Перейти к содержимому

Экономные будни

история за 31 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дня
max.ru/channel_ekonomnyye_budniЕда и рецептыВ индексе с 06.05.2026подписчики: 2 ч назадпосты проверены: 1 ч назад

Экономные будни: уют, еда и разумная экономия без стресса. • меню на неделю • вкусные рецепты на каждый день • сравнение цен и итоги • пополняю копилку с кэшбэка Для связи:https://max.ru/u/f9LHodD0cOJFNJpeS3Cyd9LLvzUvajJR1_iCeoogsV35PX03y-d9I9sX3Gc Ссылка на канал: max.ru/channel_ekonomnyye_budni

Подписчики
4 349
+5 (+0,1%) за 24 ч
топ-3% индекса
Охват 24 ч
1 210
выше 92% каналов индекса
ERR24
27,8%
выше 33% каналов индекса
ER (реакции)
3,6%
по 72 постам за 30 дн
выше 58% каналов индекса
Постов в день
2,4
0,0% — реклама с erid
Индекс цитирования
78
2 канала-источника за 90 дн

Прирост подписчиков

За 24 ч
+5 (+0,1%)
За 7 дн
≈ оценка+147 (+3,5%)база — между замерами, база из истории бота
За 30 дн
+635 (+17,1%)база из истории бота
Место по приросту
№896за 24 ч в рубрике «Еда и рецепты»

К замеру 10.11.2026 · 11:12 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.

Вовлечённость

ERR 24 ч
27,8%замер на возрасте 20–30 ч
ERR 48 ч
33,7%по 16 постам за 7 дн
ERR 30 дн
42,7%по последним замерам, 72 поста
ER (реакции)
3,6%по 72 постам за 30 дн

ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.

Средний охват поста

24 ч
1 210замер на возрасте 20–30 ч
48 ч
1 464по 16 постам за 7 дн
72 ч
1 578по 17 постам за 7 дн
7 дн
1 505по последним замерам, 20 постов
30 дн
1 859по последним замерам, 72 поста

Охваты 48 и 72 ч посчитаны 10.11.2026 · 12:58 МСК, без репостов.

Упоминания и активность

Упоминаний за 24 ч
0
За 7 дн
2
За 30 дн
3
ИЦ
782 источника за 90 дн
Постов в день
2,4за 30 дн
Реклама с erid
0постов за 30 дн

Упоминания и ИЦ на 10.11.2026 · 12:58 МСК.

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

4K4,1K4,2K4,3K4,4K24.1027.1030.1002.1104.1107.1110.11
Подписчики
Подписчики канала «Экономные будни» за период 30 д: от 4 030 до 4 349
ДатаПодписчики
24.10.20264 030
25.10.2026—
26.10.2026—
27.10.2026—
28.10.2026—
29.10.20264 069
30.10.2026—
31.10.2026—
01.11.2026—
02.11.2026—
03.11.2026—
04.11.2026—
05.11.20264 258
06.11.20264 334
07.11.20264 335
08.11.20264 342
09.11.20264 344
10.11.20264 349

Последние посты

  1. фото

    🍴 Сырная овсянка с грибами — сытный завтрак, который ломает стереотипы! Надоели сладкие каши по утрам? Попробуйте этот вариант — нежный, сливочный, с грибным ароматом и тянущимся сыром. Идеально, когда хочется чего-то основательного, но без тяжёлой еды. 🧾 Ингредиенты (на 1 порцию): • Геркулес долгой варки — 35 г • Вода — 200 мл • Молоко — 140 мл • Сливочное масло — небольшой кусочек • Шампиньоны — 80 г • Тёртый сыр — 20 г • Зелень — по желанию • Соль — по вкусу • Чеснок — 1 зубчик Приготовление: На сливочном масле обжарьте шампиньоны с измельчённым чесноком до золот…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    310
    ER
    2,9%
    Реакции
    9
  2. Скумбрия по этому рецепту получается вкуснее стейка лосося. Домашние токсичного админа из за стола не выходят без добавки: https://max.ru/channel_kuhnya_bez_retushi/AaGbGiLERr8

    Открыть в MAX
    Просмотры
    993
    ER
    1,5%
    Реакции
    15
  3. фото

    А вы тоже иногда смотрите на цену готовой еды и думаете: дома дешевле? 😅 Я тут недавно снова поймала себя на мысли, что мы очень много переплачиваем просто за то, что кто-то уже приготовил, красиво упаковал и привёз. Например, чечевичный суп из доставки может стоить 248 ₽ за одну порцию. А кастрюля такого же супа дома обойдётся примерно в 350 ₽ и накормит 5-6 человек. И вот за такие расчёты мне нравится канал Кухня без ретуши. Там нет сложных рецептов, которые готовятся на один раз только ради красивых фото и видео. Здесь про обычную еду, которую реально приготовить дома без танцев с б…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 102
    ER
    1,5%
    Реакции
    17
  4. фото

    📝МЕНЮ НЕДЕЛИ 🍁 9-15 ноября Новая неделя — и новое меню! На этой неделе хочу приготовить новый для себя салат "Грибная поляна", спасибо подписчице Марии за идею.И давно смотрю на варианты приготовления несладкой овсянки и фунчозы. 🥞Завтрак Сырники Конвертики из лаваша Манная каша Омлет Пуляр Яйца/тосты Овсянка с грибами 🍲 Обед Борщ со сметаной Картофельный суп 🍝 Ужин Жареный картофель с опятами Гуляш с макаронами Рубленные котлеты с гречкой Тефтели с пюре Фунчоза с овощами 🥗 Салаты / выпечка Салат Грибная полянка Имбирное печенье 📍 Не забываем перебрать…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 132
    ER
    4,7%
    Реакции
    53
  5. фото

    Ну как вам начало недели? Я чуть не уехала на другой конец города — перепутала дату приёма у врача! 😅 Уже всё распланировала, настроилась на долгую поездку, хорошо, что заглянула в планер — приём-то завтра. На завтрак сегодня не хотелось ничего сложного — яйца, сыр и чашка кофе. Зато начало новой недели — это всегда про планы и новое меню! Обязательно поделюсь с вами. Ещё хочу закончить серию постов про меню и отдельно поговорить про заготовки — с наглядными примерами. Сейчас морозилка плотно забита: овощи и ягоды,поэтому делаю их редко. Заготовки для меня — не просто про экономию времени…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 258
    ER
    3,6%
    Реакции
    45
  6. фото

    Продуктовая закупка на неделю🛒 Вчера получился отличный цифровой детокс без суеты и без экрана. Занималась обычными домашними делами, ни о чём не думала — и как-то само всё делалось. А сегодня день пошёл совсем по другому сценарию: пришлось пропустить одну встречу, приехала сестра мужа с детьми, и мы поехали к ним. Ещё успели съездить за продуктами.Купили овощи, фрукты, молочку. 🛒Покупки: Победа-4920 руб Взяла впервые «фунчозу по-корейски» — если у кого-то есть любимый рецепт или классные сочетания (овощи, мясо, соус), поделитесь, пожалуйста! Буду очень благодарна за подсказки. 👇 Сег…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 448
    ER
    3,7%
    Реакции
    54
  7. фото

    Кормить семью из 3-х человек на 20 тысяч рублей в месяц — реально?! Да! Разнообразно, вкусно, с фруктами, мясом и морепродуктами и т.д. Еще и возвращать кэшбэком за покупку продуктов до 50 тысяч в год💸 Как это сделать, читай в канале про финансовую грамотность 👈 В блоге ты найдешь: ✅готовые меню на 2 недели на всю семью ✅почему доставки продуктов выгоднее походов в магазин ✅4 лайфхака — как тратить меньше времени и денег на готовку Подписывайтесь🔥

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 445
    ER
    1,5%
    Реакции
    22
  8. фото

    Десерты для уютных выходных: от быстрого печенья до праздничного торта🥧 Нежный и сливочный тирамису Пирог «Стёганое одеяло» Мраморный кекс Пирог с варёной сгущёнкой Вишнёвый пирог Ягодный пирог со сметанной заливкой Пирог с чёрной смородиной Пирог со сливами Пирог с грушами и камамбером Яблочный штрудель Слойки с заварным кремом Пряный яблочный рулет🍏 Цветаевский яблочный пирог Итальянский яблочный пирог Маффины со штрейзельной крошкой Творожные рогалики Печенье с M&M’s Шоколадное печенье с кракелюром Кейк-попсы из печенья с шоколадной глазурью Приятного аппетита! Рецепты Экономные буд…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 590
    ER
    3,8%
    Реакции
    61
  9. Я 12 лет пользователь Авито: продаю, покупаю, отдаю.Бывают такие вещи, которые вроде и не нужны, а выкинуть жалко. Так было со стерилизатором для банок: с тех пор, как купили духовку, он мне не пригодился, а отдать было некому.Выставила на Авито — и его купили! Мы отправляем это в мусорку, а Марина делает на этом деньги😳. Когда впервые прочитала про то, как люди зарабатывают на вещах, которые многие считают мусором, удивилась. А у вас были неординарные продажи?

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 626
    ER
    2,0%
    Реакции
    33
  10. фото

    Признаюсь честно: я так и не научилась по-настоящему отдыхать. С годами это только сильнее чувствуется — будто внутри всё равно крутится этот вечный мотор, и даже в выходные в голове не «хочу ничего не делать», а «надо успеть». Сегодня как раз такой день. Планирую разобрать обувь и одежду, достать всё тёплое. Ещё хочу подготовить вещи к весне — перебрать, почистить, что оставить, что выставить на Авито. На завтрак сегодня яичница с гуакамоле — готовила из того, что было дома. Вместо лайма добавила лимонный сок. 👉 рецепт гуакомоле Сегодня в Т‑Банке кэшбэк дня — 47% на Самокате. Цены там…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    1 771
    ER
    3,0%
    Реакции
    53

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 10.11.2026, подписчики замерены 10.11.2026. Как мы считаем.