Студия пилатеса на реформерах | СОУЛА

10 минут движения и утро уже другое 🏔️ Адыгея, терраса, горы и моя утренняя зарядка на коврике. Без реформера, без студии. Просто тело и дыхание. Это напоминание, что для заботы о себе не нужны особые условия. Достаточно коврика и желания 🤍 А когда захочется большего — приходите в студию. Там мы поработаем глубже, с пружинами и вниманием к каждому движению. Кстати, я помню про обещанные короткие тренировки. Скоро они появятся в канале: 10–15 минут, для дома, без сложного оборудования. Оставайтесь на связи!

Ближайшие групповые тренировки❗️ ✨Суббота 24.10 в 18:00 - 2 места ✨Вторник 27.10 в 19:00 - 3 места 💰 800 ₽ с человека Записаться можно здесь: DIKIDI (выберите групповые услуги —>дату) Или написать/позвонить +7 (928) 662-75-81

Девочки, согласитесь, пробовать что-то новое вместе с подругой гораздо приятнее 🫶🏻 Поэтому я подготовила для вас специальное предложение для двоих, приходите на пилатес на реформере вместе и занимайтесь по особой цене. ✨ Сплит-тренировка для двоих 2000 ₽ вместо 2400 ₽. Всего по 1000 ₽ с каждой! Вас ждёт полноценная тренировка с тренером, упражнения на укрепление мышц, осанку и подвижность. А заодно, возможность провести время вместе с пользой для себя🤍 📍 Краснодар, ул. Героя Владислава Посадского, 28 Запись: DIKIDI Отправляйте пост своей подруге, сестре или коллеге и приходите занимат…

Спасибо за ваши отклики под последним постом!😍 Постепенно буду готовить короткие видео, чтобы вы могли расстелить коврик дома и позаниматься вместе со мной. А сегодня у меня выходной, который я провожу за учёбой😊 Сейчас прохожу очередной этап обучения в школе Polestar Pilates🔥 Для меня важно не останавливаться на том, что уже знаю, а продолжать учиться, разбираться в движении глубже и искать способы объяснять упражнения понятно и доступно. И мне хочется делиться этими знаниями с вами, не только на тренировках, но и здесь 🤍

Показываю одну из связок на реформере, здесь работаем над подвижностью плечевого пояса, укрепляем мышцы спины и развиваем контроль лопаток. При этом корпус тоже постоянно включён в работу🔥 И я подумала: а что, если снимать короткие тренировки на коврике, которые вы сможете повторять дома? Без сложного оборудования, максимум может понадобиться резинка или что-то ещё простое. Короткие тренировки по 10–15 минут: — для укрепления мышц спины, шеи и плечевого пояса; — для улучшения осанки и контроля положения тела; — для укрепления мышц центра; — для развития подвижности и стабильности тазобедр…

Группы на следующей неделе❗️ 06.10 в 19:00 - 3 места 08.10 в 22:00 - 3 места Записаться можно здесь: https://dikidi.ru/soulapilates (выберите групповые услуги —>дату) Или написать/позвонить +7 (928) 662-75-81

Пилатес на реформере не только для девушек. Мужчинам здесь тоже есть над чем поработать😊 🦴 Здоровая спина — спасение для тех, кто много сидит за рулём или в офисе 💪 Сильный корпус — глубокие мышцы пресса и спины, которые держат позвоночник 🏃 Гибкость и подвижность — суставы и мышцы работают свободно, без зажимов ❤️ Здоровое сердце — плавная нагрузка без перегрузок 🧠 Меньше стресса — тело расслабляется, голова отдыхает И да, после реформера мужчина чувствует себя не уставшим, а отдохнувшим. Проверено 😉 А ещё можно прийти со своим мужчиной вместе, попробовать реформер, потренироваться и…

Вот за что я люблю пилатес 🤍 Иногда я смотрю на упражнения на реформере и думаю: «Как же это красиво!» Но для меня пилатес не только про красивую картинку. Это про чувствовать своё тело — понимать, как оно двигается, где нужно добавить усилие, где, наоборот, расслабиться, и учиться контролировать каждое движение. А сложность приходит постепенно. Не нужно уметь делать всё с первого занятия, мы начинаем с того уровня, который подходит именно вам✨

Хотели попробовать групповой формат? Сейчас тот самый момент 🤍 Собираю группы❗️ 24.09 в 20:00 - 2 места 29.09 в 19:00 - 1 место Проведём 55 минут с пользой: познакомимся с реформером, мягко поработаем с телом и уделим время себе в спокойной обстановке✨ 💰 800 ₽ с человека 📍 Краснодар, Владислава Посадского, 28 Записаться можно здесь: https://dikidi.ru/soulapilates (выберите групповые услуги —>дату) Или написать/позвонить +7 (928) 662-75-81

🤍 А если я никогда раньше не занималась? Если вы впервые смотрите на реформер, он может показаться немного сложным. Столько пружин, ремней, деталей — и непонятно, что со всем этим делать 😄Но вам совершенно не нужно приходить уже подготовленной. На первой тренировке я всё покажу и объясню, помогу настроить реформер и буду рядом. Начнём спокойно, с простых упражнений, чтобы вы привыкли к тренажёру и почувствовали своё тело. А дальше будем двигаться постепенно — без спешки и попыток сразу сделать всё идеально. Мне вообще хочется, чтобы первая тренировка прошла с мыслью не «получится ли у ме…