"Мы худеем"/ ПП рецепты/Марафоны похудения

Завершился очередной Марафон стройности 🥰 И вы только посмотрите на эти потрясающие результаты за 2 недели 👆👆👆 Все это время девочки, вкусно кушали и худели. Даже в разгрузочные дни мы кушаем. Рецепты, максимально простые, меню уже разработано, вам ничего придумывать не нужно! Вся информация без лишней "воды". Уже идёт запись в отдельный чат для нового марафона. Не пропусти, ведь количество участников ограничена. И поверь, чем раньше ты начнёшь участие, тем быстрее достигнешь желаемого результата! Всё в твоих руках! 1️⃣6️⃣ НОЯБРЯ СТАРТ!!! А  воскресенье 15 ноября , я закрою набор учас…

Пост без текста

🟣КОТЛЕТКИ ИЗ КУРОЧКИ И КАБАЧКА Ингредиенты: ✅куриное филе 550 гр ✅кабачок 150 гр ✅сметана 15% 30 гр ✅яйцо одно ✅соль, перец, чеснок и сушёные травы Приготовление: 1 Делаем фарш из филе. 2 Кабачок трём на мелкой тёрке. Добавляем к фаршу тертый кабачок и яйцо. 3 Измельчаем чеснок и тоже добавляем к фаршу. Кладём соль, перец и травы и сметаны. 4 Перемешиваем фарш. 5 Формируем котлеты и жарим с двух сторон до готовности. Приятного аппетита ❤ КБЖУ на 100 г: 125/21,9/2,8/1,3

Уютный уголок - любимые каналы на каждый день: 💛 По направлению к себе Таро без иллюзий: узнавайте правду, принимайте решения, меняйте жизнь 💛 Мода 2026 Тренды этого года, модные подборки, актуальные цветовые сочетания, стилизация аксессуарами 💛 Цветик-семицветик – о тонкостях ухода за цветами, секретах пышного цветения и лайфхаки по озеленению дома и сада 💛 Истории_впрок О прошлом и настоящем, о детстве, смешно о грустном и с грустью о весёлом без советов и назидания 💛 Уютный канал МИА: дом, дача, простые рецепты, любимые животные, и многое другое. 💛 Немного о жизни, немного о…

🟣ГРИБНАЯ ИКРА Ингредиенты: ✅шампиньоны 500 гр. ✅белые грибы 300 гр. ✅растительное масло 30 мл. ✅лук репчатый 100 гр. ✅соль по вкусу ✅лимонный сок 20 мл. ✅чеснок по вкусу Приготовление: 1. Шампиньоны и белые грибы вымыть, крупно порезать. 2. Разогреть на сковороде растительное масло и положить туда грибы. Готовить их 10-15 минут, пока из грибов не испарится основная влага. 3. Репчатый лук нарезать и обжарить отдельно до легкой золотистости. 4. В блендер сложить грибы, лук, чеснок, добавить лимонный сок, соль, измельчить до однородной консистенции. 5. Подать с крекерами или багетом. Приятно…

Как же знакомо🙈🤣

🟣Сырники Ингредиенты: ✅ творог - 300г ✅ яйцо - 1 шт ✅ мука рисовая - 55г ✅ сах зам по вкусу ✅ оливковое масло Приготовление: 1 Все ингредиенты смешать 2 Сформировать сырники ( можно обвалять в рисовой муке) 3 Обжарить с двух сторон на капле масла

▶ Видео

СЫРНЫЙ СУП ШАМПИНЬОНЫ Ингредиенты: Шампиньоны свежие 400 г Картофель 200г Лук репчатый 1 головка Вода 1,5 - 2л Сыр плавленый 200 г Соль, укроп, петрушка по вкусу Приготовление: 1. Обжариваем мелко нарезанный лук. 2. Далее добавляем крупно нарезанные шампиньоны. Готовим 15–20 минут на медленном огне. Добавляем соль по вкусу. 3. В это время, наливаем в кастрюлю 1,5 - 2 литра воды, доводим до кипения, добавляем картофель, варим 15-20мин. Добавляем в кастрюлю плавленый сыр, постоянно помешивая. Доводим до кипения и ждем 2–3 минуты. 4. Готовые шампиньоны перекладываем в кастрюлю с сырным бульоно…

Пост без текста

🟣ТВОРОЖНО - ЯГОДНОЕ СУФЛЕ Ингредиенты: ✅мягкий творог 300 г ✅малина, черника (или другие ягоды) - 70 г ✅натур. йогурт - 2 ст. ложки ✅подсластитель по вкусу ✅желатин 15 г ✅вода ~ 150 мл Приготовление: 1 Желатин разводим по инструкции, ставим на медленный огонь, до растворения желатина 2 В чуть остывший желатин добавляем натуральный йогурт, творог, ягоды, подсластитель, перемешиваем блендером в однородную массу 3 Заливаем в форму и убираем в холод до застывания. Приятного аппетита ❤ КБЖУ 78,4 /13,2 /1,5/3, 8