Отношения с собой👸

Вы ещё не поняли, нравится ли он вам, но уже переживаете, напишет ли он снова. Представьте, вы возвращаетесь домой после свидания и вместо того, чтобы подумать, как вам вообще было с этим человеком, начинаете проверять телефон 📱 Напишет ли он первым? Понравились ли вы ему? Не слишком ли много говорили? Не показались ли скучной? И где-то в процессе вопрос «а он мне вообще нравится?» практически исчезает 🤷‍♀️ Причём сам мужчина мог не особенно впечатлить. Вы заметили, что разговор временами не клеился, какие-то его взгляды вам не близки, рядом с ним приходилось напрягаться 😬 Но если о…

Сегодня была на фестивале огней и света 🔥 8 ноября в Индии особый день Дивали — праздник, в котором один огонь зажигает другой, и постепенно всё вокруг наполняется сиянием. Он символизирует победу света над тьмой, добра над злом, а также начало нового, благоприятного жизненного этапа.  На празднике свет можно услышать в музыке, увидеть в танце, почувствовать в мантрах и разделить с другими. Очень я осталась довольна проведённым днем. Пообщались, поели, послушали концерт, потанцевали, помедитировали. Очень душевный голос у солистки. От веселых мантр ощущается дух праздника. Так здоро…

▶ Видео▶ Видео▶ Видео▶ Видео▶ Видео

Выходные - как чашка горячего какао: медленно, с ароматом корицы и умиротворённой пенкой. Пусть утро начнётся без спешки, без будильника и с любимой кружкой в руках, когда мир ещё тих и кажется, что можно слушать собственное дыхание. Откройте окна — пусть в комнату войдёт свежесть, или закутайтесь в плед под шум дождя за окном. Прогулка без цели, книга с пометками на полях, случайный звонок другу — маленькие ритуалы, которые складывают большие выходные. Готовьте неспешный обед, пережёвывая каждую ложку; оставьте телефон в другой комнате хотя бы на час. Позвольте себе ничего не планирова…

Моё регулярное напоминание про отдых на выходных 😊

Предложу сегодня небольшую практику. Сама проходила в терапии. А если никто этого не увидит — вы всё равно этого хотите? Мне кажется, что это один из самых неприятных вопросов, которые можно себе задать. 🩵Если никто не узнает, в каком отеле вы остановились — вы всё равно выберете именно его? 🩵Если фотографию из ресторана нельзя будет выложить — вам всё ещё хочется туда пойти? 🩵Если никто не увидит сумку, машину, часы, новую квартиру — они вам всё ещё так же нужны? 🩵Если никто не узнает, с каким мужчиной вы встречаетесь, — он вам всё ещё так же нравится? Если нельзя будет рассказать, ск…

Кто не обесценивал своего терапевта, тот, скорее всего, ещё не был в настоящей терапии. Назрело из своего опыта... Я сама могу запросто обесценить своего терапевта 🤪   Сначала почти всегда происходит восхищение 🔥 - вот с Вами по-настоящему глубоко! - Наконец-то меня поняли! - Вы видите меня насквозь! - Вы говорите именно то, что мне нужно услышать! Терапевт кажется очень мудрым, сильным, устойчивым человеком, рядом с которым становится легче дышать. А потом, в какой-то момент терапевт перестаёт быть идеальным 🫣 Он не восхищается вами достаточно. ❎Не спасает. ❎Не даёт быстрых ответов.…

Пост без текста

ТЕСТ Вы когда-нибудь задумывались о том, какой путь вы выбираете по жизни и почему? С помощью психологического теста предлагаю раскрыть тайну вашего внутреннего «я» и узнать, куда приведет вас ваша жизненная дорога! Выберите, не задумываясь, ту дорогу на рисунке, по которой вам захотелось бы пойти прогуляться. Затем читайте результат. *Тест носит развлекательный характер. За точной информацией обращайтесь к специалисту. Делитесь, какую дорогу выбрали?

Как перестать заранее обесценивать себя и не зависеть от каждой чужой оценки ✨ Я много писала о ситуациях, где чужая реакция слишком быстро становится нашей оценкой себя. ✅Ошиблась — «я плохой специалист» 😔. ✅Родители не одобрили решение — уже хочется либо отказаться от него, либо сделать назло. ✅Кто-то высказался о нас плохо — появляется желание оправдаться и доказать, что он ошибается. Есть ещё одна незаметная защита от такой оценки — заранее снизить ожидания окружающих 🤩 «Я вообще не готовилась». «Я не специалист, но…». «Это, наверное, глупая мысль». «Я плохо в этом разбираюсь». Е…

Почему мы продолжаем ждать от родителей того, чего они годами нам не давали. В одном из запросов женщина рассказывала, что с детства чувствовала себя для мамы второстепенной. Больше внимания получала старшая сестра, мама могла сказать ей: «На другое у тебя не хватит мозгов», позже почти не участвовала в её жизни и жизни детей. Спустя много лет женщина вернулась в родной город с надеждой, что теперь они наконец будут ближе, но отношения снова не стали такими, как ей хотелось 💔. И здесь возникает тяжёлый вопрос: почему после стольких лет человек всё ещё ждёт, что именно сейчас мама заме…