Ксюша Краснова ТВОЙ ПСИХОЛОГ

Сегодня мой внутренний ребёнок искренне радуется — и в этом столько тепла, столько света… Моё детство было непростым. Астма, гормональные перестройки — и вот из худенькой девочки я я резко стала другой. А мир вокруг будто не успевал принять эти перемены. Буллинг, насмешки, звонкий хохот одноклассниц, когда я просто заправляла водолазку в джинсы… Но у меня был свой тихий островок спасения. После школы я приходила домой, включала канал Ю и заворожённо смотрела «Топ-модель по‑американски». Я впитывала каждое слово Тайры Бэнкс, особенно её совет улыбаться глазами. И в этих кадрах рождалась мо…

#твойпсихолог

Благодарю, что делитесь🙏 Действительно, когда мы подавляем свою злость и вообще не умеем обращаться со своей агрессией, то приходит усталость 🥲 Лично мне очень знакомо🥹 Кто как справляется, делитесь?

Агрессия — это не про разрушение. Часто это просто энергия, которой стало тесно. Вчера мы говорили про ту самую грань: хочется проявить эту силу, почувствовать свободу, а внутри тут же включается страх: “Если я стану “сукой”, меня отвергнут. Я останусь одна”. И этот страх не на пустом месте. В его основе — травма отвержения, знакомая многим. Это эхо тех самых фраз из детства: “Не злись”, “Не расстраивай маму”, “Иди побудь одна, пока не успокоишься”. Когда значимые взрослые не выдерживали наших чувств, мы усваивали: злость — это то, с чем ты остаёшься один на один. Но сейчас ты — уже не то…

Привет, дорогие 💚 Давайте поговорим про внутреннюю агрессию, которую мы часто подавляем 🥹 Вот если вы позволите себе быть сукой — что это даст вам «хорошего», а что «плохого»? Запишите свои мысли в заметках и обязательно поделитесь в комментариях хотя бы частью написанного. Помните: травма живёт в изоляции, а исцеление рождается в контакте. И чтобы двигаться дальше нужен ваш отклик 🤓

Тебе всё можно. Можно хотеть большего. Можно закрыть дверь там, где от тебя закрыли сердце. Можно менять мнение, если старое больше не откликается. Тебе можно не тащить на себе чужие сценарии. Не объяснять свой выбор тем, кто не слышит. Чего не стоит делать, так это предавать себя и ждать чужого одобрения. #напоминание 🫶

Доброе утро, Мир 🌍 У нас снег ❄️ Зима постепенно подкрадывается 😌 Вы как, любите зиму?

Дорогие, приглашаю 🫶 🧩 РАССТАНОВКИ «Решаем внутренний конфликт»: фокус‑группа по методу Ричарда Шварца Знакомо ли вам ощущение, будто внутри идёт нескончаемый спор: одна часть вас хочет действовать, другая — тормозит, третья — обижается, а четвёртая вообще старается всё не замечать? Когда эти «голоса» сталкиваются, сложно принимать решения, сохранять спокойствие и чувствовать опору в себе. Приглашаю вас мягко разобраться с этим внутренним шумом. На фокус‑группе будем работать по методике американского психотерапевта Ричарда Шварца — в подходе Internal Family Systems (IFS) личность — эт…

Карта 4 На этой неделе твой ресурс — позволить себе быть яркой и неординарной, не сглаживая углы и не пряча то, что делает тебя особенной. Да, кто-то может счесть это странным или неуместным — и это нормально. Чужие реакции — не индикатор твоей ценности: они лишь показывают, насколько твоя яркость не вписывается в чужие ожидания. А твоя задача сейчас — не подстраиваться, а дать этой внутренней искре разгореться. Именно в проявлении своей непохожести ты получаешь тот самый заряд энергии, который потом станет опорой для следующих шагов: когда ты честно показываешь себя, уходит напряжение «а…

Карта 3 Твой ресурс на этой неделе — разрешить себе быть разной: уязвимой, грустной, задумчивой, тихой, растерянной — любой, без необходимости тут же «собирать себя» и становиться удобной. Уязвимость — это не слабость, а честность с собой: признание, что не всё сейчас под контролем, что какие-то чувства тяжёлые, а какие-то — просто ещё не оформились. Позволить себе проживать это — значит не обесценивать собственный опыт и не торопить внутренние процессы. А внутренняя гармония приходит не из гонки за эффективностью, а из бережного отношения к своим состояниям: когда ты даёшь себе право не б…