Про фитнес с Катей 💪
история за 30 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дня«Любовь к себе через питание и спорт ❤️» Меня зовут Екатерина Обедова, я дипломированный фитнес-тренер, работаю женщинами и помогаю прийти к желаемой форме с помощью тренировок, мягко и без запретов. В моем блоге: • фитнес для дома и для зала • упражнения на все группы мышц • тренировки для новичков и опытных • ПП рецепты и т.д. ♥️Тренируйтесь со мной онлайн, персонально или в минигруппе.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +1 (+0,3%)
- За 7 дн
- +1 (+0,3%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №1 144за 24 ч в рубрике «Спорт и фитнес»
К замеру 09.11.2026 · 16:10 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 41,9%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 51,7%по 9 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 71,5%по последним замерам, 39 постов
- ER (реакции)
- 5,4%по 39 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 158замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 195по 9 постам за 7 дн
- 72 ч
- 210по 11 постам за 7 дн
- 7 дн
- 216по последним замерам, 6 постов
- 30 дн
- 270по последним замерам, 39 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 16:41 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 1
- ИЦ
- 572 источника за 90 дн
- Постов в день
- 1,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 16:41 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 22.10.2026 | 370 |
| 23.10.2026 | 370 |
| 24.10.2026 | 370 |
| 25.10.2026 | 379 |
| 26.10.2026 | 377 |
| 27.10.2026 | 376 |
| 28.10.2026 | 376 |
| 29.10.2026 | 376 |
| 30.10.2026 | 376 |
| 31.10.2026 | 376 |
| 01.11.2026 | 376 |
| 02.11.2026 | 376 |
| 03.11.2026 | 375 |
| 04.11.2026 | 377 |
| 05.11.2026 | 373 |
| 06.11.2026 | 375 |
| 07.11.2026 | 376 |
| 08.11.2026 | 376 |
| 09.11.2026 | 377 |
| 10.11.2026 | — |
Последние посты
- Просмотры
- 199
- ER
- 10,1%
- Реакции
- 20
- Просмотры
- 228
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
В самое сердечко❤️ Сегодня крайний день работаю в Летай. Так грустно расставаться, всех девчонок полюбила и привыкла к ним. Спасибо огромное каждой за доверие, теплые слова, за внимание и презенты! Мне невероятно приятно 🥰
Открыть в MAX- Просмотры
- 235
- ER
- 7,2%
- Реакции
- 17
- фото
Проверим, насколько подвижны наши плечи💪 Кажется, что завести руки за спину — проще простого. Но давайте проверим! 💜 ЗАДАНИЕ: 1. Встаньте прямо. 2. Одну руку поднимите вверх, согните в локте и заведите за голову. 3. Вторую руку заведите за спину снизу. 4. Попробуйте приблизить пальцы обеих рук друг к другу. 5. Поменяйте руки местами и повторите. Получилось соединить пальцы? Или между руками осталось расстояние? Только нужно тянуть руки через боль или пытаться сцепить их любой ценой. У всех разная подвижность плечевых суставов, и это нормально.
Открыть в MAX- Просмотры
- 199
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 5
- фото
Результаты одной из моих клиенток на персональных тренировках💪 Никакого супербыстрого похудения ценой здоровья, только: • Постепенное увеличение нагрузки • Развитие силы и выносливости • Тренировки 2-3 раза в неделю • Разумный дефицит калорий без голодовок Итог — качество тела меняется, объемы уходят. При таком подходе, когда конечная цель по снижению веса будет достигнута ничего не обвиснет, а будет крепкое рельефное тело. Хотите так же? Пишите личные сообщения, подберу для вас тренировки и комфортное время!
Открыть в MAX- Просмотры
- 221
- ER
- 9,0%
- Реакции
- 20
- фото
Сегодня проверим, насколько выносливые у нас ноги🦵 Вчера мы испытывали своё равновесие, а сегодня приготовьте обычный стул и секундомер. ⏱ ЗАДАНИЕ: 1. Сядьте на стул, стопы полностью на полу. 2. Встаньте и снова сядьте. 3. Повторяйте в комфортном темпе в течение 1 минуты. 4. Посчитайте, сколько полных подъёмов получилось. Попробуйте выполнить без помощи рук, если это комфортно и безопасно. Не нужно торопиться или делать рывки!
Открыть в MAX- Просмотры
- 213
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 5
- фото
🔥 А ДАВАЙТЕ ПРОВЕРИМ, НА ЧТО СПОСОБНО НАШЕ ТЕЛО? Эту неделю предлагаю провести немного необычно! Каждый день будем устраивать маленький фитнес-эксперимент: проверять баланс, силу, выносливость, подвижность и координацию. И будем делиться результатами в комментариях! 1 задание: Встаньте на одну ногу и засеките, сколько секунд сможете простоять без поддержки, затем так же на вторую. Делайте это рядом с устойчивой опорой, без риска падения. Проверим, как долго мы можем держать равновесие! Жду ваши результаты👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 210
- ER
- 6,2%
- Реакции
- 13
- Просмотры
- 244
- ER
- 4,5%
- Реакции
- 11
- Просмотры
- 234
- ER
- 5,6%
- Реакции
- 13
- Просмотры
- 230
- ER
- 6,1%
- Реакции
- 14
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.