Женский эспрессо ☕

☕ Доброе утро

☕ Эффект «Ореола» в офисе: почему за вас работает ваш статус, а не ваши переработки Замечали, как в любом коллективе есть женщина, которая пашет за троих, задерживается до ночи, но её повышения не замечают? И рядом коллега, которая просто уверенно заходит в кабинет, красиво излагает три мысли вслух и получает все бонусы? В социальной психологии это объясняется эффектом ореола. Наш мозг ленив: если человек с самого начала демонстрирует уверенность, высокую самооценку и спокойствие, окружающие автоматически приписывают ему высокий профессионализм. И наоборот: если вы суетитесь, вечно из…

☕ Книга для тех, кто задолбался ущемлять себя Если вы ловите себя на том, что: — Извиняетесь перед курьером за то, что он долго искал ваш дом. — Говорите «да» на дурацкие просьбы коллег, а потом тихо их ненавидите. — Боитесь отказать токсичным родственникам, чтобы не показаться «плохой». — Терпите чьи-то капризы и шуточки, лишь бы не показаться «грубой» или «истеричкой». ...замените вечерний скроллинг ленты на жесткую, отрезвляющую книгу психотерапевта Беверли Энгл «Синдром хорошей девочки». Никаких ванильных лозунгов про «полюби себя и вселенную». Энгл цинично и по полочкам раскладывает,…

☕ Ироничная жиза Главный плюс возраста 30+ — тотальное, благословенное равнодушие, которое наконец-то приходит на смену юношескому максимализму. Ты больше не пытаешься переделать мужчину. Ты просто смотришь, как он рассуждает о геополитике с дивана, мысленно умножаешь его слова на ноль и идешь пить свой кофе. У тебя больше нет ресурса доказывать коллегам, что ты права, а токсичным родственникам — что ты хорошая. Ты просто соглашаешься: «Да, вы абсолютно правы», и делаешь по-своему. Тот самый элитарный пофигизм, за который некоторые платят миллионы психотерапевтам.

☕ Доброе утро. Есть кто проснулся в Париже? 🗼

Иногда человеку просто нужен правильный текст. Когда внутри шум. Когда непонятно, что дальше. Когда вроде всё нормально, но не то. Канал с мыслями, в которых люди узнают себя и находят опору. Реклама. Епифанов Д.А. ИНН 772270890640.

☕ Красавица и Чудовище: любимая сказка из детства, как наглядное пособие по стокгольмскому синдрому В детстве эта диснеевская история была эталоном истинной любви, способной растопить любое сердце. Но если снять розовые очки и посмотреть на Белль через призму психологии, то перед нами классическая жертва с тяжелой формой созависимости и синдромом «спасательницы». Давайте по фактам: волосатый абьюзер запирает девушку в замке, орет на неё, запрещает выходить из комнаты и контролирует каждый шаг. Что делает нормальный человек с сохранной психикой в такой ситуации? Например, ищет топор и бе…

☕ Хэштег напоминание 🤎

☕ Иллюзия прозрачности, или почему близкие НЕ умеют читать наши мысли В социальной психологии есть исследование Томаса Гиловича, которое вошло в историю под названием «иллюзия прозрачности». Суть эксперимента: людей просили загадать известную песню и постучать её ритм пальцами по столу, а другие должны были угадать её. Те, кто стучал, были абсолютно уверены, что их мелодия очевидна как минимум в 50% случаев (ведь она так громко и отчетливо звучит у них в голове!). Но реальность оказалась суровой: слушатели угадали песню всего в 2,5% случаев. Для них это был просто хаотичный стук по дереву…

☕ Начнем этот вторник с прекрасного житейского правила: если ситуация выводит вас из себя, сделайте глубокий вдох, выпейте глоток кофе и мысленно скажите: «А как это повлияет на мою жизнь через год-два?». В 99% случаев ответ — «вообще никак». Так стоит ли тратить свои драгоценные нервные клетки на сиюминутные глупости и чужие капризы? Настраиваем внутренний дзен на максимум и помним, что ваша улыбка сегодня — главный приоритет. Как проснулись сегодня? Настроение «покорять мир» или «пожалуйста, можно я просто полежу»?