Полезно с Катей📚
история за 23 дняобновляется раз в 6 ч – 3 дняВсем привет! Добро пожаловать в мой чат, уютный уголок здоровья! Рада видеть каждого из вас! ❤️♥️♥️ Этот чат создан, чтобы вместе идти к осознанному и гармоничному образу жизни. Здесь, дорогие, мы научимся экологично стройнеть, без насилия над собой,получать энергию из еды и поддерживать друг друга. 🌸 Здесь вы найдете: Вкусные и полезные рецепты Ответы на вопросы о ЗОЖ Поддержку и мотивацию👌
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- 0 (0,0%)
- За 7 дн
- 0 (0,0%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №1 106за 24 ч в рубрике «Здоровье»
К замеру 10.11.2026 · 07:18 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 6,7%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 12,9%по последним замерам, 116 постов
- ER (реакции)
- 17,7%по 116 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 10замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- 19по последним замерам, 116 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 10.11.2026 · 07:48 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 3,9за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 10.11.2026 · 07:48 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 25.10.2026 | 144 |
| 26.10.2026 | 145 |
| 27.10.2026 | — |
| 28.10.2026 | 147 |
| 29.10.2026 | 147 |
| 30.10.2026 | 148 |
| 31.10.2026 | 148 |
| 01.11.2026 | 149 |
| 02.11.2026 | 149 |
| 03.11.2026 | 149 |
| 04.11.2026 | 149 |
| 05.11.2026 | 149 |
| 06.11.2026 | 149 |
| 07.11.2026 | 149 |
| 08.11.2026 | 150 |
| 09.11.2026 | 149 |
| 10.11.2026 | 149 |
Последние посты
- Просмотры
- 35
- ER
- 8,6%
- Реакции
- 3
- фото
Препятствие — это путь! Часто мы воспринимаем трудности как преграды, но на самом деле они могут стать нашими лучшими учителями. Каждый вызов — это возможность для роста и саморазвития. Вместо того чтобы бояться неудач, давайте воспринимать их как шаги на пути к нашим целям. Помните: именно через преодоление трудностей мы становимся сильнее и мудрее! Хорошего дня🫶
Открыть в MAX- Просмотры
- 23
- ER
- 13,0%
- Реакции
- 3
- фото
Друзья, почему энергетики – зло? Энергетики содержат много сахара (более 9-10 кубиков на 200 мл) — иначе, кофеин будет отдавать горечью. Сахар в свою очередь приводит к кариесу, ожирению, диабету и многим другим заболевания. ❌ Употребление энергетических напитков сильно повышает систолическое артериальное давление и вызывает аномалии сердечного ритма — в то время как употребление чистого кофеина не дает таких эффектов. То есть, речь идет о действии других ингредиентов энергетиков — теобромина, теофиллина, таурина и тд. ❗️В долгосрочной перспективе такое питье затрагивает практически все…
Открыть в MAX- Просмотры
- 16
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Шпаргалка для гормонального баланса 🥗 Сохранить красоту и здоровье поможет правильное питание!
Открыть в MAX- Просмотры
- 15
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Ароматное ПП хачапури на завтрак насытит вас надолго 😋 🟠КБЖУ на 100 гр: 214.7/20.7/9.2/11.4 ⠀ - творог в брикете 280 гр - яйцо 1 шт - яйца перепелиные 3 шт - лёгкий сыр 120 гр - мука рисовая 100 гр - соль по вкусу - разрыхлитель 1/2 ч.л
Открыть в MAX- Просмотры
- 15
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
ПП завтрак за 5 минут, который даст сил и энергии! КБЖУ на 100 гр: 181.4/8.4/9.5/14.8 Ингредиенты: -Цельнозерновой хлеб 2 куска -Половинка авокадо -Яйцо -Помидор 30 гр. -Укроп 3 гр. -Сливочный/творожный сыр 30 гр. БЕЗ ВРЕДА 🥑
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Высокобелковый быстрый завтрак КБЖУ на всю порцию: 440/40/16/36 Ингредиенты: - банан - творог 200 гр - ягоды по вкусу - молоко 250 мл
Открыть в MAX- Просмотры
- 12
- ER
- 8,3%
- Реакции
- 1
- видео
ПП ЗАПЕКАНКА С ОВОЩАМИ НА ЗАВТРАК 🥦🥕🧀 КБЖУ на 100 грамм: 164.1/12/11.5/2.8 🥗Брокколи, замороженный зеленый горошек, морковь - я брала все примерно по 1 горсти, количество зависит от того, сколько овощей вы хотите видеть в запеканке 🥗 Яйцо - 3 шт. 🥗 Сыр - 70 гр. 🥗 Соль, перец - по вкусу Приготовление на видео 👆
Открыть в MAX- Просмотры
- 12
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Кабачковый блин с творожной начинкой - идеальный завтрак на похудении 🌮 КБЖУ на 100 гр: 98.5/6.6/4.5/5.1 🥗 средний кабачок 🥗 яйцо 🥗 зелень 🥗 соль 🥗 сухой чеснок 🥗 мука 3-4 ст.л Ингредиенты для начинки: 🥗 творог 100 гр 🥗 лёгкий сыр 30 гр 🥗 творожный сыр 1 ст.л Приготовление на видео 👆
Открыть в MAX- Просмотры
- 12
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Сбалансированный бифролл на завтрак КБЖУ на 1 порцию: 416/30/18.8/28.9 Ингредиенты: - фарш говяжий 100 гр - огурцы маринованные - сыр 2 пластинки - красный лук 1/2 шт - салат айсберг - соус чесночный 20 гр - лепёшка пшеничная 1 шт - соль, перец по вкусу
Открыть в MAX- Просмотры
- 11
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 10.11.2026, подписчики замерены 10.11.2026. Как мы считаем.