Стадия: ЗДОРОВ

Клетчатка — важная часть ежедневного рациона, но многие получают её меньше, чем нужно организму. Она не переваривается полностью, зато помогает поддерживать работу кишечника, влияет на чувство насыщения и служит питанием для полезных бактерий микробиоты. 📍Сколько нужно? Для большинства взрослых рекомендуется получать около 25–30 г клетчатки в день. Точное количество зависит от возраста, пола, уровня активности и особенностей здоровья. 📍Где её искать? 🥗Овощи и зелень — добавляйте их к основным приёмам пищи. Например, порция салата или овощного гарнира уже увеличивает количество клетчатки в…

Не наденешь шапку — простудишься; Вышел на улицу с мокрыми волосами — заболел. Такие фразы знакомы многим с детства. Но действительно ли низкая температура сама по себе вызывает простуду? Нет. Простуда возникает из-за вирусов, а не из-за холода. Чаще всего причиной становятся респираторные вирусы, которые передаются от человека к человеку при кашле, чихании, разговоре или через загрязнённые поверхности. 📍Почему же мы чаще болеем именно осенью и зимой? 🔹Больше времени проводим в помещениях. В закрытых пространствах люди находятся ближе друг к другу, поэтому вирусам проще распространять…

☂️Осенью многие замечают, что стало сложнее просыпаться утром, быстрее появляется усталость, а вечером хочется лечь спать раньше обычного. Такие изменения связаны не только с погодой — на организм влияет сокращение светового дня и изменение привычного ритма жизни. Свет играет важную роль в работе наших внутренних часов. При уменьшении количества дневного света может меняться выработка мелатонина — гормона, который участвует в регуляции сна. Из-за этого днём может появляться сонливость, а вечером — желание больше отдыхать. Что поможет сохранить энергию? 😴Соблюдайте режим сна. Старайтесь ложи…

🔺Колоректальный рак — заболевание из тех, которые действительно «молодеют». Основной риск приходится на возраст старше 50 лет, но заболеваемость среди людей моложе 50 лет постепенно растёт. Чтобы не пропустить болезнь, необходимо своевременно проходить диагностику. После 40 лет стоит включить в свой медицинский чекап следующие основные обследования: *️⃣Иммунохимический тест кала на скрытую кровь. Он помогает обнаружить микроскопические следы крови в кале, невидимые глазом. В рамках диспансеризации проводится раз в два года с 40 до 64 лет и ежегодно с 65 до 75 лет. *️⃣Колоноскопия. Позволя…

Ноябрь во многих странах посвящён повышению осведомлённости о раке лёгкого — заболевании, которое часто выявляют уже на поздних стадиях. Рак лёгкого может долго развиваться практически незаметно. Поэтому не стоит ждать появления выраженных симптомов, особенно если есть факторы риска. На что обратить внимание: 🔹длительный кашель или изменение привычного кашля; 🔹одышка при обычной нагрузке; 🔹боль или дискомфорт в груди; 🔹осиплость голоса; 🔹кровь в мокроте; 🔹необъяснимая потеря веса, слабость и повышенная утомляемость. Главный фактор риска — курение. Но заболеть могут и некурящие: значен…

🎗«Розовый октябрь», месяц информирования о раке молочной железы, заканчивается, и сегодня мы подводим его итоги. 📍Главное, что важно знать: 1️⃣Рак молочной железы — злокачественная опухоль, которая развивается из клеток тканей молочной железы. 2️⃣Это одно из самых распространённых онкологических заболеваний у женщин, но встречается и у мужчин — примерно в 1% случаев. У мужчин чаще диагностируется в возрасте 60–70 лет. 3️⃣Главные факторы риска: 🔹генетические мутации и семейный анамнез; 🔹гормональные и репродуктивные факторы; 🔹ожирение, сахарный диабет и возраст. 4️⃣Симптомы, на которые…

📆День борьбы с инсультом: как распознать признаки и вызвать помощь Сегодня Стадия: ЗДОРОВ и Лечу Лечить вместе напоминают о состоянии, при котором особенно важно действовать быстро. 29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом. При инсульте счёт может идти на минуты, поэтому важно знать основные признаки. Как распознать инсульт? Поможет алгоритм «УЗП»: 🔹У — улыбка. Попросите человека улыбнуться. Один уголок рта может опуститься. 🔹З — запястья. Попросите поднять обе руки. Одна рука может опускаться или быть слабее другой. 🔹П — предложение. Попросите повторить простую фразу. Речь может…

Бесплатную медпомощь хотят расширить на 33 новых метода лечения 🏥 Минздрав России предлагает дополнить программу госгарантий на 2027 год новыми видами высокотехнологичной помощи. Среди направлений — онкология, нейрохирургия, кардиохирургия, травматология, офтальмология, эндокринология и другие. В список включены действительно серьёзные новшества: трансплантация костного мозга, лечение врождённых пороков клапанов сердца, экзопротезирование нижних конечностей. Отдельно стоит отметить противоопухолевую мРНК-вакцину «Онкорна» для терапии метастатического рака толстой кишки и TIL-терапию — лечен…

🍂 Завершаем октябрь обзором строительства онкоцентра в Перми! Второй октябрьский облёт с коптера — свежие кадры строительной площадки с высоты. Осень постепенно уступает место зиме, но работы на объекте продолжаются. В новом видео показываем, как выглядит будущий медицинский комплекс на исходе октября. 🎥 Смотрите новый выпуск нашей видеохроники строительства!

В Перми запустят «Вагон здоровья» для маленьких пассажиров 🚂 Со станции Пермь II по кольцевому маршруту отправится необычный поезд — в нём будут принимать детские врачи. Таким образом медицинскую помощь и консультации специалистов смогут получить семьи с детьми прямо во время поездки, без очередей и записи в обычную поликлинику. Подобный формат удобен для жителей отдалённых районов и для тех, у кого не всегда есть время посетить врача в будничном режиме. Это хороший повод провести профилактический осмотр ребёнка и задать специалистам накопившиеся вопросы о здоровье и развитии. Следите за о…