Путь к себе: творчество Виктории Колесник

3 День ❤ Тело: Обнимите себя 1–2 мин пусть ваш внутренний ребёнок почувствует тепло и вашу любовь ❤️ Можно представить его и поговорить. Пусть вам расскажет отчего ему плохо, а вы обнимайте и слушайте. Дыхание: квадратное дыхание 3 мин. Вдох, выдох и задержки по 3 сек. или столько, сколько вам комфортно. + Сделать доброе дело без ожидания награды + 3 благодарности + телу за объятия. Душа: «Что меня сейчас вдохновляет?» *** Мой отчёт: Поделюсь размышлениями на тему родителей. Вы им вчера позвонили? Я нет. На работе вчера не было времени на это, на выходных обязательно. Размышления. Поче…

Откуда берутся чудеса?🤔 Они не "берутся"... Они есть!☀️ Природа, ты, я! Они кругом! 🤗 Вдохновляйся, принимай и благодари !🙏❤❤❤ Первый снег меня всегда вдохновляет! Сменяет долгое ожидание позднего осеннего рассвета. Земля и всё вокруг превращается в сказку. Снег излучает свет❄️ и вечера уже не такие тёмные❄️❄️❄️❄️❄️ А это детское чувство радости от первого снега...☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ И я вновь пою❤❤❤❤❤ о первом снеге❄️❄️❄️❄️ Понравилась песня? Вдохновляетесь первым снегом? Поддержите моё творчество, оцените песню по ссылке: послушайте, поставьте лайк , репост. Благодарю 🙏 https://vkvideo.…

2 День ❤ Расслабление лица и челюсти 3 мин. Очень полезное упражнение. Можно просто лечь и попробовать расслабить тело. Даёт сигнал для психики, что всё хорошо, тревожиться не о чем. А потом подышать. Дыхание: Вдох 4 — выдох 6, 5 мин + Позвонить родителям или близкому просто так + 3 благодарности + телу за улыбку. Душа: 3 мин тишины — «Что мне важно в отношениях?» *** Мой отчёт: Небольшая разминка тела, спокойное дыхание, комплименты. Все упражнения делали с дочкой. Делали друг другу комплименты и немного посмеялись) Вчера у нас был выходной. Читали книжки. Выбирайте себя

Что почитать для расширения мышления📚 Купила третью книгу Тары Брах «Радикальное принятие». От первых двух осталась под впечатлением. ✅ Мне понравились её объяснения происходящего в реальности из происходящих процессов в тонком плане. После стала изучать Расстановки по Берту Хелленгеру. ✅ Стало легче дышать, потому что появилась осознанность за свои действия. Проще говоря, стала понимать причинно-следственные связи в своём прошлом, настоящем. ✅ А значит, и есть возможность формировать своё будущее. Совершать те поступки и действия, от результата которых в будущем мне будет комфортно. У…

Неделя 3. Связи и сердце ❤: благодарность, люди, доброта Задание недели: укреплять контакт с сердцем, желаниями и людьми; делать благодарность телесной. Фокус: рука на сердце, дыхание благодарности, добрые действия. 1 День ❤ Тело: разминка иди зарядка. Выберите, что лучше для вас. Продолжайте уделять телу внимание и быть ему благодарным (этот пунк больше не буду прописывать, на этой неделе фокус внимания на сердце) Дыхание: 5 мин: рука на сердце, другая на животе Дыхание благодарности: вдох — «благодарю», выдох — «отпускаю» + Сделать искренний комплимент 3 разным людям +3 благодарности + т…

Украшения своими руками 👐 Сегодня просто выходной ❤ ✅ Все дела по желанию души 😌 Душа пожелала творить🧚‍♂️👑❤ У каждой любящей себя женщины должен быть такой аксессуар 😍 Сделала себе и дочке ❤👑❤👑 💃💃💃💃💃 Принимаю заказы на изготовление диадем и корон 🧚‍♂️ Пишите в комментариях "Хочу" и я изготовлю вам такой аксессуар 👑 👑👑👑 Кстати, ношение этого аксессуара помогает преодолеть тревогу, неуверенность в себе и пробудить внутри себя силу, от которой один только взгляд даёт понять окружающим, где начинаются ваши личные границы 🔥👍👸 Как проходит ваш выходной? P.S. Буду делат…

⚡ МАК «Энергия»: карта про ток, напряжение и заряд в теле. Во время челленджа мне пришла идея очередной МАК ❤ Я нарисовала карту «Энергия»: на белом листе — несколько разноцветных знаков электрического напряжения со стрелками вниз и вверх. ✅Для меня это очень телесный образ: тело как проводник, по которому идёт энергия. Где-то ток движется свободно, где-то копится напряжение, где-то происходит разряд, а где-то не хватает «заземления». В работе с этой картой не нужно искать «правильный» ответ. Сначала смотрим на первые ощущения в теле: тепло, ток, дрожь, тяжесть, пустоту, пульсацию. А пото…

7 День ❤ Тело: мягкая растяжка всего тела 10 мин Дыхание: гудящее дыхание 3 мин (вдох носом, на выдохе произносим букву "м", чтобы чувствовалась вибрация губ, челюсть расслаблена, выдох длиннее чем вдох, чем дольше гудите, чем лучше) + День без жалоб и негативных мыслей; если заметили негативные мысли — переформулируйте в позитив + 3 благодарности + телу за поддержку; Душа: Какие перемены я чувствую внутри за эти две недели? *** Мой отчёт за вчерашний день: Сходила в торговый центр, посмотрела. Хотела впечатлиться, но много пустых отделов. Пошли мысли о кризисе, ушла. Гулять лучше на природе�…

Время для новой книги❤📚 Раз в год я публикую новую книгу. Скоро выйдет в свет сказка «В поисках света», а это значит, что пришло время писать новую книгу. Сегодня мне пришла идея. 💡❤ Мой челлендж никогда не проходит зря 😌 🔥 Я решила дать слово своей внутренней Жертве. ✅ Пусть она расскажет все свои тайны. ✅ Путь поделится всем, что у неё болит. ✅ Пусть подскажет в чём её сила и в чём смысл её существования в нас. ✅ И самое главное, в чём её трагедия! Все книги до этого писались другой моей частью личности. Их писал мой внутренний Оптимист 😍 ‼️Многие пытаются изничтожить свою внутренню…

6 День❤ 2 недели Тело: Прогулка 15–20 мин в среднем темпе Дыхание: вдох 4 — выдох 6 на ходу, заметь дискомфорт в теле, а потом заметь, в какой части тела хорошо. + Сходить на мероприятие, выставку или просто в новое место + 3 благодарности + телу за выносливость. Душа: 5 мин на природе/у окна — «Я часть жизни». Просто наблюдай, что происходит за окном без размышлений. *** Всего три вещи сделать для себя, чтобы обрести себя настоящего: ❤ дать телу лёгкость и энергию после зарядки (или того что его наполняет) ❤ осознанно подышать, почувствовав в теле зажимы и боль, отпустив их с благодарность…