Психология+

Люди с ГТР (генерализованным тревожным расстройством),  чаще всего считают себя суперответственными.  На самом деле они - контрал фрики. Они не несут ответственность, они пытаются зажать мир в тиски, чтобы он не выкинул ту самую подножку, за которую последует «наказание».  Они думают, что если продумают всё на 150 шагов вперёд, то на 151-й шаг жизнь не подкрадётся и не скажет: «Ага, а вот тут ты облажался!».  Но это не жизнь.  Это бесконечная сдача экзамена, на котором экзаменатор - ваша собственная травма, а правильных ответов не существует в принципе. Отличие простое, как три копейки.…

Вы слыхали как...жуют родные? Сегодня о мизофонии! Концепт был согласован только в 2022 году. Это расстройство, при котором снижена переносимость определённых звуков или связанных с ними стимулов. Категорически не путать с гиперакузией- непереносимостью громкости и фонофобией- страха звуков. Что такое мизофония и что с ней делать читаем в материале - https://psyhology-news.ru/2026/11/06/mizofoniya/

Коллеги, клиенты и все, кто «просто устал»! Наконец-то наука дала нам конкретные цифры. Китайские ученые (прошу отнестись серьезно, ибо у них денег на исследования выделяется гораздо больше чем у нас, правда в этот раз был проведен метаанализ – то есть исследование исследований). Итак психологи объединили исследования за 45 лет и выяснили, сколько нужно гулять по парку, чтобы психика не разваливалась. Внимание, записывайте, это фактически рецепт: 1 час в неделю - и вы получаете половину всей возможной пользы. Один поход в парк. Один. Час. Честно говоря не ожидал, что планка настолько низ…

Как улучшить концентрацию внимания https://psyhology-news.ru/2026/11/01/kak-uluchshit-kontsentratsiyu-vnimaniya/

Есть такая прекрасная притча, иногда рассказываю ее своим клиентам - девочке дали два яблока и мама  попросила дочку поделиться одним. Девочка надкусила сначала одно, а потом другое... Мама расстроилась - воспитала жадину. А девочка дала маме одно из яблок и сказала - мама возьми вот это, оно слаще.  Очень часто в жизни нам не удаётся выйти из плена своих проекций (ну если не захотим конечно). Эта притча ровно про это!  Мама немедленно накинула на себя привычный наряд жертвы - «Ах, какая неблагодарная!»  Вот и мы часто рвем на голове последние и без того редкие волосы на голове - муж/жен…

Давайте напомню ещё раз - мы не отвечаем за чувства других людей!  Поэтому перестаньте уже объяснять, оправдываться и прыгать через себя, чтобы кому-то стало хорошо, комфортно, или приятно. Давайте назвать вещи своими именами - там где вас заставляют чувствовать вину за то, что вы живете так, как хотите - это МАНИПУЛЯЦИЯ! Что обьединяет манипулятора и комара? Они жужжат и портят нам жизнь.  Жужжание манипулятора звучит примерно так - «Ты эгоист! Ты меня не любишь! Ты должен измениться!» И человек, вместо того чтобы включить «фумигатор» здравого смысла, начинаешь чесаться и спрашивать: «М…

Как пережить измену? Этапы, исследования, советы психологов https://psyhology-news.ru/2026/10/30/kak-perezhit-izmenu

8 научно обследованных способов управлять эмоциями!!! https://psyhology-news.ru/2026/10/29/kak-upravlyat-emotsiyami/

По мотивам группы которую сейчас веду: Что значит жить своей жизнью? Эгоизм? Или ... Я думаю так - это скорее щедрость. Щедрость этому миру - живя своей жизнью мы дарим ему уникальную, неповторимую и неподражаемую... его же часть) Мы можем жить в чужом сценарии (мире, сказке, называйте как хотите), но мы не можем быть в нем счастливы. Жизнь начинает играть красками только тогда, когда мы слушаем себя, чего мы хотим на самом деле. Да, нам всем в детстве внушили как «надо» и как «все делают», иначе невозможно социализировать, и здесь не надо катить бочку на родителей, они делали это как м…

Пост без текста