Место силы 💥💪
история за 27 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняМотивация, эффективные тренировки и спортивное питание! 💥💪 Индивидуальные программы питания и тренировок — к результату вместе!
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- 0 (0,0%)
- За 7 дн
- +5 (+1,4%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №3 283за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»
К замеру 09.11.2026 · 08:01 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 4,4%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 6,3%по 8 постам за 7 дн, 1 оценено между замерами
- ERR 30 дн
- 6,0%по последним замерам, 100 постов
- ER (реакции)
- 17,8%по 100 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 16замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 23по 8 постам за 7 дн, 1 оценено между замерами
- 72 ч
- 26по 6 постам за 7 дн
- 7 дн
- 26по последним замерам, 9 постов
- 30 дн
- 22по последним замерам, 100 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 09.11.2026 · 18:15 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 1
- ИЦ
- 261 источник за 90 дн
- Постов в день
- 3,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 09.11.2026 · 18:15 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 25.10.2026 | 362 |
| 26.10.2026 | 362 |
| 27.10.2026 | 362 |
| 28.10.2026 | 362 |
| 29.10.2026 | 362 |
| 30.10.2026 | 361 |
| 31.10.2026 | 362 |
| 01.11.2026 | 362 |
| 02.11.2026 | 362 |
| 03.11.2026 | 362 |
| 04.11.2026 | 364 |
| 05.11.2026 | 363 |
| 06.11.2026 | 366 |
| 07.11.2026 | 367 |
| 08.11.2026 | 367 |
| 09.11.2026 | 367 |
Последние посты
- Просмотры
- 13
- ER
- 30,8%
- Реакции
- 4
- фото
Фото от нашей подписчицы 💪 А у вас какие результаты? Делитесь в комментариях⚡ #МестоСилы
Открыть в MAX- Просмотры
- 20
- ER
- 30,0%
- Реакции
- 6
- Просмотры
- 24
- ER
- 16,7%
- Реакции
- 4
- видео
Сильные трапеции — важная часть мощного плечевого пояса и стабильности в базовых движениях. Включайте целенаправленную работу на трапеции в тренировочный план и прогрессируйте с контролем техники. #МестоСилы
Смотреть в MAXОткрыть в MAX- Просмотры
- 24
- ER
- 20,8%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 29
- ER
- 17,2%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 30
- ER
- 13,3%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 40
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
🔥 УПРАЖНЕНИЕ НЕДЕЛИ: ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ Базовое многосуставное упражнение для развития мышц спины. Позволяет увеличить мышечную массу, развить силу верхней части тела и укрепить мышцы, отвечающие за стабилизацию корпуса. 🏋️ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Возьмите штангу прямым хватом, расположив кисти немного шире плеч. 2. Поставьте ноги на ширине таза, слегка согните колени. 3. Наклоните корпус вперёд, отведя таз назад. Сохраняйте естественное положение позвоночника. 4. На выдохе подтяните штангу к нижней части живота, направляя локти назад. 5. В верхней точке сведите лопатки, затем медленно о…
Открыть в MAX- Просмотры
- 24
- ER
- 20,8%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 26
- ER
- 15,4%
- Реакции
- 4
- видео
«4 упражнения с гантелями для спины» В этом комплексе — 4 эффективных упражнения с гантелями для мышц спины. Всё, что нужно — пара гантелей, немного времени и желание быть в форме💪 Следи за техникой и не гонись за весом — главное, чтобы работали именно мышцы спины. #МестоСилы
Смотреть в MAXОткрыть в MAX- Просмотры
- 27
- ER
- 14,8%
- Реакции
- 4
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 09.11.2026, подписчики замерены 09.11.2026. Как мы считаем.