Алена Козырева | Sanctum |

Снижение уровня эстрадиола считается основным гормональным фактором приливов, но снижение прогестерона, особенно в перименопаузу, тоже может давать приливы. Как понять, что вы входим в перименопаузу? ➡️ Изменения цикла и самочувствия Цикл стал или короче или нерегулярнее, может усилиться ПМС, ухудшиться сон. Иногда появиляется раздражительность и тревога, снизижается либидо. Часто именно это замечают раньше всего, а изменения в анализах подгружаются позже. ➡️ АМГ (антимюллеров гормон) АМГ показывает, сколько фолликулов осталось в яичниках. Это запас, а не качество яйцеклеток, нормальный АМ…

К слову о приливах 😊 На днях встретилась с прекрасной женщиной, у которой приливы по ночам продолжаются уже 14 лет после менопаузы. А потом она рассказала о своей маме - ей глубоко за 80, и приливы у неё длятся почти 40 лет. Мы поговорили о гормональных портретах и пришли к выводу, что вся женская линия в этой семье эстрогеновая. Я знакома и с её дочерью, и с внучкой, поэтому привела свои наблюдения, а она дополнила их поведенческими особенностями, на чем мы и сошлись 👌 Почему такое сходство возможно? Бабушка, мама, дочь и внучка нередко похожи по возрасту первой менструации, типу цикла,…

В течение жизни у эстрогеновой женщины может быть выше вероятность эстрогендоминирования (т.е. превышение эффекта эстрогенов над эффектами прогестерона), ЭД часто проявляется как фиброзно-кистозная мастопатия, миомы и гиперплазия эндометрия. Чем выше привычный эстрогеновый сигнал, тем резче контраст при падении, поэтому при входе в перименопаузу и менопаузу эстрогеновые женщины имеют: ➡️ Колебания настроения. Без подпитки эстрадиолом окситоцин (отвечающий за близость и социальные отношения) и серотонин (отвечающий за душевное равновесие) снижаются, женщина начитает переживать, что она ником…

Я так себе блогер – затянула с обещанными постами про женские гормональные портреты. У меня, правда, есть объяснение – на прошлой неделе я была на обучении по кинезиологии, потом еще на одном семинаре, так что дома я не была неделю. После поездки приходила в рабочий ритм (а второй рукой разруливала домашние дела, которые может разрулить только мама), и вот сейчас только села, чтобы с вами побеседовать. Прежде чем говорить подробно о гормональных типажах, уточню: влияет не только количество того или иного гормона в штуках, но и чувствительность организма к ним, за эту чувствительность отвечает…

Много вопросов всегда возникает про предменопаузу и менопаузу. Тема щекотливая и переживательная для любой женщины. С одной стороны, отношение к возрасту сильно изменилось. Не зря сейчас тренд «40 — это новые 20», а «60 — это новые 40». С другой стороны, возраст, кроме цифры в паспорте, имеет ещё физиологический слой, связанный с окончанием репродуктивной функции. Мировой маркетинг официально продлил нам молодость и разрешил не "кутаться в саван, чтобы ползти на кладбище в 55 лет" (у меня так бабушка говорила про свой пенсионный возраст). Ещё бы, огромное количество платёжеспособных женщин в…

Я тут на днях узнала, что существует нож для кала 😁 Краткая предыстория: на Reddit (это англоязычная платформа вроде нашего Пикабу, этакий инкубатор интернет-мемов) в 2017-18 году пользователь написал, что у него дома есть нож для кала. Нож нужен для того, чтобы разрезать кал на более мелкие куски, иначе он просто забьет слив унитаза. И вот пользователи обсуждали всякие нестандартные семейные привычки, а мне стало интересно, что же это за кал такой, который и объемный, и очень плотный, что его надо как-то измельчать. Если кал плотный, тяжелый, как будто его слепили из отдельных кусочков же…

Друзья, спасибо за ваши ответы, точнее вопросы, под предыдущим постом) разброс интересов у вас просто фантастический 🙌😊 Был вопрос, почему может болеть плечо при проблемах с поджелудочной железой. Во-первых, увы, нет единой и 100% верной схемы «если болит в зоне А, то проблема в Б». Вообще не так все устроено! Да, есть какие-то стандартные связки (при гастрите болит над пупком (медицинским языком – в эпигастрии), при проблемах с толстым кишечником болит низ живота и т.д.), но вообще исследование причины боли – это квест, а иногда и детектив 🕵️‍♀️ Во-вторых, если говорить про поджелудочну…

Знаете, иногда (вот прямо как сейчас) у меня совсем нет идей, о чем писать в блоге. Накидайте в комментариях темы, про что вам было бы интересно почитать? 😊 если вы счастливый владелец Айфона, можете написать в личку)

Писала тут материал про витамин Д и читала официальные рекомендации Российской Ассоциации Эндокринологов по признакам его дефицита. И в документе есть такая интересная формулировка, что "...широкий популяционный скрининг дефицита витамина D не рекомендуется. Скрининг на дефицит витамина D рекомендуется только пациентам, имеющим факторы риска его развития". Я споткнулась об эту формулировку, выцепив сначала только то, что скрининг дефицита не рекомендуется🙈. Потом, прочистив глаза, увидела, что не рекомендуется массово, т.е. для всех. Пошла в ИИ, чтобы он мне объяснил, почему не рекомен…

кстати, сегодня поняла, почему не у всех есть комментарии к каналу. Судя по всему, владельцы айфонов имеют необновленную с июня 2026 версию Макса. В части каналов функция комментариев появилась позже, в том числе и у меня. Возможно, каналы, в которых комментарии включились до июня, еще попали под досанкционное обновление, и там все работает. Штош Владельцы айфонов, тогда пишите в личку, если хотите что-то обсудить 😊