебинар с рекомендациями. На вебинаре мы разбираем особенности сна в вашем возрасте: сколько и как бодрствовать, чем заниматься в активное и спокойное время бодрствования, какие ритуалы использовать перед сном. И самое главное — у каждой мамы будет отдельный слайд с разб…

Группа сопровождения 1+ Осталось 2 места из 4. Девочки, это ваш очень реальный шанс спать к новому году. Не в последний момент. Не в попыхах. Сейчас в ноябре всё сделать и встретить новый год без синяков под глазами. Не задолбалась - не мать, не наш девиз. Любая женщина без каких-либо условий имеет право на: ⏺️спать всю ночь ⏺️с мужем в одной кровати ⏺️быть энергичной по утрам ⏺️ Не тратить 20-50 минут на укладывание ⏺️ заниматься собой, ходить на спорт Я умею делать из не спящих детей - подарочных спящих😄 Записаться в группу 1+❤️ +79055562277

Тест драйв режима на 1 сон! Первый раз сегодня мне удалось продлить Яне утро! Дурацкие старшие дети мешают ей спать утром своими сборами в школу. В итоге не получается удлинить ночь. А сегодня выходной и получилось. Я очнулась в 9 утра!!! Давно так не спала. Режим сделала: 5:00-2:00-5:00. Как прошло: засыпала быстро и хорошо, без слёз. Но! В дневной сон проснулась через 1:10 и плакала. Ночью выкрикивала в 4 утра Эх, точно не каждый день, не готова полностью неврная система🫠

Почему малышу важно чередовать активное и спокойное бодрствование? Нервная система ребёнка первого года жизни ещё незрелая. Малышу сложнее самостоятельно регулировать уровень возбуждения, переключаться между активностью и покоем и справляться с потоком впечатлений. За бодрствование работают разные системы мозга: одни помогают поддерживать внимание и активность, другие участвуют в восстановлении и регуляции физиологических процессов. Вегетативная нервная система тоже постоянно адаптирует организм к нагрузке. Поэтому важно не только чем занят ребёнок, но и как меняется интенсивность его актив…

Переутомление как причина частых ночных пробуждений 🌙 Представьте, что сон — это погружение в океан. Ребёнок засыпает, погружается в глубину, проходит циклы сна и периодически поднимается ближе к поверхности. Под утро сон становится более поверхностным, а пробуждение — более вероятным. Что помогает нам просыпаться? В частности, кортизол — гормон с выраженным суточным ритмом, уровень которого обычно начинает повышаться во второй половине ночи. Он участвует в подготовке организма к бодрствованию. И его уровень естественным образом поднимается с 4 утра Но при переутомлении сон может становит…