Ежедневник созависимых

🍂10 ноября | Убеждения по поводу денег ✅ Я приступала к новой работе для одной организации. Я была хорошим работником. Мы с менеджером обсуждали детали договора по данной работе, и он спросил мое мнение по поводу моей зарплаты. Я поразмыслила и остановилась на цифре 400 долларов в месяц. Это было в конце шестидесятых. Я не хотела просить слишком много, поэтому решила попросить наименьшую сумму, на которую я могла жить. Мы оформили договор, и он дал мне сумму, о которой я просила. Позже, когда я переходила на другую работу, этот менеджер сказал мне, что был готов заплатить мне, сколько я попр…

🍂9 ноября | Принять любовь ✅ Многие из нас изрядно поупорствовали, чтобы заставить взаимоотношения работать. Иногда те взаимоотношения не имели шанса, потому что другой человек был не способен в них участвовать или не хотел. 🎈Чтобы скомпенсировать непригодность другого человека до взаимоотношений, мы выполняли работу за двоих. Это какое-то время может маскировать ситуацию, но, в конце концов, обычно, мы устаем. Затем, когда мы прекращаем брать на себя всю работу, мы замечаем, что никаких взаимоотношений и нет, либо мы становимся настолько утомлены, что нам уже все равно. 🎈Выполнять всю р…

🍂8 ноября | Быть честными перед собой ✅ Это превыше всего: будь честным перед собой, и тогда, как ночь следует за днем, ты не сможешь быть фальшивым ни с одним человеком. Вильям Шекспир 🎈Будь честным перед собой! Основное утверждение для тех из нас, кто попал в бушующее море чужих нужд и чувств. 🎈Прислушаемся к себе! Что нам нужно? Получаем ли мы то, в чем нуждаемся? Что мы чувствуем? Что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о своих чувствах? Что наши чувства говорят нам о себе, какое направление нам указывают? 🎈Что мы хотим сделать или сказать? Что говорят нам наши инстинкты? Верьте…

🍂7 ноября | Взаимоотношения ✅ От любых взаимоотношений, которые возникают на нашем пути, мы получаем дар! 🎈Иногда даром является поведение, которому мы учимся. Мы учимся отделяться, самоуважению, мы становимся достаточно уверенными, чтобы устанавливать границы, мы учимся владеть своей силой, если они нарушаются. 🎈Некоторые взаимоотношения являются спусковым курком для нашего выздоровления - выздоровления от того, с чем мы столкнулись в прошлом или с чем имеем дело сегодня. 🎈Иногда мы обнаруживаем, что наиболее важные уроки нам преподают люди, от которых мы меньше всего ожидали помощи.…

🍂6 ноября | Наслаждаться жизнью ✅ Сделайте сегодня что-нибудь забавное! 🎈Если Вы отдыхаете, позвольте себе отдыхать, без чувства вины, не волнуясь по поводу работы, которая не выполнена. 🎈Если Вы находитесь с любимым или любимой, позвольте себе любить и позвольте им любить Вас. Позвольте себе чувствовать близость. 🎈Позвольте себе наслаждаться Вашей работой, потому что это тоже может приносить удовольствие. 🎈Если Вы делаете что-то забавное, позвольте себе этим наслаждаться. 🎈От чего Вы будете чувствовать себя хорошо? Чем Вы будете наслаждаться? Есть ли какое-нибудь возможное удоволь…

🍂5 ноября | Давай придем к соглашению ✅ Наши отношения не работали, а я так бы этого хотела. Меня преследовали мысли: «Если бы я могла что-то сделать, чтобы выглядеть симпатичней, если бы я постаралась быть более любящей, добрее, тогда он любил бы меня». Я выворачивалась наизнанку, чтобы быть лучше, хотя со мной и так все было в порядке. Я просто не понимала, что делала, но это продолжалось, пока я не продвинулась вперед и не приняла реальность. 🎈Одной из приносящих расстройства стадий принятия является стадия сделок. Отрицание - это еще блаженство. В стадии гнева есть некоторое чувство с…

🍂4 ноября | Гнев ✅ Чувствовать гнев и, иногда, обвинять себя и других - это естественная часть принятия потерь и изменений, естественная часть процесса горя. Мы можем позволить себе и другим чувство гнева, когда мы двигаемся от отрицания к принятию. 🎈Когда мы имеем дело с потерями и изменениями, мы можем обвинять себя, нашу Высшую Силу и других. Человек, которого мы обвиняем, может являться причиной наших потерь, но он может быть и просто невинным свидетелем. Мы можем говорить: «Если бы только он сделал вот это... Если бы я этого не сделала... Почему Господь не сделал это по-другому?». М…

🌀 Моя сексуальность и духовность изумительно переплетены. 🌀 Я могу выражать свою сексуальность в безопасных и любящих отношениях. 🌀 Прямо сейчас я свободен(а) от желания винить других и себя. 🌀 Я примирился(сь) с собой практикуя прощение. 🌀 Прямо сейчас я применяю любовь в моих мыслях, в моих словах и моих действиях.

🍂3 ноября | Отрицание ✅ Отрицание - это плодородная почва для разведения таких типов поведения, которые мы называем созависимостью. К ним относятся контроль, фокусирование на других, а также поведение, когда мы не считаемся с собой. Болезнь, одержимое или зависимое поведение тоже рождается в отрицании. 🎈Мы можем не распознать отрицание, потому что оно напоминает состояние полусна. На самом деле мы не осознаем, что находимся в отрицании, пока не доходим до предела. Попытки силой заставить себя или кого-либо еще повернуться лицом к правде обычно не помогают. Мы не повернемся лицом к фактам,…

🍂2 ноября | Процесс горя ✅ Позволяя себе полностью пережить горе от своих потерь, мы капитулируем, чтобы начать жить и выздоравливать. Некоторые исследователи, такие как Патрик Кариес, называют Двенадцать Шагов «Программой, которая используется, чтобы иметь дело с потерями и горем». 🎈Как мы переносим горе? Тяжело! Не безупречно! Иногда с большим сопротивлением. Часто с чувством гнева и попытками преодолеть трудности. В конце концов, капитулируя перед болью. 🎈Как говорит Элизабет Кабле-Росс, в процессе горя можно выделить пять стадий: отрицание, гнев, стадия сделок, печаль и, наконец,…