ПП без Мучений!

Арабские блины КБЖУ на 100 г: 175 / 8 / 6 / 22 Ингредиенты: · Молоко — 250 мл · Вода (кипяток) — 50 мл · Яйцо — 1 шт. · Дрожжи — 1/2 ч.л. · Сахар — 1/2 ч.л. · Соль — 1/2 ч.л. · Мука — 150 г Начинка 1: · Грибы · Лук · Творожный сыр · Соль, перец — по вкусу Начинка 2: · Творог 5% · Грецкие орехи · Сахар · Ванилин Грибы с луком пережарьте, охладите и смешайте с творожным сыром, солью и перцем. Для второй начинки измельчите в блендере грецкие орехи с сахаром, добавьте к творогу и приправьте ванилином. Готовьте сразу 2 порции, очень вкусно — обязательно попробуйте! 👇Подписывайся на👇 Питайся…

Ароматное яблочное ПП печенье 🌿КБЖУ на 100 гр: 131.5/1.4/0.6/29.5 Ингредиенты: - яблоко крупное 1 шт - мука овсяная 1 стакан - мёд или сироп топинамбура по вкусу - яйцо куриное 1 шт - масло кокосовое 50 гр - разрыхлитель 1 ч.л - корица 0,5 ч.л 👉🏻Запекать при 180 С 15 мин ПП без Мучений!

Нежнейшие ленивые ПП-голубцы КБЖУ на 100 гр: 146 / 13 / 5.6 / 10 Ингредиенты: · Грудка — 800 г · Фарш из постной телятины — 400 г · Лук — 100 г · Морковь — 200 г · Капуста — 850 г · Рис круглозерновой — 150 г · Масло для обжарки — 31 г · Томатный соус · Сметана — 100 г 👇Подписывайся на👇 Питайся Правильно!

Избавляемся от лишних кг БЕЗ ГОЛОДОВОК😱 Такой напиток для похудения— сокровище, советую запомнить рецепт… • 1 ст. нежирного кефира • 2 ст. л..читать далее👈🏻

Идеальный ПП-ужин КБЖУ на 100 гр: 105 / 12.6 / 4.4 / 3.2 Ингредиенты: · Кабачок — 600 г · Куриное филе — 400 г · Помидоры Черри — 250 г · Творожный сыр — 2 ст.л. · Сметана 15% — 6 ст.л. · Соль, перец — по вкусу · Зелень — для украшения 👇Подписывайся на👇 Питайся Правильно!

Вкуснейший творожный ПП десерт - запеканка зебра 🌿КБЖУ на 100 гр: 140/16/5.7/6.3 Ингредиенты: - мягкий творожок 750 гр - яйца 2 шт - кукурузный крахмал 30 гр - мука 20 гр - какао 20 гр - сах.зам - ванилин по вкусу ПП без Мучений!

Белковый и сытный салат «Тбилиси» 🌿КБЖУ на 100 гр: 103.8/9.2/6.2/3.1 Ингредиенты: - отварная говядина 200 гр - фасоль консервированная 200 гр - перец 2 шт - лук 1 шт - кинза 1 пучок - грецкий орех 100 гр - растительное масло - бальзамический соус ПП без Мучений!

Расходы приезжего: 400.000 рублей в месяц Расходы Москвича: 70.000 на семью из 3-ёх человек Банальный пример - пока горе-туристы ищут отели, квартиры на Циан за 3-8.000 за ночь, местные снимают апартаменты в Москва-Сити за 30.000 в месяц через "Крыша Москвы", ужинают за 200р с человека и за пару тысяч уже скупили билеты в большой театр Проблема в том, что такие места не покажут в рекламе, а найти их поможет канал "Наша Москва" Там рассказывают как даже на стипендии отдохнуть не хуже миллионера, в каких барах за 300 рублей можно упиться в усмерть и какие арт-выставки пускают бесплатно всю…

Тот самый завтрак для красивого живота, густых волос, крепких ногтей и минуса на весах 🌿КБЖУ на 100 гр: 140.5/5.5/3/22.3 Ингредиенты: - овсянка 2 ст.л - молоко 6 ст.л - семена чиа 1 ст.л - греческий йогурт 140 гр - мёд 1 ст.л - клубника - банан ПП без Мучений!

Пирог с курагой и грецкими орехами для вашей стройности 🌿КБЖУ на 100 гр: 272.1/7/6.5/47.3 ⠀ Ингредиенты: - мука рисовая 170 гр - яйцо 1 шт - желток для смазывания - сметана 15% 50 гр - соль щепотка - разрыхлитель 1/2 ч.л - сах.зам по вкусу - курага 300 гр - грецкие орехи 30 гр ПП без Мучений!