Пятьдесят - не приговор!)
история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дняВсем привет! Я хочу встретить свой "полтинник" во всеоружии) Поэтому сейчас в моей жизни есть силовые тренировки, правильное питание и огромное желание оставаться в хорошей форме как можно дольше!) Поэтому я завела этот канал. Хочу рассказывать здесь о том, как проходит мой путь и заодно выкладывать всякие полезности) Добро пожаловать! Вместе веселее!)
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- 0 (0,0%)
- За 7 дн
- −3 (−1,8%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №1 900за 24 ч в рубрике «Спорт и фитнес»
К замеру 09.11.2026 · 22:28 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 23,5%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 27,2%по 46 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 36,4%по последним замерам, 221 пост
- ER (реакции)
- 6,9%по 221 посту за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 38замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 44по 46 постам за 7 дн
- 72 ч
- 48по 50 постам за 7 дн
- 7 дн
- 47по последним замерам, 48 постов
- 30 дн
- 59по последним замерам, 221 пост
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 10.11.2026 · 14:25 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 2
- ИЦ
- 362 источника за 90 дн
- Постов в день
- 7,4за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 10.11.2026 · 14:25 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 28.10.2026 | 166 |
| 29.10.2026 | 166 |
| 30.10.2026 | 166 |
| 31.10.2026 | 166 |
| 01.11.2026 | 166 |
| 02.11.2026 | 165 |
| 03.11.2026 | 164 |
| 04.11.2026 | 162 |
| 05.11.2026 | 162 |
| 06.11.2026 | 162 |
| 07.11.2026 | 162 |
| 08.11.2026 | 162 |
| 09.11.2026 | 162 |
| 10.11.2026 | 162 |
Последние посты
- видео, фото
Ура! Сенсей снова в строю!🙏💪🏆 Тренировочка🔥🔥🔥 Спасибо, чемпион!🙏 Идем дальше!✊
Открыть в MAX- Просмотры
- 31
- ER
- 12,9%
- Реакции
- 4
- фото
Вы тут недавно спрашивали, как правильно использовать доски Садху? Держите мастер-класс!)))
Открыть в MAX- Просмотры
- 39
- ER
- 20,5%
- Реакции
- 8
- Просмотры
- 36
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 29
- ER
- 13,8%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 34
- ER
- 8,8%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 38
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 42
- ER
- 7,1%
- Реакции
- 3
- фото
Ребятушки, это нереально вкусно, супервысокобелково и очень некалорийно!))) Ловите рецептик (у меня пропорции для маленькой формы): Обжарить на сковороде нарезанные кубиками лук и перец, добавить фарш, соль и итальянские травы. После того, как фарш обжарится, добавить помидоры и еще немного потомить на плите. Нарезать лаваш листами по размеру формы. Выкладывам слоями - лаваш, фарш, лаваш, фарш и т.д. Смотря сколько у вас продуктов и какого размера форма) Верхний слой - лаваш. Смазываем его греческим йогуртом и посыпаем тертым сыром (лучше фитнес чиз, там меньше калорий). Ещё раз посыпаем и…
Открыть в MAX- Просмотры
- 41
- ER
- 12,2%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 44
- ER
- 4,5%
- Реакции
- 2
- видео, фото
Сегодня вышла с тренировки со слезами... Удалось выполнить правильно всего пару элементов. Остальные пока никак не поддаются. Да еще и "приземлилась" два раза неудачно... Но я не скажу, что это не мой день и не мой спорт. Просто буду продолжать. И обязательно достигну желаемых результатов! Я верю✊ А вы верите?)😉
Открыть в MAX- Просмотры
- 49
- ER
- 16,3%
- Реакции
- 8
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 10.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.