LARA | FIT

Степ сегодня 🤩 🤩🤩 Ну какие мы 🫶

▶ Видео

Воскресное утро начнем мягко и плавно с суставной гимнастики в 10:00 🧘 Небольшая нарезка из упражнений,которые мы выполняем с группой 🌝 В 11:00 подкачаемся на идеальном теле и завершим в 12:00 степ аэробикой 🚀 Всех жду 🫶

▶ Видео

Степ - интервал сегодня 🔥 Хорошая возможность познакомиться с форматом степ аэробики и совместить с силовой нагрузкой 🏋 Сегодня нас было 20 человек, так держать и спасибо за доверие 🫶

Нелегкие для повторения сегодня были связки на степ 1 , но почти вся группа справилась, а некоторые успели кайфануть 🤟 🤟 Так радостно видеть Ваш прогресс 🥰 Продолжаем 🚀💫 Завтра по расписанию: 12:00 степ-интервал 13:00 суставная 🫡

Завтра я на замене🤟по просьбам трудящихся, станции на круговую тренировку в 10:00 🏋 1.Тяга к поясу бодибар и штанга 2. Отведение и сгибание плеча: гантели 2,3 и 4 кг 3. Выпад назад со степ платформы+ 2 гантели от 3 кг 4.Коврик и блин 5 кг на пресс 5. Пуловер 2 гантели 3 кг и более 6. Молот 2 гантели от 3 кг и более 7. Ягодичный мост высокий степ 3 подставки , штанга и бодибар 8. Отжимания от степ платформы 1 уровень 9. Планки на коврике.

Чуть не забыла поздравить себя с профессиональным праздником 😁 Рада стараться для Вас и так приятно слышать благодарность в завершении тренировки🫶 🥰

Привет всем степистам в этом чате 🤩 Сегодня по расписанию с 19:00 буду с Вами до самого вечера🫶 Нас ждут новые методы сложения связок и новый улетный восточный трек🤟🤟готовимся ✊ Следите за расписанием, на следующей неделе нас ждут изменения 👋

Всем привет! Завтра утром я на замене 🫡 10:00 идеальное тело 11:00 растяжка

Любите ли вы баню так, как люблю ее я😶‍🌫🙃 Русскую,горячую, с ледяной купелью и дубовым веником ммм🫶просто песня 😁 Невероятная перезагрузка, за четыре часа пропарилась до состояния невесомости 😁 Отличное завершение недели!

Пост без текста