Перейти к содержимому

Елена: В Жизни Перемены!

история за 10 днейобновляется раз в неделю
max.ru/channel_nasuzuchkeЗдоровье и медицинаВ индексе с 26.10.2026подписчики: 6 дней назадпосты проверены: 4 дня назад

Психолог по диплому. ➡️ 20 лет личной психотерапии. ➡️ 26 лет стажа тренировок в фитнесс-клубах. ➡️ Худею на 20 кг в реальном времени дома на FitsStars. ➡️ КБЖУ по-простому, без фанатизма ➡️ Полезные ссылки, общение и поддержка. Знаю и делаю. Присоединяйся к переменам! Связь со мной: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ6hedBXskQL_rYf63q-rPNoHQ49R_RWTK_6cy_zDYBRj7uquU

Подписчики
89
−1 (−1,1%) за 7 дн
замер 03.11.2026 — устарел
Охват 24 ч
—
нет просмотров на 24 ч
ERR24
—
ER (реакции)
13,2%
по 10 постам за 30 дн
выше 91% каналов индекса
Постов в день
0,3
0,0% — реклама с erid
Индекс цитирования
0
0 каналов-источников за 90 дн

Прирост подписчиков

За 24 ч
—последний замер старше 48 ч
За 7 дн
−1 (−1,1%)
За 30 дн
—нет замера 30 дней назад

К замеру 03.11.2026 · 10:46 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.

Вовлечённость

ERR 24 ч
—нет просмотров на возрасте суток
ERR 48 ч
—мало постов: 1 за 7 дн
ERR 30 дн
90,0%по последним замерам, 10 постов
ER (реакции)
13,2%по 10 постам за 30 дн

ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.

Средний охват поста

24 ч
—нет просмотров на возрасте суток
48 ч
—мало постов: 1 за 7 дн
72 ч
—нет постов за 7 дн
7 дн
58по последним замерам, 5 постов
30 дн
80по последним замерам, 10 постов

Охваты 48 и 72 ч посчитаны 05.11.2026 · 00:13 МСК, без репостов.

Упоминания и активность

Упоминаний за 24 ч
0
За 7 дн
0
За 30 дн
0
ИЦ
00 источников за 90 дн
Постов в день
0,3за 30 дн
Реклама с erid
0постов за 30 дн

Упоминания и ИЦ на 05.11.2026 · 00:13 МСК.

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

898990909026.1028.1031.1002.1104.1107.1109.11
Подписчики
Подписчики канала «Елена: В Жизни Перемены!» за период 30 д: от 90 до 89, событий на графике: 1
ДатаПодписчики
26.10.202690
27.10.202690
28.10.2026—
29.10.202690
30.10.202690
31.10.202690
01.11.2026—
02.11.2026—
03.11.202689
04.11.202689
05.11.2026—
06.11.2026—
07.11.2026—
08.11.2026—
09.11.2026—

Последние посты

  1. Ну и поставлю точку сегодня на обсуждении поклонения американским чертям... 😏 У меня эмоции обычно опережают аргументы, поэтому соглашусь, что воспринимать мою информацию бывает непросто. Публикую статью Марины Ахмедовой. На мой взгляд, она очень точно попала в суть. Выводы уже делайте сами👇👇👇 ПОЧЕМУ МЕРТВЯКИ ИЗ РУССКИХ СКАЗОК НАС НЕ ПУГАЮТ ТАК, КАК ХЕЛЛОУИН Главный редактор ИА Regnum, писатель, журналист, член СПЧ Марина Ахмедова Хеллоуин в России можно заменить праздником русской сказки — там тоже есть страшные персонажи. Такое предложение высказали в Общественной палате, добавив,…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    59
    ER
    11,9%
    Реакции
    7
  2. фото

    Больные на голову люди, прости Господи🙏🤦‍♀️ Каждый год в соседских чатах срач, потому что, слава Богу, есть еще и лагерь адекватных родителей. ❓Ну что с нашими людьми случилось за последние 30 лет? Я, кажется, начинаю понимать, почему сейчас никто не хочет признавать старость и встречаться с ней 🥴🥴🥴 ❗Да потому что страшно стареть в этом обществе!😡😡😡

    Открыть в MAX
    Просмотры
    52
    ER
    5,8%
    Реакции
    3
  3. видео

    Каждый год с переходом в ноябрь мне не дает спокойно жить последний октябрьский день🤦‍♀️ 🤯 Какой идиот однажды в России решил, что в этот день у нас будет разгул гнилой пиндосовской нечисти? 🤦‍♀️И сколько безмозглых мамашек с головами тыковками ежегодно превращают свои дома в склепы, а ангелочков детей в мерзких окровавленных уродцев? ❓❓❓ 🤷‍♀️Я могу понять ошибки молодости - наше становление личности пришлось в аккурат на рассвет 90х, когда вся грязь щедро полилась к нам из распахнутых европейских форточек. 🤦‍♀️Я и сама, будучи школьницей, ничего, кроме куклы Барби не видела и по ве…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    53
    ER
    17,0%
    Реакции
    9
  4. видео

    Показываю, что с платформой я уже достаточно хорошо разобралась☝️ ☝️И ведь тем не менее, каждый раз там нахожу что-то, чего не замечала ранее и приятно удивляюсь. И за это платформе жирный-жирный плюс, что она, несмотря на свое энциклопедическое содержание, такая простая в использовании 👍 Должно же было 30 лет пройти, чтобы я поняла, насколько по-другому сейчас можно выстроить свои спортивные увлечения 😅 ☝️И заметьте, не просто выстроить, а еще и попробовать новые для себя направления: танцы, барре, балет, стойку на руках, детей, мужей приобщить к спортивным удовольствиям, выделив на это…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    59
    ER
    6,8%
    Реакции
    4
  5. видео

    Тренировки четко по плану, а остальные планы кувырком? 🎉 Вторую неделю я в отпуске. И на него планов было громадье, потому что планировала как следует отдохнуть за счет смены видов деятельности 😅, а не смены климата и обстановки 🤭 ➡️ Первым открытием (не скажу, что приятным) стало то, что я успеваю гораздо больше, когда я рабочая лошадь с 8 до 17, а не тогда, когда целый день в моём распоряжении. Планировала вставать в шесть утра на пробежку, делать зарядку, а потом спокойно погружаться в секреты развития блога. Но не тут-то было…То проснулась в семь, то в восемь, а сегодня вообще в девят…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    68
    ER
    19,1%
    Реакции
    13
  6. фото

    Хочешь убить любое начинание в зародыше? Начни с поиска идеального рецепта 😅👌 Чем больше я изучаю секреты успешных блогеров, тем меньше мне хочется отсвечивать тут со своей простецкой писаниной 😅. А всё начиналось вполне невинно с осознания того, что мои Мах и ТГ мало похожи на нормальный канал, а больше смахивают на еще одну дублирующую друг друга соцсеть 🫣 🙏 Захотелось немного навести порядок, оформить этот чатик по правилам для удобства чтения. Ну и по-быстренькому разобраться, как всё это делать грамотно. И тут Остапа понесло... 😅 Информации каждый раз было мало, хотелось углуби…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    87
    ER
    14,9%
    Реакции
    13
  7. видео

    Всю жизнь худею и отращиваю волосы Как-то подруга в части моей затеи с похудением провела параллель с моим же упорством в борьбе за сохранение растительности на голове 😂 😅 Неожиданный ракурс 😃 Настолько привычны для меня сейчас все ритуалы, связанные с волосами, что я не испытываю какого-то дополнительного дискомфорта и напряжения - как зубы почистить и умыться, потому что выработан хороший и полезный автоматизм. ☝️ И подумалось мне вчера на сон грядущий, что у жира и отеков, которые сейчас облепили мою стройную фигурку, ведь тоже совсем нет шансов 😂 🙏Пусть я пока и не набрала нужн…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    113
    ER
    12,4%
    Реакции
    14
  8. фото

    Блогер я, конечно, еще тот 🙈 Раз в полгода на горизонте маячу, и никак не привыкну к тому, что моя личная жизнь сейчас должна стать немного публичной 😅 Идёт уже 24 день челленджа (76 дней до Нового года), и я пока в ритме💪 Даже мужа и кошку к реабилитационным зарядкам на спину и суставы подключила - занимаются с удовольствием 😂 Итоги подводить еще не хочется и рано (даже промежуточных не будет), поэтому я просто наслаждаюсь процессом и изучаю платформу FitStars - это кладезь знаний какой-то, чего там только нет. 😍👍 Такого разнообразия программ и подходов ни один шведский стол ни в о…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    85
    ER
    14,1%
    Реакции
    12
  9. видео

    Отчего же так смешно до слез? 😂 Над собой в первую очередь 🙈. 😅 Со стороны оно как-то понятнее 😅 Очевидно же, что надо было в конце еще поблагодарить его за такую гениальную идею😅 Для закрепления, так сказать, привычки 😅

    Открыть в MAX
    Просмотры
    109
    ER
    15,6%
    Реакции
    17
  10. фото

    Нехочухин бунт Обещала вам изменения к праздникам🙏 Ну так вот 😏👇 Трансформация идёт медленно, но верно👌 Но только не с моим телом, а с моей нервной системой 🤪 "Тихо шифером шурша, крыша едет не спеша" - так у нас это в детстве называлось. 🙈Чувствую, что после этого поста муж накидает мне в панамку, отпишется или разорвет свидетельство о браке. Так тому и быть, видимо 🤪 👉Сегодня уже 85 дней до Нового года. Казалось бы, вот он момент, чтобы взять себя в руки и кайфовать от привычной мне дисциплины и постепенного преображения, в мыслях примеряя на себя то шикарное платье, которое…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    116
    ER
    12,1%
    Реакции
    14

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 05.11.2026, подписчики замерены 03.11.2026. Как мы считаем.