FORSTRONG

Понедельник! Начинаем неделю с крепкого корпуса и хорошего настроения ❤️ Если на выходных вы тренировались исключительно в дисциплине «диван - холодильник - диван», не переживайте. Мы тоже знаем эту программу 😂 А сегодня предлагаем немного разнообразить движения! На видео - комплекс для мышц живота и стабильности корпуса. Здесь важны не скорость и количество повторений, а контроль движений и правильная техника. ⏱ Работаем по схеме 45/15: - 45 секунд выполняем упражнение - 15 секунд отдыхаем - повторяем комплекс 3 круга Двигайтесь в комфортном темпе, следите за положением поясницы и н…

▶ Видео

Мужчины иногда удивляют 😂💙 Зачем тебе ещё один спортивный комплект? У тебя же уже есть голубой! Ну да, голубой есть. Но тот - с юбочкой, этот - комбинезон. Один для настроения «сегодня я нежная», другой - «сегодня я звезда спортзала». 😏 И вообще, голубой голубому рознь! А самое интересное, что оба комплекта абсолютно разные. Ну вы же видите? 😂 Девочки, признавайтесь, у вас тоже есть вещи, разницу между которыми понимаете только вы и ваши подруги? 💙 - конечно, это же совершенно разные образы! 😂 - у меня уже целая коллекция таких «одинаковых» вещей Все-таки ещё один спортивный компле…

У нас тут субботний шопинг вышел из-под контроля 😏❤️ Знакомая ситуация: зашла просто посмотреть спортивную одежду… А через 5 минут уже мысленно составляешь образы, планируешь тренировки и решаешь, куда выгулять обновки. 😂 Особенно когда находишь вещи, которые хочется носить не только в зале! Сегодня в нашем списке желаний: 🖤 Комбинезон Softness ❤️ Топ Flare Soft ✨ Лосины Fit И знаете, что самое приятное в субботнем шопинге? Никуда не нужно торопиться. Можно спокойно выбирать, примерять и радовать себя 🫶 А вы какая покупательница? ❤️ - сначала всё добавляю в избранное 🔥 - увидела,…

▶ Видео

Пятница! Кажется, наша батарейка официально на 1%.😂❤️ Если к концу недели вы тоже чувствуете себя примерно как девушка на видео, у нас хорошие новости: впереди 2 выходных! А значит, можно наконец выдохнуть, забыть про рабочие чаты и заняться тем, на что всю неделю не хватало времени: - встретиться с подружками, - сходить на тренировку, - устроить себе красивый вечер, - просто провести полдня под одеялом. И знаете что? Последний вариант ничуть не хуже остальных 😏 Потому что отдыхать - тоже важный навык! ❤️ А какие планы на выходные? 🔥 - гулять и веселиться ❤️ - отдыхать и восстанав…

Птички, у нас тут новый план тренировок. 😏❤️ Качаем спину, руки и умение не обращать внимания на чужое мнение. Первые два пункта требуют регулярных тренировок. А вот третий иногда оказывается самым сложным. 😂 Но согласитесь, тратить энергию на себя, свои цели и удовольствие от жизни куда приятнее, чем на чужой негатив. Пусть лучше мышцы болят после тренировки, чем голова от ненужных переживаний 💪 ❤️ - если согласна 🔥 - если уже прокачала этот навык И отправь подруге, которой сегодня не помешает напоминание: её энергия слишком ценна, чтобы тратить её на всякую ерунду. 🫶

Птички, а кто сказал, что на тренировку нельзя как на свидание? 😏❤️ Маленькое чёрное платье? Есть! Нежный розовый комплект? Конечно! Голубое платье? И такое найдётся! 💙 Потому что спортивная форма давно перестала быть просто легинсами и футболкой. Особенно когда хочется не только красиво выглядеть, но и свободно двигаться. 😉 В сегодняшнем видео - 4 образа FORSTRONG: 🖤 Чёрное платье Nicole 🩷 Розовая юбка-шорты Squash + топ Box Mono 💙 Голубое платье Kort И теперь главный вопрос: какой образ забрали бы себе? 🖤 - чёрное платье 🩷 - розовый комплект 💙 - голубое платье А есл…

Птички, у нас тут небольшие разногласия с тренером 🎾😂 Тренер говорит, что для хорошей игры нужны техника, практика и регулярные тренировки. А мы считаем, что красивый комплект тоже лишним не будет! 😏 Ну согласитесь, когда отражение в зеркале раздевалки уже на уровне профессионального турнира, играть как-то увереннее. 💅 Конечно, подача сама себя не поставит. Но настроение-то уже чемпионское! ❤️ 🎾 - тренер прав, сначала техника ❤️ - сначала красивый комплект, потом разберёмся

▶ Видео

Птички, а сколько раз в неделю вы обещали себе начать с понедельника? 😏❤️ Понедельник наступил. И что теперь? А теперь без паники! Необязательно сразу тренироваться 7 дней в неделю, как девушка на видео. Можно начать с двух тренировок. Можно с одной. Главное - найти свой ритм, в котором спорт будет не наказанием за съеденную булочку, а временем для себя. 🫶 И да, красивая форма иногда мотивирует дойти до зала сильнее, чем список целей на год. Мы проверяли 😉 ❤️ - если сегодня уже тренировалась 🔥 - если тренировка ещё в планах А если у подруги опять «начну с понедельника» - отправь ей…

▶ Видео

Птички, а что, если животу нужно не втягиваться, а расслабиться? 🧘‍♀️❤️ Иногда ощущение выпирающего живота связано вовсе не с лишним весом. Причиной могут быть вздутие, дискомфорт в кишечнике или напряжение мышц. И нет, в такой ситуации ещё 50 упражнений на пресс - не обязательно то, что нужно. 😉 Сегодня делимся мягкими движениями, которые помогают расслабиться, снять мышечное напряжение и уделить немного внимания своему телу. Никаких рекордов, спешки и борьбы с собой. Только коврик, спокойное дыхание и несколько минут для себя. Воскресенье - отличный день, чтобы не требовать от тела бол…

▶ Видео

Птички, официально разрешаем полениться! 😏❤️ Но с пользой для спины! Нашли для вас ленивый комплекс для осанки, который займёт всего 7 минут. Никаких часовых тренировок и героических подвигов. Коврик, немного свободного места и желание уделить себе несколько минут. В видео - 4 упражнения, которые можно добавить в свою домашнюю тренировку. Идеально для субботы, когда хочется и о себе позаботиться, и особо не напрягаться 😁 ❤️ - если забираешь комплекс себе 🔥 - если уже достала коврик Отправь подруге, которая тоже любит тренировки без лишнего героизма. Пусть у вас будет свой маленький су…

▶ Видео