Страницы души | Цитаты из книг

Важное не всегда приятное. Заботиться о ком-то бывает трудно. Создавать что-то свое — утомительно. Учиться — сложно. Отношения требуют усилий. Поэтому иногда полезно спрашивать не только «мне сейчас приятно?», но и «мне важно то, что я сейчас делаю?»

Хорошая жизнь редко бывает одиночным проектом. Красивым моментом хочется с кем-то поделиться. Смешную историю — отправить определенному человеку. Домой — вернуться к тем, кто ждет. «Скорее, смысл таится в окружающих людях». — Эмили Эсфахани Смит «Сила смысла» Не обязательно иметь много людей рядом. Иногда важнее несколько отношений, в которых можно быть собой.

Тихая радость. Не каждый хороший момент должен быть ярким. Иногда мы просто выспались, сделали свои дела, посмеялись, вкусно поели и вечером оказались там, где хотели быть. «Радость — это не исступленное, сиюминутное пламя. Радость — это ровное горение бытия». — Эрих Фромм «Иметь или быть?» Иногда достаточно заметить: мне сейчас хорошо.

Что сегодня было просто хорошим? Не выдающимся. Не судьбоносным. Просто хорошим. Вкусный кофе. Разговор. Прогулка. Двадцать минут тишины. Солнце в окне. Человек, которому можно написать. Если искать счастье только в больших событиях, обычная жизнь превращается в ожидание.

Жизнь происходит каждый день. Мы ждем поездок, праздников и больших перемен. Но большая часть жизни — это кофе утром, дорога домой, сообщение от близкого, музыка, прогулка, обычный ужин. «То, что ты делаешь каждый день, имеет гораздо больше значения, чем то, что ты делаешь лишь иногда». — Гретхен Рубин «Проект Счастье» Возможно, качество жизни определяется именно ее обычными днями.

Еще больше — не всегда еще счастливее. Доход, комфорт и достижения имеют значение. Но их способность делать нас счастливее не бесконечна. «Богатство увеличивает счастье, когда из крайней бедности поднимает человека до уровня среднего класса, но после этого уровень благосостояния почти не влияет на счастье». — Дэниел Гилберт «Спотыкаясь о счастье» Иногда вопрос уже не в том, чего еще достичь, а в том, чем наполнить жизнь, которая у нас есть.

Почему достижение быстро становится обычным. Мы долго чего-то хотим, получаем — и спустя время привыкаем. Это не делает достижение бессмысленным. Просто новая работа, покупка, поездка или победа не обязаны обеспечивать нас счастьем навсегда. Что остается хорошего в вашей жизни, когда эффект новизны проходит?

Когда счастье все время потом. Вот закончу проект. Перееду. Заработаю больше. Решу проблему. И тогда заживу. «День, когда все наконец-то будет под контролем, никогда не наступит». — Оливер Беркман «Четыре тысячи недель» Цели важны. Но иногда стоит проверить: не превратилось ли настоящее только в дорогу к следующей точке?

Уберите всех остальных. Сравнение быстро меняет нашу точку отсчета. То, что вчера радовало, вдруг кажется недостаточным, потому что у кого-то больше, быстрее или красивее. «Чем более счастлив человек, тем меньше внимания он обращает на то, чем занимаются окружающие». — Соня Любомирски «Психология счастья» Если бы никто не видел и не оценивал вашу жизнь — чего бы вы все равно хотели?

«У меня все хорошо. Почему мне не хорошо?» Вроде бы жаловаться не на что, а чего-то все равно не хватает. Вместо «мне должно быть хорошо» попробуйте спросить конкретнее: Чего мне сейчас мало? Отдыха? Близости? Интереса? Свободы? Движения? Смысла? Слово «счастье» слишком большое. Иногда ответ гораздо проще.